Warum Naturwanderungen sind nützlich für das Gehirn
Leben / / December 19, 2019
Ihre das Gehirn wie auch immer, Sie lieben die Natur oder nicht. Er brauchte Grünfläche. Natur - lebensspendender Balsam, und dies hat in den Jahren der Forschung bewährt. Kommunion mit der Natur verbessert die Stimmung, Gedächtnis, Aufmerksamkeit. Und wenn man bedenkt, dass die Menschen in die Städte gezogen sind, Angriffe auf die Natur mehr und mehr an Bedeutung.
In Russland gibt es mehr als 70% der Bevölkerung lebt in Städten. In der Welt - mehr als die Hälfte. das menschliche Leben hat sich verändert. Und was besonders interessant ist, die Massenübertragung in Hochhäusern mit dem raschen Anstieg der Zahl von psychischen Störungen kombiniert.
Stadt-Gehirn
Die Gründe, warum die Zahl der Menschen mit psychische Störungen wächst viel. Experten sagen, die freie Zeit zu reduzieren (einschließlich Kindern), wirtschaftliche Schwierigkeiten moralische Verbote Beseitigung für psychologische Unterstützung und eine Reihe anderer Faktoren anzuwenden.
Eine beträchtliche Anzahl von Krankheiten, die mit Angst und Depression assoziiert sind unter Stadtbewohner gemeinsam. Psychologen haben vermutete lange, dass das Leben in einer negativen Auswirkungen auf das Gehirn.
1984 (der Biologe Edward Osborne Wilsonedward Osborne Wilson) beschrieben, die Gründe für die positive Wirkung der Natur auf die menschliche Befindlichkeit in seinem Buch „Biophilia“. Er schlug vor, dass die Menschen haben einen angeborenen Wunsch zu suchen Zusammenhang mit Pflanzen und Tieren. ArtikelVeröffentlicht in der Zeitschrift Acta Psychiatrica Scandinavica, fassten die im Laufe von 20 Studien gewonnenen Daten, die die Bewohner von Städten und Dörfern verglichen. Es stellte sich heraus, dass affektive Störungen 40% häufiger in städtischen Gebieten. Angststörung Auch sind eher typisch für Stadtbewohner. Der einzige Unterschied wird durch die demografischen Unterschiede der Städte und Gemeinden zum Teil erklärt.
Auch gibt es keinen Grund zu glauben, dass die Stadt mürrische Persönlichkeit gehen, und alle die fröhlichen Geselle dazu neigen, in dem Land zu bleiben. Im Jahr 2013 wurde es veröffentlicht Studie: Seit 18 Jahren befragte 10.000 Menschen in und aus der Stadt zu bewegen. Probanden berichteten ein Wachstum von Wohlbefinden und Stress abzubauen, während sie in der grünen Zone mit einem Durchmesser von etwa 4 km lebten. Die Verbesserungen waren bescheiden: etwa ein Drittel der Probanden verknüpfen die Änderungen zu Ehe, zum Beispiel, aber auf der Skala der gesamten Bevölkerung der Daten haben ein großes Potenzial.
Magazin Studie Natur Es wurde festgestellt, dass Menschen, die in dem Dorf aufgewachsen, mit Stress fertig zu werden besser als die Menschen, die in der Stadt aufgewachsen ist, durch die Aktivität der Amygdala zu urteilen - ein Teil des Gehirns, die für Angst und Lernen. Aber die Selbsteinschätzung des Stresses unter den Bewohnern von Städten und Dörfern ist nicht anders, als das Verhalten in Stresssituationen.
Andere Studien haben gezeigt, dass ein Spaziergang in den grünen Bereichen Stimmung und kognitive Fähigkeiten als Menschen zu verbessern DepressionUnd bei Menschen ohne psychische Störungen. Die Landschaft vor dem Fenster mit der besten Konzentration und Impulskontrolle verbunden. Die Grünflächen rund um das Haus reduziert das Niveau von Cortisol (Stresshormon) und reduziert die Angst, Patientenbewertungen.
Warum ist grün
Noch weniger klar, warum die Grünen so unsere Gesundheit auswirkt. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass es notwendig ist, nicht in ferne Länder zu gehen, Ihr Gehirn zu schützen.
Ein Forscher an der Stanford-Institut für Umwelt Gretchen Täglich (Gretchen Daily) eine Umfrage von 38 Personen. Auf einem College-Campus Teilnehmer Gehirne wurden mit Hilfe der funktionellen Magnetresonanztomografie gescannt. Die Teilnehmer auch Fragebögen ausgefüllt, die das Vorhandensein von Zwangsgedanken beschreibt, vor allem über die negative Haltung gegenüber sich selbst und Ihre Aktionen.
Dann gingen 19 Teilnehmer auf einem 90-minütigen Spaziergang entlang der Hauptstraße würgte Verkehr. Der Rest ging für einen Spaziergang auf einem gepflasterten Weg in den Hügeln rund um das Teleskop, das nicht weit vom Campus war. Routen wurden speziell auf die praktischen Vorteile einer kurzen Pause, täglich möglich zu beurteilen, gewählt.
Nach der Rückkehr abgeschlossen Teilnehmer wieder die Umfrage. Diejenigen, die auf die Natur gehen, die Ergebnisse waren viel besser. Nach Stadt Themen geht Gefühl änderte sich nicht.
Das Gehirn nach dem Kontakt mit der Natur hat auch verändert. Teil des Gehirns, die für Traurigkeit und weniger Aktivität seelen zeigt. Dieser Effekt hat nicht die Menschen entlang der Straße. Und diese Veränderungen nicht nur durch die Differenz der Herzfrequenz und Atmung erklärt.
Etwas in der Natur hat eine beruhigende, außerdem ist sie nicht mit leichter körperlicher Aktivität und Pausen verbunden. Was genau - ist nicht klar.
Nun ist die Identifizierung dieser Sonderfaktoren - die Nummer eins Aufgabe für die Forscher.
Inzwischen sind in der Welt planen bereits die Stadt, unter Berücksichtigung des Zugangs zu den natürlichen Inseln. In Kapstadt, achten Sie auf die Entfernung der zukünftigen Schulen zu Parks: Kinder sollen nicht viel Zeit auf der Straße vom Ort der Studie in der grünen Zone verbringen. In Stockholm, beziehen sich auf die „natürlichen Strahlen“, im urbanen Raum in Form von Parks und Gärten. Einige Forscher versuchen, herauszufinden, wie viele Bäume in der gleichen Straße wachsen müssen, um den psychischen Zustand der Passanten zu verbessern. Für jeden Quadratzentimeter Grün muss bekämpft werden, wenn wir nicht verrückt gehen wollen. Vor allem, dass leicht ein Teil der Natur zerstört, sondern es auf die städtische Umwelt zurückzukehren ist viel komplizierter.