Wie stoppen sich Gedanken darüber, was andere von dir denken
Leben / / December 19, 2019
Warum kümmern wir uns um die Meinung anderer
Jeder will, anderen gefallen, will er in den Augen der anderen attraktiv sein. Viele überwacht ständig seine Seite in Facebook und Instagram, Zählen Huskys und Kommentare. Wie die anderen - der Wunsch, die entstanden bei uns zu sein.
Wenn wir aufwachsen, lernen wir Ihre Gedanken und Emotionen auf die Meinungen der anderen zu trennen, aber Viele von uns auch weiterhin in einigen Fällen und bittet um Genehmigung ihrer Handlungen auf Seiten zu suchen, andere. Dies kann zu ernsthaften Problemen führen, vor allem wenn es darum geht, Selbstachtung und Glück. Vor kurzem wurde eine Umfrage durchgeführt, die von 3000 Personen besucht wurde. 67% der Befragten gab zu, dass ihr Selbstwertgefühl auf die Meinungen anderer Menschen abhängt.
Wir reagieren auf alles, was uns umgibt. Wir haben eine seit langem etablierte Erwartungen darüber, wie die Welt funktioniert, zu sein und wie Menschen sich verhalten sollte, war es bewohnt. Und einer unserer fest etablierten Glauben ist, dass wir wissen, wie andere Leute reagieren auf uns haben, in unser Aussehen und Verhalten.
Vor etwa 100 Jahren, gab der Soziologe Charles Cooley die Theorie des Spiegels „I“, die wie folgt lauten:
Ich bin nicht, was ich von mir denke, und ich weiß nicht, was andere von mir denken. Ich bin, was ich denke, was andere von mir denken.
Das beweist einmal mehr, wie wichtig wir auf die Meinungen anderer Menschen anhängen.
Doch vergessen wir, dass andere Menschen uns richten oft auf der Grundlage ihrer Erfahrungen aus der Vergangenheit, Gewohnheiten, Gefühle - alles, was nichts mit uns zu tun hat. Daher wird auf den Meinungen anderer Menschen Selbstwertgefühl zu stützen ist sehr unzuverlässig.
Wenn Sie auf Schätzungen anderer Menschen angewiesen ist, versuchen Sie, sie zu gefallen, in ihren Augen zu erheben und schließlich ihre „I“ verlieren.
Aber es ist eine gute Nachricht in unserer Macht, ihn zu stoppen. Wir können autark werden und schauen nicht auf die anderen, fragen, wie sie bei jedem Schritt zu bewerten.
Wie nicht zu Sorgen über die Meinungen anderer Menschen
1. Erinnern Sie sich, dass viele Leute über dich überhaupt nicht denken
Ethel Barrett DrehbuchWir würden uns weniger Sorgen darüber, was andere von uns denken, wenn Sie erkannt haben würde, wie selten sie tun.
Nichts konnte als diese Aussage näher an der Wahrheit sein. Andere Leute haben Besseres zu tun, als sitzen und denken über Sie. Wenn Sie, dass jemand über Sie denken denkt krank, geistig kritisiert Sie, stop: vielleicht ist es Ihre Fantasie? Vielleicht ist es nur eine Illusion, die Ihre inneren Ängste und Unsicherheiten ernähren. Wenn Sie ständig in Selbstgeißelung beschäftigt sind, wird es ein echtes Problem, dass dein ganzes Leben vergiften.
2. Denken Sie mit Ihrem Kopf
Setzen Sie sich in einer entspannten Umgebung und darüber nachdenken, was in Ihrem Leben jemand Meinung nimmt die andere. Denken Sie an Situationen, in denen die Beurteilung der andere für Sie wichtig sind. Ermitteln Sie, wie Sie auf sie zu reagieren. Wenn Sie, dass die Schätzungen und Meinungen der anderen zu verstehen Ihr Selbstwertgefühl zu bestimmen, dann darüber nachdenken, wie das Modellverhalten zu ändern.
