34 Verfahren essen Wassermelone

Wassermelone 92% Wasser, enthält die Zusammensetzung Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folsäure, Magnesium und andere Vitamine und Mineralien. Watermelon senkt den Blutdruck, reduziert die Entzündung und lindern Schmerzen in Muskeln. In der Regel von allen Seiten gesunden Lebensmitteln. Zum gleichen Rezepte mit Wassermelone großer Vielfalt, und Sie können jeden Tag mindestens ein neues Gericht zu versuchen.

Wenn Sie es gewohnt sind, nur die Wassermelone in kleinere Stücke zu schneiden und das Fleisch nagen, werden Sie überrascht sein, wie viele verschiedene Gerichte der Wassermelone gekocht werden kann - von Suppen zu Vorspeisen und Cocktails.

Suppen mit Wassermelone

Gekühlte Suppe mit Ingwer und Limette

Die Kombination von frischer Wassermelone, kühler Minze, Limette und würzigen Ingwer perfekt belebt und hilft zu lindern Muskelschmerzen.

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Kühle Wassermelone Suppe

Diese Creme-Suppe - nur ein Genuss für Liebhaber süßer, und außerdem ohne Zucker. Eine proteinreiche griechische Joghurt hilft der Verdauung durch die nützlichen Bakterien, Probiotika.

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Suppe der Wassermelone Peelings

Scheiben Wassermelone Schalen sind reich an Citrullin, die bei der Bildung von Aminosäuren, die für die Produktion von Kollagen beteiligt ist. Geschnittene Karotten sind reich an Vitamin A und Antioxidantien, die die Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

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Spicy Wassermelone Suppe

Würzig, süß und erfrischende Suppe mit Stücken von Wassermelone und Tomaten. Beiden Lebensmittel sind reich an Lycopin, nützlich für das Herz und Gewürze - Kümmel, Chili und Kurkuma - perfekt den Geschmack ergänzen. Aber eine besondere Pikanterie gibt Asafoetida - Asiatische Würzen mit einem einzigartigen Geschmack.

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Watermelon Suppe mit Basilikum

Rote Zwiebel und eine erfrischende Mischung aus Gurke und Wassermelone. Suppe versorgt mit Olivenöl, frischem Basilikum.

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Wassermelone Gazpacho

In diesem Gazpacho Sie die Tomaten Wassermelone ersetzen und rotem Pfeffer für verschiedene Farboptionen hinzuzufügen. Darüber hinaus hat es Vitamin B6 und Magnesium - eine Kombination von Substanzen, die Ruhe zu fördern. Schneiden, in einem Mixer mischen, abkühlen lassen und essen.

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Watermelon Suppe mit Gurke und Koriander

Die Hauptsache - zu machen Suppe dick. Leicht Gurken und Wassermelone die notwendige Menge an Feuchtigkeit, die in dem Körper unterstützen. In Gurke enthält 96% Wasser, und ihre Haut ist reich an Kalium, die gut für das Herz und Blutdruck ist.

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Salat mit Wassermelone

Salat mit Wassermelone und Ricotta

Süß, salzig und perchony - Ihr Gaumen wird in Verwirrung. Diese Feuchtigkeit beladene Salat Wassermelone mit Oliven kombiniert, die reich an Antioxidantien, rote Zwiebeln und kleine Kissen aus Ricotta, mit Rucola bestreut.

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Wassermelonensalat mit Ziegenkäse und Cayennepfeffer

Scheibe Wassermelone bestreut mit würzigen Ziegenkäse, die perfekt Sätze aus der Süße von Wassermelone Saft. Vor allem mit Salz und einer Prise Cayennepfeffer streute, die den Stoffwechsel beschleunigt.

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Wassermelonensalat mit Möhren und Zucchini

Darüber hinaus gibt es eine weitere Gurke Gemüse mit einem erfrischenden Effekt - eine Taverne. In einem Salat gibt es Zucchini, Karotten, Erbsen, Rotkraut und Wassermelone, und alle Zutaten versorgen den Körper mit einer Fülle von Vitaminen.

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Salat von Grapefruit, Wassermelone und Heidelbeeren

Wenn Sie verschiedene Texturen mögen, ist dieser Salat perfekt. Spongy Fleisch der Wassermelone, dichte Faser Heidelbeeren und Grapefruit - was kann ich sonst noch hinzufügen? Wenn Sie nicht genug Nahrung haben, können Sie Walnüsse und Mandeln hinzufügen.

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Sommersalat mit Garnelen und Wassermelone

Dieser Salat ist mit einer Soße aus Knoblauch und Honig-Sauce mit Kalk serviert und ist ideal für die Sommersaison. Garnelen, proteinreiche Futter der Organismus, und Orangen und Wassermelonen liefern Antioxidantien.

