Warum können wir selbst nicht akzeptieren
Leben / / December 19, 2019
Um die richtige Strategie zu finden, schauen wir auf den Strom. Also haben wir in der Regel „sich nehmen“:
- Gönnen Sie sich ohne zu tief zu graben.
- Wir ignorieren den Schrecken von dem, was er sah, oder sie berührt, wie besessen mit ihrem Kind der Mutter.
- Wir entscheiden uns, etwas zu ändern.
- jeden zweiten Tag vergessen.
Wenn Sie wütend und entlassen sind, sagen sie, ich bin es nicht, ausatmen und wieder denken. Ehrlich.
Sie fühlen sich nicht gut über sich selbst auch. Zeit oder immer. Sie sind so etwas wie ein unzufrieden, aber ich war hart, und Psychologen oder mitfühlende Freunde gießen Sie den Sirup, „Sie, was Sie sind. Sind Sie alle in Ordnung, akzeptieren mich einfach. "
Entscheiden sie sich für einen Moment zu experimentieren, dass man nicht alles in Ordnung ist. Dass die Zahl auf der Skala du traurig bist, nicht, weil du dich nicht akzeptieren kann, sondern weil Sie dicker als Sie sein möchten. Was passiert, wenn Sie zweimal weniger vertraut verdienen, ist der Ausgang nicht zu vergleichen uns nicht mit ihnen, und mehr zu verdienen.
Die Akzeptanz des Selbst, in dem Sinne, in dem sie ein inspirierendes Zitat auf sozialen Netzwerken beschrieben, bedeutet dies, das Undenkbare - angenommen werden sollte. Um zu entscheiden, ein für alle Mal, dass Sie Fett und wird auch so bleiben. Sie können sich mit einem geeigneten Referenzgruppe umgeben ( „Sie selbst Fülle im Gespräch“, „ist nicht etwas, dass dieses dünne Jolie“), um von der konstanten zu gehen nicht verrückt „Verurteilung der Gesellschaft.“ Ändern Sie Freunde auf andere, ärmer. Dann können Sie auf die blau im Gesicht vergleichen, weil man sie beneiden.
Nehmen Sie sich? Kein Problem. senkt nur den Stab für Ansprüche. Die instrumentierte eine Welt, in der nichts erinnert über Ihre Mängel und frühere Ambitionen trocken und bequem zu sein. Potenziell - Leben.
Keine Panik
Lassen Sie einen Erwachsenen. Derzeit ist die Selbstakzeptanz wie folgt:
- Sie schauen genau auf sich selbst und in sich selbst, und dann an den Seiten. Sie erkennen, was Sie haben, auch im Vergleich mit der aktuellen Umgebung.
- Realistisch beurteilen die ganzen Schrecke das, was er sieht. Sie sind damit einverstanden, dass jetzt so und nicht anders.
- Versuchen Sie, nehmen Sie sich bitte an der Tatsache, wer Sie sind, wie man eine gute, aber nicht eine dumme Mutter.
- Sie entscheiden, was so gut (und wird sicherlich gut sein), können Sie nicht ändern (nie oder jetzt), und Sie ändern möchten, und Sie können.
- Anreise nach Veränderung.
- …
- PROFIT.
Betrachten wir nun, wie diese komplexen Schritte zu verwalten (ob sie einfach sind, alles, was sie schon lange gemacht) effizient und ohne Verlust.
Neutral ≠ schlecht
Wenn Sie sich vertraut mit „Selbstwertgefühl swing“ (dh Sie springen zwischen dem „Ich bin ein König“ und „Ich bin ein Unding“, ohne nennenswerte Puffer), bedeutet dies, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht ausreicht. Nach der Messe haben wir alle? Herkömmliche. Nicht Götter und Elend. Normale Menschen mit dem In und Outs, und Sie werden nicht Ihr Leben verändern, bis Sie diese Tatsache akzeptieren.
Ruhig, bescheiden, ohne Hysterie und Fatalismus sagen Sie sich:
Ich bin ein gewöhnlicher Mensch. In gewisser Weise bin ich besser als einige, in mancher Hinsicht - ist noch schlimmer.
Das ist schwer. „Ich bin ein regelmäßiger“ zu viele gleichwertige „I vermasseln“, weil die Illusion von Bedeutung, die wir hier haben, sind, und Tropfen auf den „normalen“ bis jetzt haben.
By the way, hier ist es so von allen Vergleich ungeliebt sogar helfen kann. Vergleichen Sie sich mit Freunden. Diejenigen, die mit Ihnen teilen, die versteckt und nicht nur eine glänzende Version seines Lebens in dem Film.
