6 Mnemotechniken, dass Sie helfen, alles zu erinnern, auf einmal

Mit zunehmendem Alter im Auge behalten, große Mengen an Informationen erschwert werden, so ist es wichtig, Ihr Gedächtnis zu trainieren und lehren sie die Informationen zu speichern, dass das Gehirn schnell auf Anfrage reproduzieren. Diese bewährten Mnemotechniken können einfach alles, was Sie brauchen für die Arbeit und das Leben erinnern.

1. Raureif

In der Schule wurde uns gelehrt, nicht lange komplexe Regeln und kurze rhythmische Gedichte zu erinnern. Dies funktioniert im Erwachsenenleben. Wenn die Informationen, die Sie benötigen Reim nicht funktionieren, können Sie die Zeile und rhythmische Phrasen als auch wählen, wie sie mit dem Motiv Liebling verbinden Lieder.

Die Technik ist geeignet, wenn Sie eine Folge von Zahlen merken müssen, ohne Bezug (zB Kreditkartennummer oder eine andere Maschine, Telefon oder eine Kombination für Intercom).

Beispiel:

Wir müssen uns daran erinnern Telefonnummer 151-46-63. Die letzte Ziffer der drei, so müssen Sie ihre Reime, wie holen „sagen Sie mir.“ Wird in den Reim führen:

„Eins, fünf, eins, vier, sechs, sechs, drei.
Sie niemandem sagen. "

2. Verwendung Abkürzungen

Im Leben benutzen wir oft eine Vielzahl von Buchstaben-Abkürzungen, die wir mit dem vollen Namen zuordnen. Ein Verfahren, bei dem jedes Wort noch nur der erste Buchstabe oder einen Teil ist, geeignet zum Speichern von langen Phrasen, Namen, Begriffen, deren Bestandteile nicht logisch verwendet.

Beispiel:

Wir brauchen eine Liste der Produkte zu erinnern, die auf dem Weg nach Hause gekauft werden sollen: Äpfel, Mayonnaise, Orangen, Tomaten, Bleichmittel, Rucola. Um dies zu tun, können Sie Gruppe ein paar Worte AbkürzungenDas ist leicht zu merken. Zum Beispiel könnte es so aussehen: POT und JMA.

Wenn die Liste etwas kürzer ist, können Sie nicht von dem Buchstaben verwenden, aber der Worte ein denkwürdiges Wort zu schaffen. Also, wenn Sie das Wort „Pasta“ und „Zitrone“ erinnern wollen, ist es möglich, die ersten Silben der Wörter zu verhängen sind, und daran erinnern, wie LIMA. Vereinigung mit der Hauptstadt von Peru wird schnell daran erinnern, was in dem Laden genommen werden muss.

3. erfinden Verband

Wenn Sie ein gut ausgebautes kreatives Denken haben, wird diese Technik am effektivsten und interessant sein. Sie ist, um mit einer Assoziation zwischen mehreren Wörtern, Objekten oder Tatsachen, die auf den ersten Blick, nichts gemein haben. Verwenden Sie Ihre Phantasie, denn der Verein kann und ungewöhnliche oder sogar absurd sein sollte - so dass Sie besser die Informationen erinnern, die Sie benötigen.

Sie können Bilder von Verwandten, Sänger, Schauspieler, Künstler verwenden, Direktoren und alle diejenigen, die in unseren Köpfen fest verankert sind.

Beispiel:

Sie können nicht nur den Namen eines neuen Nachbarn im Land erinnern. Äußerlich er erinnert Sie an Ihre Cousine, und den gleichen Namen trägt. Kommen Sie und nehmen Sie zur Kenntnis, eine solche Vereinigung: „Dieser Nachbar ist wie mein Bruder.“ Das nächste Mal, wenn Ihr Gehirn selbst wird Sie zu dem gewünschten Namen durch Assoziation werfen - es wird ausreichen, um nur für ein Treffen mit einem Nachbarn noch einmal darüber nachdenken, deinen Bruder.

4. Verwenden des Verfahrens von Cicero

Diese Methode hält die Technik des Vereins und ist geeignet, wenn Sie die tägliche Routine, eine Textpassage, eine Liste der Anrufe merken müssen - jede Sequenz.

Römische Redner Cicero, der für seine Reden bekannt ist, nicht Noten verwenden, wenn in der Öffentlichkeit sprechen. Er reproduziert die historischen Daten, Namen und Zitate aus dem Speicher. Dabei wurde er durch die folgende Methode unterstützt: sie geistig diese Einheiten unterging, dass Sie sich merken müssen, in einem vertrauten Raum in einer bestimmten Reihenfolge. In seiner Rede stellte Cicero Raum und leicht zu merkenden Namen und Daten gewünscht.

Das Verfahren wird auch von Orten oder durch den römischen Raum genannt.

Beispiel:

Sie müssen die Reihenfolge der Worte erinnern: Welpen, Käse, Lineal, Plastilin, eine Pfütze. Psychisch Sie ein Zimmer vorstellen, wo man jedes Detail kennen, und durch sie, eine nach der anderen, über Objekte drehen:

„Vor dem Eintritt in das Zimmer sitzt Hündchen. Ich gehe hinein und die Tür links von der Kommode sehen, der Bären Sandwich mit Käse. Brust vorbei und den Schreibtisch sehen, und auf sie - gelb Linie, Sie fängt sofort ins Auge. Ich ziehe an, immer näher an das Fenster und sah eine Gestalt auf der Fensterbank von Plastilin. Aus es ihren Händen in Überschrift aus dem Zimmer und zu Fuß hinter dem Sofa, Holzbeine, die aus dem Wasser schwollen, wie es steht Pfütze».

5. Verwenden Sie die Methode Aivazovsky

Mit diesem Verfahren, das auf bekannte Meerlandschaft zugeschrieben wird, können fotografische Speicher verbunden werden. Sie kommt zur Rettung, wenn Sie die kleinsten Details irgendwelcher Art merken müssen, ein Bild oder ein Bild eines geliebten Menschen.

Schauen Sie sich das Objekt, Landschaft oder eine Person, für drei bis fünf Sekunden und versucht, die Details zu erinnern. Nach schließen Sie die Augen und das Objekt im Detail visualisieren. Stellen Sie sich Fragen über die Details des Bildes und geistig beantworten. Dann öffnen Sie Ihre Augen für eine Sekunde und einmal schauen wieder auf ein Objekt und ein Bild hinzuzufügen. Zazhmurte und versucht, das klarste Bild des Objekts zu erreichen. Wiederholen Sie die letzten beiden Schritte mehrere Male.

6. Engage Visualisierung

Die Technologie wird eine gut daran zu erinnern, Nummern und Namen ermöglichen. Um dies zu tun, bildlich im Detail vorstellen merken Informationen.

Beispiel:

Sie müssen die Namen erinnern. Stellen Sie sich vor jeder seines Briefes: Sie Efeu, einige wachsen Blumen und so weiter. Wie viele Briefe? Neu berechnen. Was ist der erste? Auf dem zweiten ist wie, wie es aussieht? Als Ergebnis können Sie die Informationen in Komponenten aufgeteilt, und jeder erinnern. Und wenn das Gehirn über das Thema Anfrage geht, wird es einfach Puzzle sammeln.

siehe auch

• Denken Sie daran, alle 4 unerwartete Möglichkeiten, um Gedächtnis zu verbessern →
• Wie schlauer werden: effektive Übungen für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken →
• Mandela-Effekt, oder warum Sie können Ihr Gedächtnis nicht trauen →