Wie man sich in 12 Monaten umkehren und sich besser als Sie

An einem Punkt in meinem Leben, erkannte ich, dass etwas in mir fehlte: wie leben, aber dass etwas nicht richtig und falsch ist. Er betrachtete sich im Spiegel, ging allein ein intensives Training, lesen Sie ein paar Bücher zu entwickeln. Ich habe ein enttäuschendes Ergebnis, dass ich ein paar schlechten Gewohnheiten habe, kaum verbringt viel Zeit für Ihre Gesundheit, nicht verwenden beliebt bei den Mädchen, die Ebene der Organisation meiner Rollen, und außerdem bin ich oft auf die Lösung komplexer Lebens Aufgaben.

in mir Nach dieser Erkenntnis hat, dass etwas verschoben und zog vor mir: natürlich nicht sofort, sondern nahm es auf das Ziel - werden besserAls ich bin. Ich nahm dieses Gefühl auf und arbeitete an sich für 12 Monate. Jetzt kann ich mit Sicherheit sagen, dass der Algorithmus funktioniert unten erwähnt und möchte es teilen mit den Lesern Layfhakera.

Egal, wie viele Tage in Ihrem Leben, es ist wichtig, wie viel Leben ist in Ihrem Tag!

Sport

Es beginnt alles mit Sport und deren Umsetzung in seinem Leben. Wir beginnen mit den grundlegenden Übungen, aber sie sollten jeden Tag durchführen. Dies sind einfache Übungen: Kniebeugen, die Presse (Stamm Lift), Push-ups. Es beginnt mit einer Wiederholung von 5 Mal pro Tag um 1 Mal erhöht wird, kann durch zwei Durchgänge pro Tag durchgeführt werden. Einen Monat später, werden Sie 35-mal die Hocke, tun Bauch-Übungen und Push-ups 35 mal 35 mal. Dann können Sie die Anzahl der Wiederholungen bei Bedarf erhöhen, aber sicher sein, es jeden Tag zu tun.

Jede Person muss ihren Sport finden, und Sie sollten es nicht weitergehen über Mode: alle herumlaufen, dann - laufen, machen Yoga mit allen Mitteln - Yoga. Suchen Sie nach einem Sport, der vollständig ist, Sie arrangieren müssen, Last, Interesse, Zeit, finanzielle Komponente, die Menschen. Er hat eine Erweiterung Ihres Wesens werden.

Ich habe versucht, für ein Jahr Yoga, Fitnessraum, Boxen, Laufen, SchwimmenJiu-Jitsu, Aikido, Radfahren. Zugleich engagierte er sich in einer Reihe von Arten in ein paar Monaten. Es war eine tolle Zeit, als auf meine Gesundheit, es war ein absoluter Vorteil, sowie mehr und mehr erkennen ich, genau das, was ich aus dem Sport will.

Meine Wahl fiel auf Jiu-Jitsu und Schwimmen - es ist die Grundlage meiner sportlichen Entwicklung. Nun ist es für das Leben, als das Vergnügen, dass ich im Unterricht zu bekommen, ist es schwierig, in Worte zu fassen, und meine Erfolge in diesem Bereich verstärken nur diesen Glauben.

Bücher

müssen lesen und liest viel. Großes Ergebnis - ein 40-50 Pfund pro Jahr. Ich las 42 Bücher, und ich verstehe, dass 50 Bücher pro Jahr - das ist echt. Die Hauptsache - nicht zu stoppen zu lesen. Und natürlich, nicht fernsehen und nicht linger auf den sozialen Netzwerken.

Lesen Sie nur für die Entwicklung des Geistes: Psychologie, russischen und ausländischen Klassiker, Selbst-Entwicklung, Finanzen - keine bulvarschiny oder unterhaltsame Bücher.

Skizzieren Sie die Essenz der Lektüre das Buch beeindruckt oder nicht gefallen, daran erinnern, das Zitat. So können Sie Ihr Gedächtnis trainieren und immer in der Lage sein, seine Gesprächspartner kluge Sprüche von Büchern zu überraschen.

Sehr beeinflusst mich das Buch Ayn Rands „Atlas Shrugged“ durch seine grundlegenden und leistungsstarke Dialoge und Situationen, ähnlich wie die Ereignisse meines Lebens.

