Wie alles in der Zeit, sich weiterentwickeln und nicht provtykal Leben
Leben / / December 19, 2019
Vor etwa drei Jahren fiel ich viele Fälle ab, die zu bewältigen haben. Zugleich wollen wir ein Gleichgewicht halten, so dass die Arbeit nicht mit dem Kopf geschluckt wird. Ich musste die meiste Arbeit tun, das Training Programm vorzubereiten und zu lehren, zu Training zu gehen, Englisch lernen, Kontakte knüpfen mit Freunden, Spaß haben und, was am wichtigsten ist, eine Pause von dieser. Man sollte auch bedenken, dass ich freiberuflich und hatte seine Arbeit zu organisieren. Und im Grunde konnte ich ein einfaches System entwickeln.
Ich will nicht in die Theorie vertiefen: Ich bin ein Praktiker und kein Theoretiker. Ich teile nur die grundlegenden Ideen und Prinzipien. Es ist kein Dogma, und nicht jeder kommen kann. Aber wer weiß, vielleicht für Dich, wird dieser Artikel hilfreich sein.
Theorie
Dann habe ich nicht über Mode wissen jetzt GTD und andere Techniken der persönlichen Wirksamkeit, jedoch stieß ich auf Informationen über die Bereiche des menschlichen Lebens. Schön, wenn Sie haben noch Zeit, zum Beispiel bei der Arbeit, aber diese Fortschritte nicht Zufriedenheit bringen und keinen Sinn machen, wenn in anderen Bereichen Sie keinen Verkehr haben.
Normalerweise Leute denken, dass alles im Leben von selbst geschieht, Geld vom Himmel fällt und gibt ihnen einen reichen Onkel, Gesundheit nirgends geht nicht weg, gute Beziehungen zu ihren eigenen gebaut werden, wird der Erfolg einer Person zufällig ausgewählt und schüttete es, und so auf. Dieses Kinder Vision der Wirklichkeit aus ist es notwendig Chip. Ein wenig mehr auf, dass - in dem Artikel Kausalitäts.
Laut Psychologen gibt es acht Grund Bereiche des menschlichen Lebens: Familie, Beziehungen, Gesundheit, Finanzen, Karriere Wachstum und Entwicklung, Spiritualität, Erholung. Wir können nicht sagen, dass einige der Bereiche, wichtiger als andere. Sie sind alle Stücke, die ein harmonisches und interessante Leben bilden.
Ich werde erklären, was in jedem Bereich enthalten ist:
- FamilieKinder, Eltern, Verwandte und enge Freunde.
- VerhältnisGeliebter, Partner.
- Gesundheit: Energie, Gesundheit, gesunde Lebensweise.
- Finanzen: Gehalt, Aufwendungen, Erträge und so weiter.
- Karriere: Beruf, Fähigkeiten, Kollegen, am Arbeitsplatz und berufliche Entwicklung.
- Wachstum, Entwicklung: Lernen, Lesen, persönliche Leistung, Selbstverwirklichung.
- geistigkeit: Zustand des Geistes, Emotion, Lebensfreude, die Beziehung mit dem Universum (Gott).
- Erholung: Hobbys, Reisen, Unterhaltung.
In all diesen Bereichen müssen ihre Energie in jeder Bewegung auftreten sollte kanalisieren oder Ungleichgewichte und Probleme im Leben beginnen. Dies bedeutet, dass, um das Gleichgewicht, für jeden Bereich zu halten, müssen Sie eine Liste von Aufgaben und Zielen machen.
Aber das Leben - so etwas, das ist immer etwas los, und dieses Gleichgewicht oft gestört. Besonders verstopft der Kopf ewig verschiedene Gedanken, aktuelle Workloads und Informationen Müll und einfach unmöglich, alles zu erinnern und sich sicher fühlen. Am Ende merkt man, dass fast alle Probleme im Leben auftreten wegen der Unfähigkeit, seine Meinung zu steuern und seine Zeit.
Instrumentarium
Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt nur eine Aufgabe effektiv durchführen kann, und dies ist eine Aufgabe, auf die es hier und jetzt konzentriert. Multitasking nicht vorhanden ist, können Sie nur einfach zwischen Aufgaben. Darüber hinaus wird der Reinigungskopf, desto kleiner ist es mit Zielen verpackt und Ideen, desto besser versteht. Der Computer reagiert möglicherweise nicht mehr, wenn Sie eine große Anzahl von Programmen und den Mann laufen, der viel auf zu haben, zu verlangsamen beginnt. Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung: in seinem Kopf ist besser, nicht zu halten, To-do-Listen, Zeitpläne, Plan für das Jahr - in der Regel alles, dass eats Ressourcen und verhindert auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
Daher müssen wir den externen Speicher organisieren (außerhalb des Kopfes) Listen von Aufgaben und Bereichen gibt alle notwendigen Informationen zu halten. Um dies zu tun, können Sie jede einfache Aufgabe-Manager verwenden.
