Wie mit ihren Wünschen, Gefühlen und Emotionen leben
Leben / / December 19, 2019
Lassen Sie uns ehrlich zu Ihnen sein: Wir leben in einer Gesellschaft, die Angst vor Gefühlen und Emotionen widerstehen. Von Kindheit an werden wir Wechsel von negativen Gefühlen wie Wut, Trauer oder Schmerz gelehrt. Aber gewöhnungs die Emotionen zu unterdrücken oder zu steuern, wir über die schwerwiegenden Folgen vergessen.
Wenn wir versuchen, ihre zu unterdrücken GefühleWir verlieren die Vorstellung davon, wer wir wirklich sind. Wir begrenzen unsere Fähigkeit zur Selbsterkenntnis und verengen den Bereich der Erfahrung. Die Methoden, die wir für die Beseitigung von Schmerzen verwenden und anderen Gefühlen worden in uns so früh wie 5 Jahren tief verwurzelt - gerade rechtzeitig für die Zeit, wenn wir das Konzept des Verlustes und Todes beginnen zu erkennen.
Diese Methode der psychologischen Schutz besteht, den Geist in Stress-Situationen zu halten. Allerdings ist er in der Lage uns in das Erwachsenenleben zu schaden. Offenbar ist das Problem akut: ist es wert zu erleben Emotionen oder ihr Bedürfnis zu unterdrücken?
Wenn wir Gefühle unterdrücken, werden wir starren in der Regel werden ein Gefühl der Fülle des Lebens zu verlieren, das Verhältnis zu den Wünschen. Wir wenden wir oft in der Vergangenheit, für ein glückliches Leben in den Kindheitserinnerungen für ein Rezept suchen.
Um das heißt in unserer täglichen Arbeit zu finden, müssen wir gründlich verstehen und erforschen Emotionen. Sie können gesund oder ungesund, primär oder sekundär sein.
- Primäre Emotionen - Emotionen sind gesund, sie helfen uns zu funktionieren, zu überleben und zu gedeihen.
- Sekundäre Emotionen sind ungesund. Sie fühlen wir uns als Ergebnis der Entscheidungsfindung, die Entwicklung des Glaubens in dem Prozess des Erwachsenwerdens. Wenn wir zu unterdrücken Gefühle versuchen, anstatt von ihnen lernen und mit ihnen arbeiten, sie nur noch auf ihre negativen Auswirkungen.
Obwohl einige Emotionen und uns behindern, können wir sie für sich selbst nutzen. Viele Menschen haben Angst vor ihren eigenen Gefühlen, aber sie sind nicht so gefährlich, wie es scheinen mag. Wir können lernen, sie geben und es für sich selbst sicher zu machen.
Emotionen nicht das Gegenteil von Rationalität. Sie ergänzen den kühlen und klugen Geist, Hilfe richten ihre Arbeit.
Erlauben Sie sich die Gefühle voll zu erleben, beginnen wir besser zu verstehen, was Sie wirklich wollen und was sie denken, nach dem Verhalten dieses neuen Wissens zu modellieren.
Zu fühlen, Emotionen - es ist nicht das Gleiche ist wie, damit sie unser Verhalten steuern. Wenn Sie selbst die ungesunden Emotionen in einer sicheren und gesunden Form der Erfahrung lernen, werden Sie in der Lage sein, ihre zerstörerische Wirkung zu minimieren. Zum Beispiel werden Sie lernen, den Schmerz zu fühlen, aber ohne ein Opfer oder Erfahrung Ärger ohne Aggression zu werden.
Dieses Problem ist besonders akut für Frauen, die von Kindheit an gelehrt werden, nicht nur zu unterdrücken Gefühle, sondern auch auf getrennte Gefühle „für Mädchen“ durch die Sinne „für Jungen“. Aus diesem Grunde haben Männer oft ein verzerrtes Verständnis und die Wahrnehmung von Emotionen. Psychologen Markierung folgende Merkmale:
- Männer neigen dazu, „convert“ ein Gefühl zum anderen. Stereotypical weibliche Gefühle wie Traurigkeit, werden sie in Wut oder Stolz verwandeln, weil sie, dass die Manifestation dieser Emotionen glauben sie würdige Mitglieder der Gesellschaft machen.