Meine Moral, die Moral der Vernunft, in einem einzigen Axiom enthält: Realität existiert in einer Wahl - zu leben. Alles andere abfließt. Geist, Aim, Selbstwertgefühl: Um zu leben, muß man die höheren und entscheidende Werte von drei Dingen annehmen. Grund als das einzige Instrument der Erkenntnis, wie die Zwecke der Wahl des Glücks, die das Instrument sollte erreichen, Das Selbstwertgefühl als unzerbrechlich Zuversicht, dass er zu denken und seine Persönlichkeit würdig des Glücks fähig ist, was bedeutet, würdig des Lebens. Diese drei Werte erfordern aller menschlichen Tugenden und alle seine Tugenden beziehen sich auf das Verhältnis von Existenz und Bewusstsein: Rationalität, Unabhängigkeit, Reinheit, Ehrlichkeit, Gerechtigkeit, Effizienz, stolz.

Ayn Rands "Atlas Shrugged"

Disziplin

Was die starke Persönlichkeit der durchschnittlichen Person unterscheidet - ist Disziplin. Unabhängig von Ihrer Stimmung, Motivation, äußere Umstände, familiäre Beziehungen zu tun, was zu einem bestimmten Zeitpunkt erforderlich ist.

Erfahren Sie gegen die aktuellen Lebensumstände zu schwimmen, sich selbst zu erziehen, so dass der interne Zustand nicht davon abhängt, was um geschieht. Es war sehr hart und nicht nur alle stellte sich heraus, wie sie Ausfälle waren. Aber immer wieder ging ich weiter mit der Unterstützung von Familie und inneren Wunsch, diesen Weg zu passieren, was auch kommen mag.

Wo kann ich anfangen? Am Morgen Rituale. Hier ist eine einfache und effektive Methode zur Disziplin Honen: auf Ring der Alarm sofort aufstehen, waschen, schalten Sie auf die Musik, Übungen mit Krafttraining, dann - ein Kontrast Dusche, gesundem Frühstück (nicht gebraten und süß) und ein Buch zu lesen (Sie auf dem Weg können im Büro).

Sie müssen also tun, bis Sie es auf Automatismus ausführen müssen und ohne sich selbst zu zwingen. Es dauerte 3 Monate, manchmal gibt es natürlich noch Ausfälle waren, vor allem nach den überlasteten Tagen. Ich empfehle jedem, der ihre Lebensweise ändern möchte, um seine Morgenritual zu entwickeln.

Wir müssen lernen, sich selbst zu kontrollieren, Ihre Rede, Gang, Augen und Gesten. Wo immer Sie sind, zu Hause, bei der Arbeit, in der Turnhalle, müssen Sie exude Vertrauen und handeln, ohne viel Aufhebens. Denken Sie daran, das Prinzip der Rückkopplung, auch wenn Sie sich nicht denken, dass dies ein Gefühl von Vertrauen und Selbstdisziplin wird kommen.

Eine sehr nützliche Übung für die Entwicklung der inneren Kraft - trotz aller natürlichen Ängste, nicht von der Quelle weg schauen, weil sie von Menschen vorbei, die Sie in den Augen sehen. Ehrlich gesagt, ich habe in dieser Kampfkunst geholfen. Aber auch gut aussehen und warme Augen, die zeigen, dass Sie freundlich gestimmt sind.

Zu erziehen mich, habe ich gelernt, zu schwelgen in den Genuss von: Bars, Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten, Impulskäufe, Nichtstun, Geschwätz bei der Arbeit. Es kommt vielleicht nicht sofort, aber wir haben die ganze Zeit darüber nachzudenken, in dieser Richtung zu arbeiten. Und eines Tages sagte ich mir: „Ja, ich trinke nicht für drei Monate und ich esse nicht süß für zwei Monate.“

Ich besuchte Sportkurse oder Kurse trotz der Stimmung, die Umstände, das Wetter und meine Motivation. Spielplan und führen Sie es gab alle ihre Lieblings-Ausreden. Ich mag in den Raum kommen, wenn andere etwas angehalten, und als Mitarbeiter bereit waren, mich in diesem Bestreben zu unterstützen.

Und was am wichtigsten ist - wir müssen lernen, sich selbst zu kontrollieren, wenn wenig Drehungen und geht um das Chaos. Seien Sie eine Insel der Ruhe und der Kälteexposition.

Finanzen

Holen Sie sich ein Finanzmagazin. Halten Sie es einen Monat, zweite, dritte, und nicht aufhören. Und das nicht nur seine Führung und analysiert jeden Monat, und wohin er geht, warum und wie es zu beheben.