Sagen Sie sich: „Anstatt wieder auf andere verlassen, habe ich gelernt, zuzuhören und seine eigenen Gedanken zu hören und denken nur an den Kopf.“ Erfahren Sie, wie unnötigen Lärm beschneiden, trennen Sie die Spreu vom Weizen. Je mehr Sie das tun, desto schneller wird es zu einer Gewohnheit gehen.
Das Endziel aller dieser - niemals zulassen, dass die Meinungen anderer zu bestimmen, welche Art von Person, die Sie sind und wie Sie leben. Erkennen, dass niemand wird jemals in der Lage sein, damit Sie sich wie ein „kleiner Mann“ fühlen, wenn Sie ihm nicht, dass die Macht geben.
3. Fühlen Sie sich frei - versuchen Sie nicht, um herauszufinden, was andere über Sie denken
Wenn Menschen beginnen, ihre Kreationen der Öffentlichkeit zu zeigen, wie zum BlogSie erleben oft, ob andere wie sie. Noch mehr erfahren sie, wenn plagen sich mit dem Gedanken, dass andere Menschen nicht wie ihre Arbeit. Bis eines Tages, verstehen sie nicht, wie viel Zeit und Energie auf diese nutzlose Erfahrung verbracht.
Angenommen, Sie ein neues Mantra haben, dass Sie jeden Tag, um sich zu wiederholen:
Das ist mein Leben, meine Entscheidungen, meine Fehler und meine Lektionen. Ich möchte nicht, was andere über sie denken.
4. Achten Sie auf das, was wirklich wichtig ist
Die Menschen werden immer denken, was sie wollen. Sie können nicht die Gedanken anderer kontrollieren. Selbst wenn Sie sorgfältig Ihre Worte wählen und Sie ausgezeichnete Manieren haben, bedeutet dies nicht, dass Sie alles gut sein wird. Alles kann den Kopf falsch interpretiert und drehen wird.
Was wirklich zählt, ist, wie Sie selbst beurteilen. Daher wichtige Entscheidungen zu treffen, versuchen, ihre Überzeugungen und Werte 100% wahr zu sein. Sie nie Angst, zu tun, was sie für richtig hielt.
Beginnen Sie mit der Tatsache, dass die Liste von 5-10 Eigenschaften, die Ihnen wichtig sind. Zum Beispiel:
- Ehrlichkeit;
- Selbstwertgefühl;
- Selbstdisziplin;
- Mitgefühl;
- Fokus auf Erfolg, und so weiter.
Wenn Sie eine solche Liste haben, werden Sie viel weniger wahrscheinlich ungewichteten Lösungen zu nehmen, werden Sie ein System von Prinzipien haben und irgendwann werden Sie sich für das respektieren.
5. Hör auf zu denken, dass es nicht wie jemand ist - das Ende der Welt
Und wenn sie nicht mögen? Was passiert, wenn eine Person, die über mich kümmert, werde ich die Ablehnung beantworten? Was passiert, wenn ich würde ein schwarzes Schaf in Betracht gezogen werden? Diese und ähnliche Fragen gequält zu oft Menschen. Denken Sie daran: wenn Sie jemanden nicht mag sind, und selbst wenn die Menschen, die Ihnen lieb sind, fühlen sich nicht wie Sie - das ist nicht das Ende der Welt ist.
Aber wir weiterhin davon der mythisch „Doomsday“ Angst zu haben, und lassen Sie Angst, desto besser von uns erhalten, da sie ständig selbst Fütterung ist.
Fragen Sie sich: „Wenn meine Befürchtungen gerechtfertigt sind, und das Schlimmste passiert, was soll ich tun?“ Sagen Sie sich die Geschichte (und vorzugsweise aufschreiben), wie Sie werden nach einem Versager fühlen, wie Sie enttäuscht sein, und dann erkennen, dass es sich um eine negativ ist, aber alle die gleiche Erfahrung, und bewegt sich weiter. Diese einfache Übung wird Ihnen helfen, zu verstehen, dass es nicht wie jemand anderes - es ist nicht so beängstigend.