Jedes Mal, wenn wir kommen, einen Gedanken oder eine Idee in den Sinn, wir fügen Sie ihn in der Liste der Aufgaben erforderlichen Bereich. Falls erforderlich, eine Erinnerung. Nicht immer wird dieses Problem durchführen müssen, da nach einiger Zeit kann es seine Bedeutung verlieren, und das ist in Ordnung. Die Hauptsache ist, sie ist nicht in unseren Köpfen sitzt und nicht Ressourcen zu essen. Es macht Sinn, eine separate Liste für Ideen zu haben, die alles abgeladen, die in den Sinn kommt. Später, nach der Analyse werden Ideen in eine Aufgabe gedreht oder in den Papierkorb gesendet.
Es ist wichtig zu verstehen, dass, wenn wir die Aufgabe in die Liste, die Gehirn speichert seine Reserven und Ressourcen für sie hinzufügen, und wenn wir eine Aufgabe als abgeschlossen feiern, das Gehirn dieser Ressourcen freigibt. Machen die körperliche Aktion und unter Hinweis auf die Ausführung, helfen wir das Gehirn zu verstehen, dass die Arbeit erledigt ist. Andernfalls kann das Gehirn nicht die Tatsache der Aufgabe begreifen.
Die Schönheit der Liste auch in der Tatsache, dass Sie immer die Liste der Aufgaben bereits abgeschlossen betrachten und sich fragen, wie viel Sie sind wirklich alle Zeit pro Tag, Monat, Jahr. Und wie viele können im Leben verwalten?
Von diesem Gesichtspunkt aus, die Arbeit mit E-Mail im Posteingang anstelle der klassischen Google Mail-Oberfläche ist viel effizienter: so Buchstaben in Aufgaben umgewandelt werden.
Der Grund dafür, dass viele Menschen leiden, wenn sie nicht mit der Aufgabe, einfach bewältigen können. Das Gehirn setzt Ressourcen, um es, und je mehr dieser ungelösten Probleme im Kopf angesammelt zuzuweisen, die mehr Menschen Bremsen. Daher ist es wichtig, nicht zu viel zu nehmen, und alle Dinge zu Ende bringen.
Als nächstes müssen Sie die Zeit zwischen den Aufgaben zuzuweisen und die Bewegung in allen Bereichen zu gewährleisten. Dafür brauchen wir einen Kalender.
Für jede Domain, einen Kalender erstellt, zugewiesenen Zeit eine Aufgabe. So bieten wir eine harmonische Bewegung in allen Bereichen. Normalerweise sollte es von den Stunden beginnen, die Arbeit zugeordnet sind, weil diese Zeit festgelegt ist und oft sind Sie es nicht beeinflussen kann.
Wenn Sie ein Kind überhaupt denken war die tägliche Routine in einem Kindergarten, dann - Zeitplan in der Schule und Universität, so viel möglich war, in der Zeit. Aber wenn eine Person älter wird, denkt er, dass alles von selbst geht, weil vor, dass jemand diesen Zeitplan aus. Grundsätzlich ist es die Art und Weise geschieht, nur das man berücksichtigt, ihre eigenen Interessen, nicht verkaufen.
Getrennt davon stellen wir fest, dass es notwendig ist, zum Beispiel der gemeinsamen Aufgaben des Lebens der Arbeiter und zu trennen, unterrichten, tun sie in einer Liste nicht speichern. mit separaten Werkzeugen zu arbeiten, die Erde zu spezifischen Aufgaben und Hilfe besser zu deren Umsetzung überwachen.
Für Bildungs Online-Kurse entwickelt seine eigene Umgebung, die Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Für andere Bereiche haben ihre eigenen Werkzeuge, wie Rechnungswesen oder Finanzen für körperliche Aktivität zu verfolgen. Die Hauptsache - nicht übertreiben sie.
Das Gehirn erkennt, dass das Problem aufgezeichnet wird, und für sie ist eine gewisse Zeit des Tages zugeordnet. Das gibt ein Gefühl der Kontrolle und ermöglicht es Ihnen, alle Ressourcen auf die Lösung des Problems zu konzentrieren, auf dem Sie gerade jetzt zu denken. Dies ist der Zustand von hier und jetzt zu sein, die sie erleuchtete Meister sagen.