Ich musste mehr auf Kaffee verbringen - 1300 Rubel pro Monat. Ich wusste, dass es Zeit war, die Menge, und jetzt das Niveau der Ausgaben für Kaffee zu reduzieren - 600 Rubel pro Monat. Kaffee - eine Schwäche von mir, von denen ich nicht will, sie wieder loszuwerden.

Viele sagen, dass das Magazin - eine nutzlose Sache: „Ich weiß schon, wie viel ich ausgeben und verdienen.“ Und Sie versuchen, es zu fahren 1 Jahr mit einer genauen Analyse und grafischen Darstellungen und das ganze Bild von Ihrer finanziellen Allgemeinbildung oder Analphabetismus zu sehen.

Halten Sie sich in einer finanziellen Spar, aufhören, etwas zu kaufen, die nicht notwendig ist oder durch Werbung und Bekannte auferlegt. Die meisten unserer Einkäufe sind nutzlos und wird nicht im Leben nützlich sein, und es ist sicher, ohne sie zu tun.

Finden Sie ein zusätzliches Einkommen, auch wenn es klein ist, aber es zamotiviruet Sie zu noch größeren Leistungen. Dies sei seine eine erhöhte Last auf der Arbeit, zusätzliche Arbeit (jede Größe), freelancing, Verkauf von unnötigen Dingen, die Ausbildung von anderen. Fehler Mehrheit - jeder will eine Menge Geld in den frühen Stadien, und es geschieht nicht. Sie sind bei der Arbeit nicht nur nach und nach viel, und alles im Leben zu verdienen.

Verhältnis

Dieser Punkt gilt mehr Männer, die nicht Ihren Traumpartner gefunden, oder gar nicht wollen, was ich war. Wenn Sie ein und Sie haben viel Zeit, Geschicklichkeit entwickeln Liebe mit Mädchen. Melden Sie sich für Dating-Sites, treffen sich in Cafés und auf den Straßen, sprechen in der Turnhalle, fragen Sie Ihren Freunden über die Freundin.

Probieren Sie verschiedene Kommunikationsstrategien: ein Herr, Macho, Bescheidenheit, sportlich Kerl. Treffen Mädchen klüger als du, nimm sie an, um sie zu erobern.

In verschiedenen Situationen wird die Worte nicht alles herausstellen nicht, nicht die Methode, nicht die Menschen, das Versagen im Bett. Aber Sie müssen nicht aufhören, müssen Sie temperieren.

Und im Laufe der Zeit lernen Sie das andere Geschlecht zu verstehen und lernen, einfach ein Gespräch zu beginnen, machen schöne Komplimente. Mädchen werden oft hin und her bewegen, fühlen sich in Ihnen eine interessante Person. Aber nicht arrogant sein, suchen Sie nach einem, die Ihrer Qualität von „uncut“ bewertet wird, und loyal und treu zu ihnen.

Wenn einfach - Liebe, leiden, conquer, Aufwendungen und neu beginnen. Werden diejenigen, mit denen Sie wollen, Zeit verbringen, mit denen in allen Situationen bequem zu sein, in der Lage, die anderen Person zu verstehen und zu hören. Und denken Sie daran, dass Ihre andere Hälfte von Ihnen immer weg, genießen Sie so jeden Moment zusammen.

Fähigkeiten

Beginnen Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie zuvor nicht hatten, zum Beispiel Schwimmen Brustschwimmen, skoropechatanie, kontextuelle Planung, kontravariynoy Fahren. Meistern Sie sie finden einen Mentor zu diesem Thema, go Training. Solche Leistungen Persönlichkeit entwickeln, machen sie vielseitig einsetzbar.

Auch werden Sie lernen, wie man bewusst aus ihrer Komfortzone gehen und Angst zu überwinden, die später Ihre treibende Kraft sein. Alle großen Leistungen beginnen mit kleinen Siegen über sich selbst.

In den letzten 12 Monate zu tun Ich habe, was noch nie zuvor gearbeitet hat: schweres Krafttraining, Meditation, Training Kinder, Ausbildung, Askese.

geistigkeit

Identifizieren Sie Ihre Werte im Leben, schaffen eine innere und soziale Regeln, erhalten Sie Ihre „I“.

