Ekadasi: ein eintägiger trocken Fasten - die Vorteile und die Gefahren
Lebensmittel / / December 19, 2019
Ein Mann braucht eine Pause. Von Zeit zu Zeit nehmen wir einen Urlaub, die warmen Länder, aufhängt, das Telefon und das Internet zu verlassen. Körper und Geist brauchen Frieden und Harmonie. Nicht nur Magen einen Rest: im Urlaub, wie zu Hause, wir weiterhin zu viel zu essen. Inzwischen ist unser Verdauungssystem auch Pause erforderlich. In der vedischen Kultur Tagen der Abstinenz von Nahrung und Wasser sind Ekadasi genannt.
Ekadashi (in Sanskrit - „elf“) - das ist der 11. Mond Tag nach jedem Vollmond und Neumond. Normalerweise ist dies die 11. und 26. Mondtag. Im Hinduismus und Jainismus, sind in diesen Tagen besonders vorteilhaft für eine Vielzahl von spirituellen Praktiken, Meditation und Reinigung des Körpers durch Fasten. Es ist der physiologische Aspekt der Ekadasi wir in diesem Artikel diskutieren.
Was ist Ekadashi?
In Bezug auf den vedischen Lehren, begünstigt jeden 11. Tag der auf- und absteigenden Mond die Reinigung des Körpers und seiner Selbstheilung. Es wird angenommen, dass in diesen Tagen der Mond der Erde am nächsten ist, und hat auf seinen Gewässern die meisten Gravitationseinfluss. Und da der Mensch 80% Wasser ist, wirkt sich der Mond nicht nur die Gezeiten, sondern auch auf den physiologischen Zustand des Körpers. Die Zellen in diesen Tagen schon erlebt „Übergewicht“, und schwere Nahrung kann schädlich für die Gesundheit sein. Während Enthaltung von Speisen und Getränken, im Gegenteil, ermöglicht es der Körper und an Stärke gewinnen ruhen.
Die Anhänger des Hinduismus glauben, dass solche Fastentage, die internen Ressourcen des Körpers zu aktivieren, reinigen sie von Toxinen, verbessern die Gesundheit, verjüngen und sogar das Leben verlängern.
Aus der Sicht der modernen Medizin, Ekadasi - präventiv eintägige trocken Fasten. Innerhalb von 24 Stunden (von Sonnenaufgang bis Sonnenaufgang) Abstand zu nehmen von der Nahrung und Wasser. Zur gleichen Zeit Kaloriebeschränkung hat sowohl seine Unterstützer und Gegner.
Der Nutzen und die Gefahren von trockenem Fasten
Unterstützer von Ekadashi und anderen Arten von Fasten sagen: behandelt Hunger mehr Hippokrates; Fasten ist in allen Religionen; Abstinenz ist die große Weisheit der Vorfahren versteckt.
Es wird angenommen, dass Ekadasi die Symptome von Krankheiten wie Asthma lindern können, Allergien, Bluthochdruck, Erkrankungen des Magens und des Darmes, Diabetes und andere.
Das Hauptargument ist, dass zwar nicht von außen, der Körper weiter zu interner Stromversorgung aufgrund der Zerstörung der eigenen Fett, Kohlenhydrate und Proteine Empfängt Fütterung. Zur gleichen Zeit gibt es einen Körper frei von Giftstoffen. Wobei Zellen ihre Gesundheit zu verbessern, fühlt sich eine Person, die den Zustrom von Vitalität.
Es ist wichtig zu betonen, dass das Fasten ein Verfahren der alternativen Medizin ist. Ärzte die klassische Schule darstellen, in der Regel nicht so radikale Maßnahmen unterstützen. So, MD, Professor für klinische Medizin, ein Kardiologe Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Spricht sich gegen Diäten Verbrauch von weniger als 1200 kcal pro Tag beteiligt sind.
Er argumentiert, dass die Idee von der Existenz im menschlichen Körper unwissenschaftlich Schlacke so genannte. Es wurden keine Studien beweisen, zuverlässig, dass der Körper braucht Hilfe die Endprodukte des Stoffwechsels abzuleiten. Darüber hinaus schlägt Dr. Rosenfeld, dass das Fasten das Immunsystem schwächen kann, stört den Rhythmus des Herzens und zur Austrocknung führen.