Und noch immer ist es notwendig, eine Art von externer Speicherung von Informationen und Wissen zu organisieren, so dass man immer etwas finden kann, die nützlich sein könnten. Meistens diese technischen Artikel und andere Dinge, das nicht notwendig ist, im Auge zu behalten, aber manchmal müssen Sie noch einmal zu lesen.
Dies gilt nicht für die Literatur, die von Zeit zu Zeit für die Entwicklung der Phantasie und zu lesen, um zu empfehlen ist nicht sehr produktiv Roboter zu werden.
Wie verwenden
Hoffentlich wird die allgemeine Logik der Arbeit ist klar: das Problem zu den Pools gehen, die auf bestimmte Bereiche verbunden sind, erstellt einen Kalender und die Zeit wird für jeden Bereich gegeben, die ihren Plan durch werden aus.
Damit wir Ihr Gehirn versichern, dass alle verstehen, dass die Aufgaben einer speziell zugewiesenen Zeit haben, und wenn eine bestimmte Stunde nicht anderweitig beschäftigt ist, so können Sie sich entspannen und Droop.
Auch wenn es ein unerwartetes Ereignis, das Zeitplan brechen würde, dann können Sie immer auf das Geschäft gehen zurück und die normale Routine des Tages, weil Sie alles aufgeschrieben haben. Die Hauptsache - nicht um das Gehirn zu Dampf zu ermöglichen, wenn etwas schief auf das geht Plan.
Ein Beispiel für einen Pool von Aufgaben... ich komme oft zu unterschiedlicher Verteilung der Bildungs-Ressourcen online, und ich füge hinzu mir interessante Kurse in der Liste der „Bildung, Entwicklung“. Sobald ich einen Kurs zu beenden, wende ich mich sofort auf den nächsten. Dadurch wird sichergestellt, dass kontinuierliches Lernen.
auf Bestellung
Ziele geben Richtung, liefern Energie, so macht es Sinn, diese Tools im Rahmen der Bewegung zu betrachten, was beabsichtigt war. Selbst wenn eine Person ein globales Ziel hat, wird sie von kleineren zusammengesetzt, die sich geändert und ergänzt werden können. Daher macht es Sinn, um Ihren täglichen für verschiedene Lebensphasen angepasst.
Für Bewegung in einigen Bereichen müssen wir Ziele setzen. In anderen genug Routineaufgaben Zustand zu halten. Zum Beispiel, entwickeln und zu wachsen, wir etwas Neues ständig lernen müssen, und gesund zu sein, müssen Sie Ihre Zähne putzen, führen Sie eine einfache Übung, gut essen und regelmäßig, und so weiter.
Leben Hacking
Alles, was unten geschrieben wird, aus meiner eigenen Erfahrung und mehr als einmal getestet.
- Um die Änderung zu fühlen, müssen Sie versuchen, diese Tools zu verwenden 3-6 Monate. Dadurch wird sichergestellt, die Produktionszeit Gewohnheiten.
- Meistens gibt es keine Notwendigkeit strenge Fristen zu setzen. Aber wenn einige Aufgabe rechtzeitig abgeschlossen sein müssen, dann vielleicht für sie mehr Zeit in den Tag benötigen, was eine Reorganisation Zeitplan zur Folge hätte. Sie haben auf einige Bereiche vorübergehend zu opfern.
- Von Zeit zu Zeit müssen Sie Ansicht To-do-Listen auf Kugeln und löschen Sie sie dann, oft Listen relevant zu sein aufhören. Sie müssen auch mit dem Zeitplan im Kalender zu basteln, wenn es unmöglich ist, mit ihm zu haften. Wenn der tatsächliche Zeitplan nicht mit dem Plan übereinstimmt, beginnt das Gehirn zu Sorge.
- Wenn Sie den Kalender für Familienmitglieder oder Freunde teilen, werden sie in der Lage sein zu sehen, wenn Sie beschäftigt sind, aber wenn Sie die Zeit zu treffen haben. Das Gleiche gilt für den berühmten Schlagzeuger Dom Famularo (Dom Famularo).
- Am Morgen ist besser, den Körper und Geist, und am Abend zu brechen sie hemmten: Dieser Modus ist viel produktiver und entspricht Biorhythmus. Wie durch meine Praxis gezeigt, ist das Training am Morgen besser zu ertragen, bis Ihr Kopf frisch. Zum Beispiel, genug, um jeden Morgen stundenlang ohne Anstrengung, eine Fremdsprache zu einem Jahr zu lernen, deutlich über das Niveau zu erhöhen. Ich habe auch bemerkt, dass, wenn nach dem Lernen dem Körper eine leichte Übung zu geben, Wissen besser aufgenommen. Der Abend ist besser nur zu widmen Bewegung und Ruhe, und das Gehirn wird nicht geladen.