Sie haben auch Probleme bei der Arbeit. Auch sind übergewichtig und ein Bierbauch. Auch sie wurden geworfen. Sie haben auch Pläne aufgegeben und verlassen Träume, zu deren Umsetzung noch nicht begonnen hat. Sie tun es nicht Einstein, nicht Gates, noch Topmodels. Sie, wie Sie, sehr wahrscheinlich gibt es eine Packung von atemberaubenden Features, aber es gibt sehr guten Eigenschaften, für die Sie sie lieben. Und es gibt Untiefen, unangenehm, aber nicht so schlimm. Sie sind genau wie Sie.
Erreichen, was wichtig ist
Jeder will gut fühlen, je mehr desto besser, und der Geist helfend Summen für jede Leistung Fütterung, sogar illusorisch. Ich ging Ebene? Kühle. Ich schnappte mir gefällt? Göttin.
Videospiele und soziale Netzwerke so süchtig, weil es einen Sprung von selbst für etwas gibt, aber (zum Glück) Leben setzt alles an seinem Platz. Wenn Sie müde sind, in die Grube fallen: „Ich bin nichts“ und laufen glitzernde Fersen für eine Nachfüllung mag, müssen Sie eine Sache verstehen.
Das Selbstwertgefühl steigert echte Erfolge in den wichtigen Bereichen Ihres Lebens. Der einzige Weg. Nichts anderes.
Wenn Sie gut aussehen Pflege und Sie Gewicht verlieren, oder lernen, wie man sich kleidet, oder endlich die Zähne zu machen - Sie werden sich besser fühlen. Am wichtigsten ist, werden diese Leistungen bei Ihnen bleiben. Hunderte von Bildern, dass Sie an einer Windung mehr oder weniger etwas getan, dies wird nicht, egal wie viele Gleichen Sie oder gesammelt. Das Gefühl, dass man in dem Spiel, „verbogen“ newbie bekommt, kann nicht mit dem Ende eines herausfordernden Projektes bei der Arbeit verglichen werden.
Lassen Sie sich nicht wütend auf sich selbst oder andere, weil Sie unzufrieden sind. Warum mit zufrieden sein? Was haben Sie heute getan in der Höhe zu fühlen? Wenn alle die Antworten reduziert, was Sie essen (wörtlich oder bildlich), nicht aber auf die Tatsache, dass gekocht - die Dinge schlecht sind.
By the way, für die anderen.
Genug anderen die Schuld
Es gibt Menschen, die eine schreckliche Kindheit und monströs Eltern gehabt haben. Sie (und auch dann nicht alle) sind traumatisiert und Blöcke, die paribus reduzieren die Chancen auf ein glückliches Leben ceteris. Aber die meisten waren normale Eltern und eine normale Kindheit, mit guten und schlechten gemischt. Und das alles einer Gesellschaft, mit seiner Förderung von unrealistischen Standards Aussehen und Erfolg.
Es ist nicht direkt an, wie Ihr Leben jetzt aussieht.
Auch wenn Sie meine Mutter als Kind die Sie Fett (dumm, Verlierer), jetzt können Sie, wie viele Jahre? Fünfundzwanzig? Dreißig? Auch wenn die Wurzeln der Komplexe irgendwo außerhalb liegen, sind Sie ein Erwachsener. Ihr Leben ist in Ihren Händen, und wenn nicht - wer die Verantwortung dafür trägt? Mom wird nicht gelobt? Eine Gesellschaft, die zermalmt?
Ich weiß, dass die Suche nach Kind Verletzungen - eine Lieblingsstrategie von Psychologen, aber auch werden sie sagen, dass dies der beste Ausgangspunkt ist. Im schlimmsten Fall - es ist eine Verschwendung von Zeit Kauen auf der Vergangenheit statt der vorliegenden Arbeit. Warten Sie auf den Assistenten, der einen Fortschritt Lob für die Leistungen nicht oder nur eine Entschuldigung für die imaginär oder real Beschwerden wird Thema - eine Sackgasse. In der Turnhalle noch nicht ein für Sie gehen alle, für einen neuen Job nicht bekommen, nicht die Sprache lernen, nicht Beziehungen aufzubauen.
Leben für dich, niemand. Und auch zu sterben.
Vergnügen + Vorteile + Strom
Eine gute Stimmung ist eine ganz einfache Formel: [wünscht] + [Inkarnation] = [Freude]. Glück - ein wenig komplizierter.
[Leistungen Wunsch] + [Inkarnation] = [Freude] + [Nutzen].
Zum Beispiel Burger die Verkörperung des Wunsches zu essen gibt summen jetzt, auf einmal. Die Ausführungsform des Wunsches, etwas zu essen lecker und gesund gibt einen Nervenkitzel (für diejenigen, die wissen, wie man den Geschmack von gesunden Lebensmitteln genießen) und Gesundheit in der Zukunft.