Schließlich eine Antwort auf die ewige Frage finden: „Warum bin ich hier? Was ist meine Aufgabe? "

Auf welche Weise? Fragen Sie sich wichtige Fragen, schaut nicht auf andere Menschen, die wie ein Boot treiben im Meer, wird der Bezugspunkt sowohl für sich selbst und für andere. Lesen spirituelle Bücher, besuchen spirituelle Orte und schließlich erstellen Sie Ihr eigenes Bild von der Weltordnung. Dies ist sehr wichtig, weil Sie standhaft sein, und Sie werden den Glauben besitzen. Nicht derjenige, der in den Medien dargestellt wird, nämlich sein Inneres.

Die meisten Menschen haben Angst, sich schwierige Fragen und geschlossenen Materialismus fragen, wie ich zu der Zeit zu tun, aber es ist eine Sackgasse Zweig der Entwicklung. Kleidung und Haushalts Treiben nicht in der Nähe, sie werden nicht das Glück geben, dass Sie sich fühlen, wenn etwas Wichtiges innen gewinnen, die Sie auf führen wird.

gesunde Gewohnheiten

Sobald Sie von schlechten Gewohnheiten und Strukturwandel loszuwerden, werden Sie andere Gewohnheiten brauchen - und besser, so dass sie nützlich sind.

Zum Beispiel, wenn man viel reden, lernen Sie den Gesprächspartner still und zu hören zu sein, auch wenn Sie bereits juckende Zunge haben - schweigt.

Wenn Sie eine Menge von süß essen, ersetzen Sie es mit Früchten Nüsse oder getrocknete, nicht so viel Schokolade essen und von Keksen, gewaschen mit süßen Tee hinunter.

Von TV und Internet-Sucht Parade Bücher. Nur das Gehirn will nicht mehr „verflüssigen“.

Wenn nichts an Ihnen geplant und alles geschieht aus einem Grund, erhalten ein Notebook, unterschreiben alle Ihre Aufgaben für den Tag, Woche, Monat. Notieren Sie sich die Gedanken auf, die zu Ihnen kommen, frische Ideen, beschreiben Ereignisse und Menschen. Halten Sie Buchhaltung und Analyse ihres Lebens.

Wenn Rauch, Roll- und schlug sofort den Sport, vorzugsweise ein, in dem Licht fast alle des Harzwerkes auszuzustoßen.

Der Algorithmus der Strukturwandel sich für 12 Monate

• Sport jeden Tag laden. Für eine lange Zeit, seinen Sport zu entscheiden, mit ihm, trotz allem, das ganze Jahr über beschäftigen.
• Lesen Sie eine Menge Bücher, 3-4 Stück pro Monat. Nehmen Sie Lebenslauf Lesen.
• Entwickeln Disziplin. Tauchen Sie ein in die Freuden. Bleiben Sie ruhig, wenn es „Sturm“. Versuchen Sie, jeden Monat schwelgen in etwas.
• Entwickeln der finanziellen Allgemeinbildung. Halt Finanzmagazin und finden Sie eine zusätzliches Einkommen für das Jahr.
• Wenn Sie allein - Look für Ihren Traumpartner und die Fähigkeiten der Verführung entwickeln. Wenn Sie nicht bereits eins sind, verlieben sich wieder in seine Auserwählte.
• Meistere neue Fähigkeiten, die vorher nicht besessen hatte. Wünschenswert - 1 Fähigkeit 2 Monate.
• Finden Sie die Antwort, warum Sie hier sind, ungefähre auch - bereits gut sein. Nehmen Sie es so lange, wie Sie sehen, passen.
• Erwerben Sie gute Gewohnheiten statt schlecht. Diese tägliche Arbeit.

Der Sieg über die andere - das ist der wahre Erfolg im Leben ist.

Veränderung ist schwierig, aber möglich. Die Hauptsache - wollen, um sie (und nicht so) Ziele setzen interessant und sie auch zu erreichen, egal was. Auf einmal wird eine Fehlzündung, Pannen sein nicht ausfallen, aber die Bewegungsvektor Notwendigkeit zu sparen, und Sie werden sicher die Barriere seiner Schwäche brechen.

Wenn Sie denken, dass diese Motivation erfordert, oder Geld, du ist falsch: Sie benötigen nur einen reinen Wunsch, besser zu werden, als Sie sind, und die Zeit, die so wenig in unserem Leben ist. Aber denken Sie daran, es gibt keine Grenze zur Perfektion, es ist eine ständige Arbeit an sich selbst, und es wird bis zum Ende Ihrer Tage. Die entwickelten Person lebt viel glücklicher als diejenigen, die vor sich schwach sind und weicht Lebensumstände.