Wie nicht zu leiden unter Einsamkeit

Stoppen Sie, schüchtern einsam

Stille über ihre Gefühle ist gefährlich

Es geschah, dass Einsamkeit von der Gesellschaft als etwas beschämend empfunden wird. Viele haben Angst, was andere über sie sagen wird: sie sie neobayatelny nennen wollen, Verlierer oder seltsam. Daher bevorzugen sie nicht zu reden über wertlos fühlen und aus der Berührung mit der Gesellschaft.

Manchmal erleben einzelne Menschen Schwierigkeiten aufgrund der Tatsache, dass sie selbst etwas falsch oder unwürdig Kommunikation betrachten. Immerhin „wenn Sie keine Freunde haben, dann ist es sehr wahrscheinlich, tun Sie etwas falsch gemacht.“ Daher bevorzugen sie niemand sein eigentliches „Ich“ zu teilen.

Diese Unsicherheit verhindert, dass die Einrichtung Verhältnis mit anderen. Wenn jedoch niemand wird wissen, was Sie wirklich sind, die Chancen sind Sie und müssen einsam bleiben.

Unfähigkeit zu sprechen offen über seine Einsamkeit verschlimmert nur das Problem. Wenn Sie sich für Ihren eigenen Sinn zu verurteilen, wird es schwieriger, alle Schritte zu machen, um die Situation zu ändern. Weil alles andere beginnen Sie, sich für etwas zu beurteilen, die keine Maßnahmen ergreift das Hauptproblem zu lösen.

Einsamkeit ist nicht immer richtig von uns bestimmt

In der Tat, dieses Gefühl nicht davon abhängen, wie viele Freunde Sie haben. Es bedeutet nicht die Abwesenheit der zweiten Hälfte oder Freunde, mit denen Sie ein Wochenende verbringen. Das innere Gefühl. Jemand kann nur selten mit anderen kommunizieren, und das ständig von Menschen umgeben, aber es fühlt sich das gleiche.

Hunderte und Tausende von „Freunden“ in sozialen Netzwerken sind nicht dasselbe wie die Person, mit der angenehm einen Film oder eine Tasse Kaffee. Sie können ein tiefes Gefühl der Einsamkeit erleben, in der Gesellschaft von Freunden zu sein, mit der zweiten Hälfte, oder einem alten Freund, wohl wissend, dass man nicht unbedingt mit diesen Leuten keine Verbindung fühlen.

Es sollte, dass die Einsamkeit in Erinnerung bleiben - keine Privatsphäre, wenn Sie wollen, mit sich selbst allein zu sein, und erhalten Sie Freude daran.

Einsam sein - also nicht eine sinnvolle Verbindung mit anderen fühlen und der Welt um sie herum.

Psychologe John T. Cacioppo und William Patrick Verbreiter der Wissenschaft in seinem ArbeitszimmerEinsamkeit: Die menschliche Natur und die Notwendigkeit einer sozialen Verbindung Wir identifizierten drei Faktoren, die das Ausmaß beeinflussen, an die eine Person einsam fühlt.

1. Die Anfälligkeit für einen Mangel an Kommunikation. Jeder hat eine genetisch bedingte die Notwendigkeit für soziale Integration, so Ihr Niveau der notwendigen Sozialisation wird von jemandem anderen verschieden sein. Das heißt, die Notwendigkeit, desto größer ist für die Kommunikation Sie erfahren, desto schwieriger wird es treffen und ein höheres Risiko beginnen einsam zu fühlen.

2. Die Fähigkeit, Emotionen zu verwalten. Und nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Jeder, der, wenn sein Bedürfnis nach Kommunikation leidet nicht erfüllt ist. Und wenn Einsamkeit zu lange dauert, könnte es zu einem echten drehen Depression.

Wie gut verwalten Sie mit ihren Gefühlen fertig zu werden, wirkt sich dies den emotionalen Zustand. Sein ständig in einer depressive Stimmung kann misinterpret die Absichten anderer beginnen. Es beginnt zu scheinen, als ob sie versuchen, Kontakt mit Ihnen zu vermeiden, obwohl dies in der Praxis nicht immer der Fall ist.

Wir müssen lernen, ihre eigenen Gefühle der Einsamkeit zu machen, ohne sich selbst oder andere zu richten. Sie sind ständig auf der Suche nach einem Weg, damit fertig zu werden.

3. Erwartungen und Wahrnehmungen anderer. Wenn Sie nutzlos fühlen, bedeutet es nicht, dass Sie nicht die Möglichkeit haben, zu kommunizieren. Obwohl, natürlich, in diesem Fall sowohl der Wunsch und die Möglichkeit, sie zu benutzen, werden gering sein.

Einsame scheint oft, als ob sie alles tun, möglich, Freunde zu machen und die Verbindung mit jemandem fühlen. Nur niemand antwortet sie zurück.