Ekadasi sieht die Verweigerung von Nahrung und Wasser für 24 Stunden. Wenn dies möglich ist, als strenges Fasten (völliger Mangel an Kontakt mit Wasser und Nahrung) und sanften (teilweise Fasten, wenn einmal am Tag trinkt und Essen sind zugelassen). Die Wissenschaftler sagen, dass derjenige, der vollständig fastet, einen „Preis“ in voller Höhe erhält, aber diejenige, die naktam (Abendessen) isst - nur die Hälfte. Allerdings ist es wichtig, dass der Verlust von Wasser zu erinnern, die Body-Mass-Reduktion von 10 verursacht–20% lebensbedrohlich. Ärzte aufgefordert, von der trockenen Fasten bei heißem Wetter zu verzichten, sowie erhebliche körperliche Anstrengung.
Verfolger Ekadasi zugeben, dass die ersten paar Stellen Nebenwirkungen verursachen können:
- Schwindel;
- Übelkeit;
- Kopfschmerzen;
- unregelmäßiger Herzschlag;
- Senkung des Blutdrucks und andere.
Aber es wird angenommen, dass es eine natürliche Reaktion des Körpers ist, die mit Schlacke zu kämpfen wieder aufgebaut wird. Wenn regelmäßig Ekadasi praktiziert wird, gehen diese Symptome weg.
Die Ärzte sagen auch, dass trocken Fasten zu Komplikationen von Harnsteinen und Gicht führen kann, und auf lange Sicht - auf die Probleme mit der Leber und Nieren. Darüber hinaus gibt es Krankheiten, bei denen der Arzt streng auszuhungern verboten ist, vor allem ohne Wasser. Unter ihnen:
- Tuberkulose;
- Herzkrankheiten und Blutzirkulation;
- Thrombophlebitis;
- Untergewicht;
- bösartige Tumoren.
Nicht als Ekadasi Fasten für schwangere Frauen empfohlen, stillende Mütter und Menschen nehmen wirksame Medikamente.
Post Ekadasi: Wie zu bekommen, halten und Ausfahrt
Wie oben erwähnt, auf die beste Art und Weise Ekadasi zu beobachten - ganz Enthaltung von Speisen und Getränken. Aber für diejenigen, die auf eine solche strengen Regeln nicht einhalten kann, ist es erlaubt, Wasser zu trinken und ein bestimmtes Lebensmittel zu essen. Die Hauptsache ist, dass es nicht enthalten Hülsenfrüchte und Getreide (Erbsen, Kichererbsen, Bohnen, Bohnen, Reis, Nudeln, etc.).
Andere Lebensmittel, die auf Ekadasi sind verboten:
- Spinat;
- Honig;
- Aubergine;
- Rüben;
- Tomaten;
- Zwiebeln und Knoblauch;
- Kohl;
- Pilze;
- Gewürze, Meersalz und Zucker;
- Öl.
Darüber hinaus ist es nicht in anderen Leuten Häuser, Cafés und Restaurants zu essen zu empfehlen.
Aber die schwierigste - ist nicht die Position, aber der richtige Eingang auf Ekadasi und Aussteigen. Es ist notwendig, um den Körper zu Verhungern, am Vorabend des Verzichts auf die schwere Mahlzeit und in der Regel zu reduzieren Diät vorzubereiten.
Ekadasi Verlassen sollte bei einem Drink starten (wenn Sie auf ein striktes Fasten halten). Zu diesem Zweck nach Sonnenaufgang, 0,5 Liter Salzwasser zu trinken (ein Teelöffel Salz pro Pint). Vielleicht möchten Sie auf die Wasser-Salz-Lösung Zitronensaft hinzufügen. Nach ein paar Minuten einmal kann das Wasser Banane gegessen werden. Es wird angenommen, dass diese Frucht Mänteln der Magen durch die Säure in ihr akkumulierte neutralisieren. Selbst nach einiger Zeit können Sie ein leichtes Frühstück leisten. Im Laufe des Tages nach Ekadasi ist es nicht fettig zu essen empfohlen, frittierten Lebensmitteln.
Wenn eine Person fastet auf Ekadasi, werde ich alle seine Sünden verbrennen und gewähren ihm Seine transzendentalen Aufenthaltsort. Ekadasi - der beste Tag für die Vernichtung aller Sünden. Er kommt zum Nutzen aller. Krishna Arjuna
Denken Sie daran, Ekadasi, wie jede religiöse Post - diese Abstinenz in erster Linie eine geistige ist. In diesen Tagen sollten sich auf Spar widmen, den Bedürftigen zu helfen und Gutes zu tun. Denn im Hinduismus Ekadasi - eine Reinigung des Körpers ist nicht so sehr, wie viele Seelen.
Wenn Sie (je geübt) Ekadasi Fasten oder andere üben, ihre Erfahrungen in den Kommentaren teilen.