- Männer zeigen ihre Gefühle, wo es als akzeptabel angesehen. Zum Beispiel können sie kuscheln, nachdem ein Tor auf dem Spielfeld erzielt wird. Leider sind auch in anderen Situationen, Männer weniger wahrscheinlich, dass positive Gefühle aus Angst, zu zeigen, dass die Gesellschaft sie nicht richtig wahrnehmen wird.
- Männer können Gefühle körperlich erleben. Meistens führt dies zu Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
- Männer sind doppelt beschränken sich Emotionen auszudrücken. Zum einen sind sie der öffentlichen Ablehnung Angst. Zweitens: Selbst wenn ein Mann ist bereit, durch Ihre Emotionen zu gehen offen, zum Beispiel, offen bis zum Partner, er nicht immer wissen, wie es richtig zu machen. Als Ergebnis, auch kann die nächste Person wahrnimmt negativ Ausdruck von Gefühlen und Emotionen Angst des Sturms werden. In dieser Situation ist es offensichtlich, dass das Recht auf Erfahrung, zum Ausdruck bringen, zu regulieren und Gefühle zu interpretieren.
Aber keiner von uns sind mit der Fähigkeit geboren Emotionen zu verwalten. Dies muss (vorzugsweise in einem frühen Alter) erlernt werden und nicht dort zu stoppen.
Üben Sie emotionale Therapie kann helfen uns zu verstehen, und die Emotionen akzeptieren und wandeln sie in einer positiven Art und Weise. Seine Bedeutung ist sich der Gefühle zu bleiben, nicht zu versuchen, sie zu unterdrücken, mit ihnen Toleranz gegenüber den spontanen Emotionen und leben in Harmonie zu erhöhen.
Wenn Sie die Emotionen einzufangen, beginnen, tief zu atmen
Eines der am häufigsten verwendeten Praktiken, die von Menschen mit chronischen Schmerzen häufig verwendet werden. Nicht zu unterdrücken Gefühle, anstatt sich entspannen und lassen Sie sich fühlen und alles in vollen Zügen zu nehmen. Fühlen Sie sich Wut, Trauer, Schmerz oder Lust - das ist normal. Nur mit diesen Empfindungen müssen lernen, ohne Beschwerden zu leben. Und für diesen Start in Erfahrung Emotionen.
Richtet nicht Ihre Emotionen
Es gibt keine schlechten Gefühle. Diese spezielle Art der Anpassung, die zeigt, wie man mit schwierigen Situationen am Anfang seines Lebens bewältigen. Emotion ist keine rationale Antwort auf die Situation, aber es zeigt, dass Sie die Umstände und sinnliche Reaktionen auf sie erinnern. Erinnerungen und Emotionen spielen macht uns offen für die Außenwelt, denn jetzt wissen wir, dass es uns eine besondere Reaktion verursacht, und nicht versuchen, sie zu bewerten.
Finden Sie einen Weg, die Emotionen zu beruhigen, anstatt sie zu füttern
Mit anderen Worten, Sie müssen einen Weg finden, um das Gefühl zu erleben, aber nicht verstärken und zieht sie es nicht. Wenn Sie verletzt sind oder wütend Sie sind, keine Zeit auf die mentale Simulation der Situation verschwenden. Erleben Sie den Schmerz und nur warten, bis diese Welle der Gefühle abklingen, und dann loslassen. Versuchen Sie nicht, mit dieser Emotion zu identifizieren, liegt die Konzentration nicht auf diesen Zustand. Auch negative Emotionen sind wichtig: sie bringen uns eine natürliche Reaktion der Anpassung an die Situation. Dahinter kommt das Gefühl von Mitleid für sich selbst. Dies bedeutet, dass es eine deutliche Verschiebung in der Selbstwahrnehmung war, die in der Tat sehr schwer zu erreichen.
Denken Sie daran, können wir lernen, alle die Emotionen zu leben, während sie ausreichend rational noch zu analysieren oder Entscheidungen zu treffen. Um zu erfahren, mit Gefühlen zu leben, müssen Sie sie verstehen. So erhalten Sie die Möglichkeit, ihre Gefühle zu handhaben und zu regulieren. Dies ist erforderlich, wenn Sie einen wirklich jemals aufbauen wollen gesunde Beziehungen und ihr Leben verbessern.