Wie die notwendigen Gewohnheiten zu entwickeln und ein wenig glücklicher geworden
Androide Ios / / December 19, 2019
Jeden Tag werden wir schreiben Sie Dutzende von Artikeln, in denen wir sprechen, wie nützlich Übungen Morgen, essen, gesunde Ernährung, regelmäßig Sport treiben, und so weiter. Viele Menschen hören auf unsere Beratung und auf Ihre Aufgabenliste Artikel „Make Laden“ fügte hinzu: „Lesen Sie das Buch 30 Minutes“, „10 Minuten lang Lächeln“ und so weiter. Und einige von unserem Rat folgenden, führen nach wie vor alle Aufgaben aus der Liste für den Tag.
Und vielleicht ist es gut. Aber es ist sehr ärgerlich. Sie müssen (!) Um diese Aufgaben zu erfüllen. In der Praxis kommt dieser Prozess von den Stöcken. Es wäre viel besser, wenn wir diese Aufgaben zu tun wurden (Sport, Lesen, Selbststudium) für einen Grund. Ganz einfach, weil wir es tun wollte. Nur weil wir es zu tun verwendet.
Und dann gibt es hier die Frage. Und wie, um sicherzustellen, dass alles, was unsere Gewohnheit geworden ist? Ist das möglich? Und wir haben die Antworten auf diese Fragen. Erstens, ja, es ist möglich. Sie können alles zur Gewohnheit machen. Zweitens gibt es viele Werkzeuge, die Sie es tun, um zu helfen.
Wie die Gewohnheit entwickeln
Im Allgemeinen ist alles sehr einfach. Wenn Sie regelmäßig die gleiche Aktion wiederholen, wird es Sie in die Gewohnheit ein. unser Autor Sasha denkt MurakhovskiDiese Aktion ist erforderlich, 21 Tage zu wiederholen. Das heißt, wenn Sie jeden Morgen für 21 Tage aufstehen und sich zwingen, Übungen zu machen, dann etwa 22 Minuten pro Tag wird es für Sie zur Gewohnheit werden. Und dann wird es nicht mehr sich zwingen müssen. Sie tun es nur, weil es früher.
Nicht die Tatsache, dass Sie die Gewohnheit von 21 Tagen haben. Sie können sich viel länger quälen müssen. Ich glaube, in der Figur 60. Zwei Monate lang, ich denke, wir können etwas gewöhnen. Und vieles nicht alles auf einmal wirksam zu ändern, und es allmählich zu tun. Beginnen Sie mit einem Sport in Ihrem Leben hinzuzufügen. Laden → → Lauf Fitness-Studio. Im Sport gibt es einige gute Wirkung, wegen denen sie den Wunsch haben, gesunde Lebensmittel zu essen, sich aktiv an der Arbeit beschäftigt, und so weiter.
Instrumentarium
Ihr Fortschritt ist fix benötigt. Dies hilft Ihnen erinnern, wie lange Sie die Gewohnheit entwickeln. Visualisieren Sie Ihre Fortschritte haben auch eine positive Wirkung auf die Motivation. Die Motivation, dass Sie jeden Tag selbst, zum Beispiel schieben müssen, tun Übungen. Motivation, die Ihnen helfen, sich besser. Motivation, die Ihnen das Leben leichter zu machen.
Alternativ können Sie ein gewöhnliches Papier Notebook machen und Ihre Fortschritte dort aufzunehmen. Oder auch nur auf einem Blatt A4 einen Tisch ziehen, wo die Linie zu einer Gewohnheit entsprechen, und Spalten - Tage. Und jeden Tag werden Sie einen Haken oder ein Kreuz setzen, wenn Sie fertig geladen. Aber dies ist nicht der beste Weg, um Ihren Fortschritt zu beheben. Schließlich leben wir in einer so wunderbaren Zeit für jede Aufgabe eine App für Ihr Smartphone ist. Und nicht einmal ein - ihre Dutzenden und Hunderten.
Die meisten der großen Anwendungen, die helfen, die Gewohnheit, aus irgendeinem Grunde zu entwickeln, die ausschließlich in englischer Sprache. Anwendungsentwickler für Android und iOS, beachten. Das kein Spam und eine echte Chance, Geld zu verdienen. Machen Sie schöne und nützliche Anwendung, und es wird seine Kunden finden.
Tools für Android
habbits (Überblick)
Dies ist eine sehr einfache Anwendung, die Sie praktisch ausgelöscht Tage nicht Kalender Papier und elektronisch ermöglicht. Ihre Aufgabe - eine lange Kette von Tagen zu schaffen, in dem Sie die gestellten Aufgabe für den Tag durchführen.
HabitBull (Überblick)
Diese Anwendung, als habbits, nicht besonders funktional. Wenn Sie eine neue Gewohnheit hinzufügen, können Sie eine regelmäßige Zuordnung wählen. Auch diese Anwendung ist sehr praktisch Statistiken angezeigt.
Preis: Kostenlos
Hab It! (Überblick)
Diese Anwendung ist in russischer Sprache zur Verfügung, es kommt noch hinzu, um es ein paar Punkte. Im Hab Es haben Sie die Möglichkeit, eine gute oder eine schlechte Gewohnheit hinzuzufügen. Darüber hinaus gibt es eine Liste der bereits geernteten Gewohnheiten, die vielleicht Sie selbst etwas Nützliches finden. Hier, wie in den habbits, benötigen Sie eine lange Kette von Tagen zu schaffen, in denen sie mit Aufgaben beschäftigen.
Tools für iOS
Way of Life (Überblick)
Diese App ist absolut identisch Anwendung Hat es für Android. Fügen Sie die Gewohnheit, feiern jeden Tag mit „ja“ oder „nein“, dann bewundern wir unsere Fortschritte. Die kostenlose Version ist nur drei Gewohnheiten.
Preis: Kostenlos
wöchentlich (Überblick)
Absolut kostenlos und mit einem schönen App. Zu Beginn seiner Verwendung finden Sie den Befehl gezeigt werden, die schnell helfen werden, mit allen Funktionen zu beschäftigen. Wöchentliche Arbeit mit sehr einfach: einer neuen Aufgabe hinzuzufügen, wählen wir die Frequenz, Note Glas Champagner jeder Auftrag.
Preis: Kostenlos
Wenn Sie nicht wie Smartphones tun, oder einfach nur benutzen sie nicht, können Sie Web-Services nutzen. Unser Autor Dmitry Gorchakov machte sie Überblick.
Wenn Sie ein Problem mit der Wahl der Gewohnheiten haben, verwenden Suchen Sie unsere Website. Sie werden viele Artikel finden die schlechten GewohnheitenMüssen die vermieden werden. oh gute GewohnheitenDas wird Ihr Leben zum Besseren verändern. Persönliche Gewohnheiten, dass es von erfolgreichen Menschen.
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