Wie umgehen mit der Einsamkeit
Leben / / December 19, 2019
Schritt 1. Bewusstsein
Zunächst müssen wir erkennen, dass es ein Problem ist. Überlegen Sie, wie lange Sie fühlen sich einsam und wo es angefangen hat. Versuchen Sie, die anderen Emotionen, die mit dem Gefühl der Einsamkeit verbunden ist, zu isolieren. Denken Sie über Ihre Kondition: Sie leiden unter Schlaflosigkeit, fängt Haben Sie einen Atem haben, haben Sie die Schmerzen in der Brust fühlen - all das mit einem Gefühl der Einsamkeit in Verbindung gebracht werden kann.
Schritt 2. Akzeptanz
Einzelne Leute versuchen oft von ihren Gefühlen zu entkommen. Sie gehen in die Arbeit, Bücher, Filme oder Videospiele getaucht, nur nicht mit uns selbst allein zu sein. Allerdings hilft dies alles nur auf kurze Sicht negative Emotionen zu vermeiden.
Eine weitere Möglichkeit, zu entkommen - versucht, einen Grund zu finden, warum Sie alleine sind. Eine Person kann denken, dass er die Beseitigung der beklemmende Gefühl bekommen, sobald erkennt, was der Grund ist, und alles wird sich ändern. Aber in der Regel solcher Grund einfach nicht existiert. Statt läuft vom Problem weg, müssen wir es akzeptieren, und lassen Sie sich voll und ganz auf die Einsamkeit fühlen.
Schritt 3. Empathie
erinnern Sie sich immer wieder, dass die Menschen um auch einsam fühlen. Es ist ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung. Alle von uns von Zeit zu Zeit leiden unter Einsamkeit. Versuchen Sie, bei uns zu sehen, und mit sich selbst den Weg einzufühlen Sie mit anderen empathized hätte.
Wenn Sie Verwandte, die bereit sind, Sie zu unterstützen, bitte Mut und mit ihnen darüber reden, was Sie fühlen, auch wenn es sehr albern scheint. Vertrauliches Gespräch wird Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie wirklich nicht allein sind.
In der Einsamkeit hat ihre Profis: Es kann als ein Signal an die Tatsache dienen, dass mit Ihnen Ihre Beziehung zu der umgebenden Wirklichkeit nicht gerecht wird, und Sie sie zum Umdenken zwingen. Darüber hinaus lehrt das Gefühl der Einsamkeit uns mit anderen Menschen in einer ähnlichen Situation einzufühlen.