Wie man tauchen in die Träume zerstört sie Ihre Motivation und wie es zu stoppen

Warum mögen wir träumen und machen Pläne

Wahrscheinlich jeder mag manchmal träumen: sich vorstellen, wie jeden Wunsch erfüllt über Urlaub zu denken, einen Sieg im Wettbewerb zu visualisieren.

An dieser Stelle vorstellen, dass Sie nur die Leistung, aber es eigentlich nicht machen. Warum also ohne reale Grundlage, dachte der Sieg und die Belohnungen sind so angenehm und attraktiv? Die gesamte Materie in dem Neurotransmitter Dopamin, die unsere Motivation unterstützt.

Für eine lange Zeit, Dopamin, mit Vergnügen verbunden, aber LangzeitstudienDopamine Nicht über Vergnügen. John Salamon bewiesen, dass dieses Hormon verantwortlich ist nicht so sehr zum Vergnügen wie für seine Erwartung.

Von der Ebene von Dopamin hängt die Motivation zum Handeln. Zum Beispiel Mäuse, die mit geringen Mengen an Dopamin immer einen kürzeren Weg zur Produktion gewählt haben, auch wenn durch einige Studien vorbei eine viel größere Belohnung versprochen.

Beim Menschen begehrt die Beziehung Niveau von Dopamin und etwas deutlich sichtbar zu machen

Depression. Erniedrigte Dopamin Menschen zur Freude zukünftiger Ereignisse freuen uns nicht erlauben, so dass sie nichts tun wollen.

Aufgrund des niedrigen Niveau von Dopamin Menschen und Tieren verlieren den Wunsch selbst etwas für eine Belohnung, so Dopamin länger verantwortlich für die Motivation und die Analyse von Kosten und Nutzen, als das Vergnügen zu tun.

John Salamon (John Salamone), ein Forscher von der University of Connecticut

Angenehme Bilder und Träume erhöht die Produktion von Dopamin, die die Vorfreude bringt und drückt uns die gewünschte zu erreichen. Idealerweise sollte die Schaltung sein: Vorweg → → Ausführungsvorbereitung.

Aber die Gewohnheit, zu träumen und bauen unrealistische Pläne ausschließen aus dieser Regelung, die letzten beiden Punkte. Die Herstellung und ersetzt Der Empfang durch ständige Scrollen Kopf angenehme Gedanken über inexistent Siege. Als Ergebnis wird es zu Dopamin-Freisetzung von etwas Spaß genug.

Leider ist unser Körper derart ausgestaltet ist, dass wir nicht lange Freude an den gleichen bekommen können und immer noch die gleiche Intensität der Empfindungen halten. Leere Träume, wie jeder andere unterhaltsame Aktivitäten können in die Sucht entwickeln.

Wie ist das Verhältnis

Wenn eine pflegebedürftige Person sieht den Reiz mit seiner Abhängigkeit im Striatum des Gehirns Dopaminspiegel steigtDopamine in Drogenmissbrauch und -abhängigkeit: Ergebnisse der bildgebenden Untersuchungen und Behandlung Implikationen. Das macht ihn Drogen kaufen, essen Kuchen, eine Zigarette rauchen.

Allerdings verursacht die ständige Stimulation der Belohnungssysteme mit hohen Dosen von Dopamin, das Gehirn zu den erhöhten Konzentrationen des Neurotransmitters anzupassen.

In abhängigen Menschen reduziert die Menge an Dopamin-D2-Rezeptoren und produziert weniger Dopamin im Striatum. Außerdem Rezeptoren, welche die Verringerung der Anzahl von D2 in dem Striatum des Gehirns mit reduzierter Aktivität der orbitofrontal zugehörigen Cortex - eine Region, die mit Motivation und zwanghaftem Verhalten, sowie die Gyrus cinguli, verantwortlich für das Verhalten Kontrolle. Dies führt zum Verlust der Kontrolle über ihr Verhalten, die für Süchtige typisch ist.

So haben die konstante Produktion von großen Dosen von Dopamin einen negativen Einfluss auf Ihre Rezeptoren und Arbeitsförderung System als Ganzes. Jeden Tag, künstlich, dich mit angenehmen Träumen anregend, Sie eine große Menge an unverdienten erhalten Dopamin, der Spaß auf Ihrer Fähigkeit, auf haben, beeinträchtigt, was geschieht in Wirklichkeit.

Als eine Funktion der Träume verhindern erreichen Sie Ziele

Wenn Sie Lust bekommen nur aus einem Traum oder einem Plan, hören Sie das Bedürfnis zu fühlen reichend. Was ist der Sinn, etwas zu erreichen, wenn Sie bereits Ihre Belohnung erhalten haben?

Das einzige, was Sie tun - nach angenehmen Gedanken im Kopf und erhalten Sie Ihre Dosis von Dopamin.

Es ist schädlich, auch mit dem Begriff der „Denken bestimmt werden.“ Immerhin zum x-ten Mal einige unrealistische Szenarien Einführung und nichts zu tun, sie zu bringen, sind Sie die wirklichen Möglichkeiten fehlen, die nicht mehr so ​​attraktiv erscheinen.

Wie wird man von Abhängigkeit zu befreien

Um wieder zur Freude der Realität und Stop-Leben in Träumen und Phantasien, müssen wir uns von der Erfahrung der inexistent Siege entwöhnen.

Eine gute Möglichkeit, zu lernen, die gut in der Realität zu sehen - Meditation. Weniger als fünf Minuten pro Tag, um Ihre Wahrnehmung der Realität zu schärfen und Sie beginnen, die angenehmen Dinge zu bemerken, die alltäglich erschienen sein.

Darüber hinaus Meditation lehrt Sie die komplizierten Labyrinthe ihrer Phantasien und konzentrieren sich auf den gegenwärtigen Moment verlassen - auf das, was im Kopf passiert, in den Körper herum.

Nachdem er von seinen Phantasien zurückziehen, werden Sie, dass in der Außenwelt sehen viel angenehmer und Stoppen geistiger Anregung, werden Sie ihre Dopaminrezeptoren sparen und können viel mehr im Leben erreichen.