- Um ein gutes Gefühl, es besser ist, früh aufzustehen, 5-6 Stunden. Und so war es leicht zu bekommen, müssen Sie Plan für die Morgenmeditation, Ausbildung, Übungen und dergleichen. Viele Menschen am Morgen für eine lange Zeit im Bett liegen, und dann in Eile zu gehen und hat die Arbeit mit einer miesen Stimmung zurückgegriffen. In diesem Fall müssen sie noch einige Zeit, dass das Gehirn voll wach ist. Nun stell dir vor, was Stimmung kommt einen Mann, der, während alle schlafen, mußten lernen, Übungen und ein gutes Frühstück zu tun - und das alles ohne Eile und mit Vergnügen.
- Zu bestimmten Zeiten von Prioritäten variieren kann, daher ist es notwendig, in regelmäßigen Abständen Timing zwischen den Kugeln zu überprüfen und Zeitplan anpassen.
- Um ein gutes Gefühl körperlich jeden Morgen, genug, um eine einfache Aufladen zu tun oder zu schwimmen, und 3-4 Nächte in der Woche, um etwas mehr zu widmen: Yoga, Tanz, und so auf dem TRX. Es ist auch wichtig, regelmäßig täglich 3-4 mal zu essen. Als ich in Indien fünf Wochen gelebt und tun Yoga 2-3 mal am Tag, sechs Tage die Woche, fühlte sich mein Körper groß.
- Das Buch, das Sie lesen möchten und Filme wollen Sie die beste Bilanz in separaten Listen sehen.
- Manchmal prokrastiniruya im Internet, können Sie versehentlich Werbung von Waren sehen und zu erkennen, dass es notwendig ist, dringend zu kaufen, sonst Leben Sinn verliert. In dieser Situation müssen Sie den Artikel auf Ihre Merkliste hinzuzufügen und eine Woche warten: in der Regel innerhalb von wenigen Tagen, der Wunsch, von selbst verschwinden.
- Viele teilen sich die Arbeit und das Leben: sie sagen, hier bin ich pomuchayus jetzt bei der Arbeit, und am Abend werde ich leben... Aber wenn man über die Arbeit denken - es ist ein integraler Bestandteil des Lebens. Das Leben beginnt, wenn Sie geboren werden, und endet, wenn der Tod kommt, und es spielt keine Rolle, was Sie im Moment tun.
- Es ist wichtig, die Flexibilität zu erhalten. Selbst wenn Sie schlafen und haben keine Zeit, Übungen zu machen oder einige Aufgabe nahm sie mehr Zeit, können Sie immer den Zeitplan, die Verringerung der Zeit bis zur nächsten Kugel zugeteilt, oder zu bewegen, um die nächsten Aufgabe zu erfüllen der Tag. Sie können nicht zur Geisel seiner eigenen Vorschriften, im Leben selten alles werden genau wie geplant läuft.
- Es dauert einige Mühe, um das Leben neu zu organisieren und zu verwalten ihre Zeit wirksam, aber weitere Anstrengungen müssen gefunden optimalen Modus zu machen angewendet werden gewöhnlich.
- Im Großen und Ganzen ist es egal, was du tust und was du tust. Es ist wichtiger zu 100% auf die Aufgabe zu konzentrieren, die in dem Moment zu sein, zu fühlen und zu wissen, was Sie tun, erhalten ein Feedback von der Außenwelt und angemessen auszuwerten. wirklich ein solcher Zustand erreichen, und ich gelegentlich erfolgreich sein, aber es muss ihr Gehirn entladen.
Nachwort
Dieser Artikel enthält kein fertiges Rezept, wie ein Gleichgewicht zu halten, um erfolgreich zu sein und Aufenthalt sehr zufrieden. Dies ist nur eines der Werkzeuge, die Organisation der Zeit, die mir sehr geholfen in einer bestimmten Lebensdauer um erfolgreich zu sein. Um zu verstehen, es funktioniert für Sie oder nicht, müssen Sie versuchen. Viel Glück!
Bücher zum Thema:
- «Denken Sie wie ein Mathematiker. Wie Probleme schnell zu lösen und effizient„Barbara Oakley.
- «Wie kann ich meine Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. Die Kunst der stressfreie Produktivität„David Allen.
- «Das Gehirn ist befreit. Wie um zu verhindern Überlastung und ihr Potential an die volle Leistung zu verwenden„Theo Kompernolle.
- «Was kann 100 Tage sein„Arme Petrosyan.