3/5 Regel: Sie werden schnell mit Ihren Gedanken verstehen

Wir wollen, dass alle Dinge, um in meinem Kopf setzen, zu denken und wahrnehmen, die Umwelt ist klar. Lehrer und Trainer Yakomaskin Andrew teilt sich eine einfache Regel, die mit dem Lärm in meinem Kopf zu bewältigen helfen.

In einem Buch, Isaac Adizes (ichak adizes), ein berühmter amerikanischer Unternehmensberater, traf ich eine interessante Tatsache:

Ich fragte die Leute, die die Scheidung eingereicht, an welcher Stelle sie diese Idee haben, und sie haben die endgültige Entscheidung in meinem Kopf darüber geboren wurde? Es stellte sich heraus, dass dies im Urlaub oder im Krankenstand, wenn sie nichts zu tun hatte. Es war dann, dass sie sich die Zeit über die Vergangenheit und bauen für die Zukunft zu denken nahm.

Viele der wirklich wichtigen Ideen machen uns in den Momenten der Stille und Einsamkeit besuchen. Um jedoch Ihre innere Stimme zu hören ist nicht genug, nur von ablenkenden Umgebung wegzukommen. Was Sie brauchen, produktiv, diese Zeit zu tun?

Finden Sie die 5 Minuten der Ruhe

Das Tempo des modernen Lebens ist so hektisch, dass wir noch weniger haben und weniger Zeit damit verbringen

Das erste, was zu bringen, Gedanken zu tun, um, - ist ein geeigneter Ort für sie zu finden. Die beiden einfachsten Möglichkeiten, für ein paar Minuten mit sich selbst allein zu sein - ein Spaziergang und Meditation.

Die Hauptsache - eine gewisse Zeit zu wählen, auf die Straße zu gehen oder sich einzutauchen. Die beste Option - am Morgen, als wir noch nicht beginnen Angelegenheiten und Anliegen des kommenden Tages zu fallen. Dies kann eine nützliche Alternative zu der Flucht sein, die manchmal nicht genug Zeit haben, tun.

So können Sie auf die Straße hinausging, oder nehmen Sie Platz auf einer Matte im Lotussitz. Was kommt als nächstes?

Stellen Sie die drei wichtigsten Fragen

Frage - eine großartige Möglichkeit, um sich selbst besser zu verstehen und eine Lösung zu lange quäle inneren Widersprüche finden. Manchmal leidenschaftlich sind wir so über samoedstvom, Anschuldigungen oder Kritik, dass wir über die einfache Lösung vergessen: eine Frage zu stellen, die die Situation klären helfen. Meistens sind diese Fragen nur drei:

1. Was geschieht zur Zeit?
2. Alles ist mit mir zufrieden?
3. Was kann ich dagegen tun?

Die größte Gefahr, dass lauert auf Sie, wenn Sie sich diese Fragen gestellt, es ist am besten im Dialog des Films „Unzureichende Menschen“ formuliert:

- Das ist keine Antwort.

- Nein, ist die Antwort. Es ist einfach nicht, was Sie hören wollen.

Detachment und der Mangel an Einfluss von außen helfen Ihnen sicherlich mit jeder Situation fertig zu werden. Das Wichtigste - diese Antwort zu nehmen, auch wenn Sie nicht mögen. Warum? Da an dieser Stelle werden Sie mit sich selbst ganz ehrlich sein.

Wir alle wollen, einfache Antworten auf komplexe Fragen, nicht ahnend, dass für jede dieser Antworten wird anders sein. Diese 5 Minuten ruhig, verbrachte mit seinen Gedanken allein wichtig für Sie, machen es möglich, von wegzubewegen Das sagt uns die Umwelt: unsere Freunde, unsere Familie, die Bücher, die wir lesen, die Filme, die wir aussehen.

Sie können Ihre 5 Minuten auf alle drei Fragen, oder man denke nur an einer von ihnen widmen. Dabei spielt es keine Konzentration des Dalai Lama haben müssen, müssen Sie nur die richtigen Fragen zu stellen.

Schlussfolgerungen ziehen

Nur sehr wenige Menschen können wirklich nichts tun. Geben Sie Ihren Verstand von lästigen Gedanken, obwohl sie nicht ihre Stimme zu blockieren, oder ein TV-Telefon. Adizes schrieb:

Nichts - buchstäblich nichts. An dieser Stelle haben Sie keine Pläne, keine Ziele und nichts nicht Ihr Gehirn laden. Die Gedanken sind im freien Flug.

Damit das Gehirn nicht zu übereilten Entscheidungen nach der morgendlichen Übung zu machen, macht nur Schlussfolgerungen. Sie haben ihre 5 Minuten allein mit ihm verbracht, um Antworten zu finden, nicht nur eine Pause von dem lästigen Lärm. Am besten ist es, sich auf dem Papier zu fixieren oder direkt in das Problem bisher umgesetzt.

Sie können die richtigen Antworten nicht erhalten, wenn Sie nicht fragen die richtigen Fragen. Aber, erhalten zu haben, eine Antwort, du seine Stimme, weil er die ehrlichste möglich ist.

endlich

3/5 Regel hilft 5 Minuten freier Zeit und die Dinge, um in dem Kopf zu verbringen. Es ist nur notwendig, von der Hektik zu entfliehen und 3 einfachen Schlüssel-Fragen zu stellen. Warum sie?

Als George Bernard Shaw sagte: „die schwierigste, diese Frage zu beantworten, was offensichtlich ist.“ Diese Fragen sind sehr schwierig, aber wir sind zu selten bewusst Fragen sie für sich. Es ist Zeit, es zu beheben und Schlussfolgerungen ziehen.

Viel Glück für Sie!