3 Techniken handeln, die helfen, mit einer stressigen Situation fertig zu werden
Leben / / December 19, 2019
Versuchen Sie das letzte Mal erinnern Sie sich ein Schauspieler waren. Vielleicht, in der Schule Einstellung oder in einem Karaoke-Kollegen. Oder bei einem Treffen mit dem Chef, wenn diskutieren Sie eine Gehaltserhöhung.
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Auf den ersten Blick wird die dritte Situation der Gesamtzahl, aber nicht für Amy und Michael Port, professionelle Schauspieler, die Experten im öffentlichen Raum geworden sind. in ihrer TextDie meisten von uns haben immer wieder zu spielen, auch wenn wir uns nicht bemerken. „Wir müssen auf Toast sprechen, zu sagen Abschiedsrede sich in Vorstellungsgesprächen zu präsentieren, verhandeln, - sagt Michael. - Und all dies ist eine Situation, in der die Einsätze sehr hoch sind ".
Um in ihnen gelingt, versuchen Sie wie ein professioneller Schauspieler zu denken. Sie verwenden spezielle Techniken auf der Bühne, eine glaubwürdige Version der Realität zu schaffen. Und normale Menschen, werden diese Tricks helfen, die Version, die sie benötigen, zu erstellen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie andere manipulieren müssen oder so tun. Gerade in Verbindung steht, so lassen sich mit Ihren Standpunkt durchdrungen umgibt.
Denken Theater: Juliet können die Zuschauer das Gefühl, warum es muss unbedingt Romeo heiraten. Sie können sein, Wir müssen davon zu überzeugen, Vermieter eine gebrochene Platte oder vereinbaren mit den Eltern der Freunde Ihres Kindes zu ersetzen, um eine gemeinsame Veranstaltung zu organisieren.
„Wir verbringen Tage versuchen, andere Menschen zu beeinflussen und gibt ihnen ein Gefühl - Amy sagt. - Auch wenn Sie nicht ein bewusstes Ziel gesetzt, werden wir immer noch versuchen, zu bekommen, was wir wollen, und Anruf in anderen einem gewissen Reaktion ". In einigen Fällen hängt dies sehr viel, und Michael und Amy sind in diesen Situationen der folgenden Techniken anzuwenden beraten.
1. Verstehen Sie ihr Ziel
Der Schauspieler wirkt immer, klar präsentiert, was er will aus dem Publikum erreichen. Nehmen Sie es an Bord. Verantwortlich vor der nächsten Situation, stellen Sie sich die Frage, von den Akteuren gefragt, durch Charakter arbeiten: „Was ist mein Ziel?“
Das heißt, denken nicht nur über die kurzfristigen Folgen, sondern auch über die langfristigen.
Zum Beispiel, sagte Michael, dass, wenn sie mit Amys Eltern zu treffen, hat er nicht den Kopf zerbrach, als wollte er einen guten Eindruck machen. Er dachte, dass auf lange Sicht harmonisch zusammenhängende Familie will. Deshalb mache ich Entscheidungen zu diesem großen Ziel entspricht.
2. Denken Sie, was Gefühle Sie eine andere Person anrufen möchten
Die Art und Weise, in der der Schauspieler spricht und bewegt sich während eines Auftritts ist auch ein Ziel zu erreichen und hilft zu produzieren der richtige Eindruck auf das Publikum. Dies nennt man „die Szene spielen.“ Im gewöhnlichen Leben ist Technik nützlich, zum Beispiel, im Interview.
Angenommen, Sie haben die Arbeitgeber wollen verstehen, dass Sie eine offene Person sind und wissen, wie man mit anderen zusammenarbeiten. Dann sind Sie „um die Szene zu spielen“ - ist es, Ihnen zu sagen, wie Sie mit den neuen Kollegen zu interagieren, sind aufgeregt und etwas von ihnen zu lernen, vielleicht sogar jemand Erwähnung von Namen.
Wenn Sie wollen zeigen, dass Sie wissen, wie selbstständig arbeiten und Sie müssen nicht zu babysitten, berichten nützliche Kurse, dass Sie waren (natürlich nicht liegen, wenn dies nicht der Fall). Oder die Methoden, die in dem letzten Platz verwendet wurden, um die Arbeit zu optimieren.
Natürlich garantiert jedoch nicht absoluten Erfolg. „Die Menschen reagieren nicht immer genau so, wie Sie möchten, - sagt Michael. - Aber wenn Sie lernen, wie glatt nach dem anderen eine Szene zu spielen, mit seinem Zweck entsprechend, wird es in der Lage sein, flexibel zu improvisieren und sein ".
3. Nehmen Sie Ihre eigenen
Entspannte Haltung zu den Beschwerden - das Hauptmerkmal für diejenigen, die handeln. Und vielleicht die Unannehmlichkeit ist die Angst vor negativer Bewertung anderen. Wir haben Angst, dass wir nicht akzeptieren werden, wird verspotten oder kritisieren.
So viele von uns versuchen, Risiken zu vermeiden, aber als Michael sagt, es tötet jede gute Leistung. Es ist schwierig, jemand zu sich selbst zu organisieren, wenn die ganzen Zeit die Alarme in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen versucht.
Erfahren Sie, wie Angst zu verwalten. Erinnern Sie sich, dass dies ein natürliches Gefühl. Wenn vor einem wichtigen Gespräch Sie feuchte Hände haben und reduziert den Magen, es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.
Direkt vor einer stressigen Situation, bestimmen Sie Ihre wichtigste Angst mit ihm verbunden ist.
Versuchen Sie, so genau wie möglich zu sein. Sie begrenzen den Satz nicht: „Ich habe Angst“ - Finden Sie die Ursache ihrer Ängste. vielleicht haben Sie Angst, nicht zu gefallenBesorgt, dass jemand hören, wie Sie Stimme zittern, oder will nicht jemand zu ziehen. Psychologen nennen eine solche spezifisch für den emotionalen Zustand seines Detail bedeutet. Wer es schafft, es besser zu machen, ist in der Regel einfacher, Emotionen zu verwalten und richtig auf sie reagieren.
Und schließlich, nur das tun, was Sie wollen. Verhandeln mit dem Verkäufer den Preis des Autos zu reduzieren, beginnen Sie mit potenziellen Kunden zu kommunizieren, um eine Präsentation zu machen. „Um zu halten gut auf der Bühne und übertreffen in schwierigen Situationen, Sie müssen Risiken eingehen und keine Sorge über Kritik,“ - erinnert sich Amy.
Natürlich sind diese Tricks Schauspieler haben Sie keinen Meryl Streep machen. Aber sie werden sprechen helfen und mehr bewusst handeln. Als Ergebnis erhalten Sie die Interaktion Kontrolle besser mit anderen, und haben Sie Stress verwalten nicht zulassen.
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