Am Ende macht diese Täuschung es noch schlimmer - Unzufriedenheit zu zeigen beginnt. Menschen aus der Einsamkeit leiden, sind anfällig für Anschuldigungen und negative Reaktion auf die Kritik. Ihre Gefühle sind Groll und Wut zum Ausdruck gebracht. Und das ist, was oft zu einem Grunde, dass nicht mehr mit ihnen zu kommunizieren.

Einige einzelne Menschen kommen soziale Ängste. Sie sehen die Gefahr in der anderen, sie beginnen, von der Seite zu fürchten Kritik und Verurteilung. ihre Körpersprache erzeugt Unsicherheit und Leiden, die sie erleben, und der Gesichtsausdruck scheint andere abstoßend. In diesem Fall in der Tat können sie die Kommunikation sehnen, aber nicht ignorieren die Tatsache, dass ihr Körper sendet umkehren.

Alle manchmal das Gefühl, einsam

Oft Menschen das Gefühl, dass ihre Situation speziell ist, und die Gefühle, die sie abnormal erleben. Aber wir haben alle wenigstens einmal Einsamkeit: eine gewöhnliche Kreuzung, die Entlassung aus der Schule oder anderen Veränderungen im Leben.

Unglückliche Menschen sind oft nicht auf jene Menschen konzentrieren, die in einer ähnlichen Situation zu ihm sind, und denen, die zur Zeit von ihm leiden nicht. Vorübergehende Gefühl der Einsamkeit kann ein Teil unseres Lebens genannt werden. Das ist, weil die Menschen - soziale Wesen. Und die meisten von uns schätzen die Liebe, Intimität und soziale Verbindungen höher als zum Beispiel Reichtum und Ruhm.

Einsamkeit ist nützlich

StudieDie neuronalen Grundlagen der sozialen Schmerz: Der Nachweis für die gemeinsame Darstellungen mit körperlichen SchmerzenVerbrauchte mit Hilfe der funktionellen Kernspintomographie (MRI) haben gezeigt, dass, wenn Sie leiden Mangel an Kommunikation, aktiviert das gleiche Hirnareal, die für emotionale Signale wahrgenommen, indem sie verantwortlich ist körperliche Schmerzen.

So wie körperliche Schmerzen Menschen vor den Gefahren der Einsamkeit schützen - soziale Schmerz - Schutz gegen das Risiko zu trennen von der Gesellschaft. Es deutet darauf hin, dass es Zeit ist, etwas über ihr Verhalten zu tun oder beginnen, mehr Aufmerksamkeit auf die Beziehungen zu den Menschen zu bezahlen, die wichtig ist.

Wenn diese Schmerzen für eine lange Zeit da ist, kann es chronisch werden. Und einfache Kommunikation wird hier nicht helfen.

Tadeln Sie nicht selbst

1. Stoppen Sie ihre Gefühle zu verurteilen. Das ist wichtig. Bezichtigen und Schuld sich für sie unwirksam und falsch ist. Ich fühle mich einsam ohne eine ernsthafte und sinnvolle Beziehungen - ist normalerweise.

2. Erkennen, dass Ihr Problem ist nicht exklusiv. Die heutige mobile Gesellschaft ist in ständiger Bewegung, und dies macht es schwierig, Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Die sehr Annahme dieser Einsamkeit - ein Teil des Menschseins findet die Energie, die es zu überwinden.

3. Denken Sie daran, dass allein die Schuld nicht immer Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Selbst wenn Sie sind durchaus in der Lage manchmal zu kommunizieren kann unerträglich wird der Gedanke, wie von seinem Loch zu treffen Leuten raus. Loneliness führt zu Depressionen und zu isolieren erwünscht ist.

4. Analysieren seiner Kindheit. Einsamkeit, die wir in der Schule oder Kindergarten erfahren ist eng verbunden mit der Tatsache, dass wir in ihrem Erwachsenenleben erleben und wie sie zu behandeln.

Wir können aufgrund der Tatsache, nutzlos fühlen, dass sie wenig Liebe in seiner Kindheit erhalten hatte. Manchmal ist das Problem verschlimmert sich Unterscheidung und Negativität von anderen Menschen wegen irgendwelcher physischen oder psychischen Funktionen.

Oft Einsamkeit beginnt für Freunde in der Schule zu kämpfen, Witze mit der Tatsache, dass es einfach niemand beim Abendessen zu sprechen, oder spielt auf dem Spielplatz. Auch Unterschiede in Interessen - zum Beispiel liebten alle Videospiele, und man Fußball - auch aus der Gruppe der Trennung führen. Vielleicht als Kind waren Sie die beste Freundin einzige, der verlassen hatte, oder hatte man einen Kampf mit ihm.

Ein einzig wahre Weg, um schnell loszuwerden Einsamkeit man dorthin kommt. Allerdings sind diese allgemeinen Regeln der Arbeit. Und das wichtigste von ihnen - zu machen, sich selbst und ihre Gefühle.