Um schlechte Gewohnheiten für gute ändern zu können, müssen Sie allmählich lernen, die Leckereien zu genießen, aber nicht durch Kraft wird: es lange nicht zuletzt werden, da die Aktion durch die „nicht“ - den Stress und das Gehirn in jeder Hinsicht wird es im Interesse zu vermeiden Selbsterhaltung. Dies ist ein Grund, warum die Diät in der Regel durch das Fest der Völlerei folgt. Es ist viel besser, nicht sich selbst und sich verändernde Umstände zu brechen, um einfach die geplante gemacht zu erreichen.
Beachten Sie, wie einfach es ist, zu gehen, Klassen zu tanzen, wenn es eine nette junge Dame zu Ihnen ist? Wie wollen Sie das Fitness-Studio ausführen möchten überspringen, wenn man sich verliebt und sieht gut aus für einen geliebten Menschen so wichtig ist?
Dies ist der Strom. Angenehme Emotionen unterbrechen den Stress von etwas Neuem und herausfordernd zu tun.
Suchen Sie nach einer Möglichkeit, einen Thread zu erstellen. Gehen Sie in die Turnhalle mit seiner geliebten Freundin. ein Ziel (in dem sozialen Netzwerk, zum Beispiel) und die Öffentlichkeit Spur Fortschritt öffentlich festgelegt. Lassen Sie Ihre Freunde Kommentare unterstützen. Melden Sie sich für eine Ausbildung auf, am Ende. Das Ziel eines jeden guten Ausbildung - einen Thread zu erstellen. Gerade sitzt nicht an diesen Schulungen nach unten, wie Huskys. Sie sind mit Emotionen aufgeladen, aber wenn diese Gebühr nur in Träumen gehen, verschwendete Zeit und Geld. Futter sollte nützliche Arbeit gefangen und gerichtet werden, nur dann wird Ihr Leben verändern.
liebe dich selbst
Es scheint, dass dies ein Paradox. Wie man Liebe ein mittelmäßiger Mann, der so viele Nachteile hat? Um Antwort genügt es, daran zu erinnern, wie Sie das letzte Mal verliebt. Es ist unwahrscheinlich, dass der Mann von der Standard-Sicht war hervorragend, aber in dem Prozess der Kommunikation, wurde er für Sie.
Liebe dich selbst tun, um nicht brauchen, weil Sie die coolsten sind, sondern weil Sie - es ist Sie.
Ihre Lebenserfahrung, Charakter, Körper, Beziehungen, die Sie haben mit der Welt gebaut, einzigartig, und das ist alles, was Sie haben. Seien Sie sich ein Freund, am besten, verstehen und inspirierend für mehr.
Ja, Sie haben Mängel, aber viele von ihnen überwunden werden können, und Sie wissen sehr gut, wie sie zu überwinden. Und diejenigen, die unüberwindbar sind, in der Regel sind nicht tödlich. Das ist mit dem Begriff gemeint ist, „nehmen sich bitte an der Tatsache, wer Sie sind, wie man eine gute machen, aber nicht eine dumme Mutter.“
Denken Sie daran, fast alle, reich und arm, schön und hässlich, leben durch Trägheit. Menschen, die im Erwachsenenalter große Fortschritte gemacht haben, oft nicht beschreiben kann, war zu ihnen kommen. Sie taten genau das, was sie wollten. Sie können rationalisieren und zu erinnern, wie bestimmte Phrase oder ein Ereignis veranlasste sie, wie zum Beispiel: „Mein Vater starb früh, und ich setzte zu versuchen, eine Heilung für seine Krankheit zu finden.“ Aber viele Väter starben früh, und nicht alle wurden herausragende Wissenschaftler. Gerade für diese „es passiert ist“.
Gleiches gilt auch für chronische Verlierer. Es geschah. Auch wenn ihre bewusste Entscheidungen (nur wenige Menschen entschieden nichts zu liegen und tun, aber sagen wir mal), zu einem unglücklichen Leben geführt, was gut ist selbst schuld?
Die wichtigste Frage für positive Veränderungen im Leben - nicht ein „wer daran schuld“ und „was zu tun ist“.
Mit regelmäßigem Training der ersten beiden Punkte (+ realistischer Wahrnehmung der realen Leistungen) Selbstliebe wird nach und nach erscheinen, weil a) Sie Ihren aktuellen Weg des Lebens akzeptieren, die erstellt wird, und b) Sie wird auf ihrer Verbesserung aktiv nach Arbeit und Entwicklung.
Und das ist alles ein Mensch tun kann.