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Gurke und Wassermelone Sommersalat

Eine hervorragende Kombination aus Gurke, Melone und Pfeffer knackig. Die Zusammensetzung enthält Avocado, reich an Vitamin E, die als ein Antioxidationsmittel bekannt ist.

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Salat mit Huhn, Mango und Wassermelone

Huhn gefüllt mit Chili-Pfeffer und Haselnüssen, harmoniert gut mit Scheiben Wassermelone und Mango. Es besteht aus frischem Spinat, reich an Kalzium und Zitronendressing.

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Wassermelone Salat mit burrata Käse

Italienisch burrata Käse - die am besten geeignete Spiel für eine cremige Wassermelone. A Heidelbeere liefern adstringierende Körper Antioxidantien.

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Quinoa-Salat, Wassermelone, Feta-Käse und Basilikum

Dieser Salat ist sehr schnell zubereitet und leicht, aber die Quinoa und salzig Feta-Käse herzustellen muss gründlich mit süßer Wassermelone Saft imprägniert werden. Quinoa ist reich an Lysin, wesentlich für das Muskelwachstum und die Reparatur von Geweben, so gekühlt Salat nicht nur lecker, sondern auch sehr sinnvolle Ergänzung von einem heißen Tag.

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Salat von gerösteten Rüben und Wassermelone

In diesem Salat ein Minimum an Abfall. Gebratene rote Rüben vermischt mit Wassermelone, Rübenblätter und Stiele, und dann zu einem einfachen Würze zugegeben. Rote Bete ist reich an Folsäure und Vitamin B9, die Hilfe kognitive Funktion zu verbessern.

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Salat aus Krabbenfleisch und Wassermelone aromatisiert Rucola

Stücke von Krabbenfleisch mit Curry liegt auf einer Scheibe der Wassermelone. Bitternis ARUGULA perfekt Sätze von der Süße der Wassermelone.

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Salat von gerösteter Wassermelone und eingelegten Rettich

Wenn Sie Wassermelone nicht versucht haben, auf dem Grill geröstet, können Sie sagen, dass Sie die Wassermelone nicht versuchen. Dieses Rezept beginnt mit der Tatsache, dass die Scheiben Wassermelone sollte mit Olivenöl und Basilikum und brät auf dem Grill geschmiert werden. Dann müssen Sie es schneiden und mit dem Basilikum, geschält Kürbiskernen und eingelegten Rettich mischen. Sie können ein paar Beeren marinierte Blaubeeren hinzufügen. Diese Beere ist reich an Zink, die das Immunsystem unterstützt.

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Salat mit Tomaten und Wassermelone

Heller Salat mit roten und gelben Tomaten liefern eine ausgezeichnete Stimmung, Antioxidantien und Vitamin K, nützlich für den Aufbau starker Knochen. Bit duftend Füllung, Minze und Pistazien - Salat erhebend helle Farbe und leicht im Geschmack.

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Snacks mit Wassermelone

Wassermelone Eis

Dies ist frisch, süß und leicht säuerlich Snack hilft, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen. Alles, was Sie tun müssen - ist frisch in dem Mixer Zitronensaft quetschte zu gießen, den Würfel saftiger Wassermelone, Honig und eine Prise Himalaya-Salz hinzufügen. Remains gemischt, gefroren und in einer Vase erweitert.

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Watermelon-Erdbeer-Minze-Salsa

Erdbeeren in Scheiben geschnitten Wassermelone und reich an Antioxidantien versteckt Honig. Mit knusprigem Zimt Chips.

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Eis mit Heidelbeeren, Ananas und Wassermelone

Kokoswasser, Ananas, Wassermelone und ganze Heidelbeeren - ein Fruchteis cheer up nach einem heißen Tag beschäftigt und hilft Ihnen, sich zu entspannen.

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Wassermelone Sahne

Obst und „diese Creme“ (dank Tofu, Sojamilch und Kokoscreme) Dessert. Sie können diese Creme essen gefroren ist, mit ihm tun Kuchen oder zwischen den Schichten Müsli mit Sonnenblumenkernen (reich an Magnesium, die Reduzierung von Stress) zugegeben.

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Halloumi-Käse und Wassermelone

Die Platten Halloumi-Käse (Käse aus einer Kombination aus Ziegen- und Schafsmilch), außen knusprig und innen weich, liegt auf ein Stück Wassermelone. Ausgezeichneter Kontrast kühle Wassermelone und warmer Käse.

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Wassermelone, Kokos-Eis mit Kalk

Limettensaft mit Wassermelone und Kokosmilch, in ein Eis am Stiel gefror - ist nicht nur ein großer erfrischender Geschmack, sondern auch gesundheitliche Vorteile. Limettensaft und Rinde ist reich an Flavonoiden, dass niedrigem Blutdruck und Cholesterin.

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Südliche Wassermelone Benedict

Trotz des Namens ist dieses Dessert nicht berühmt Frühstück „Eggs Benedict“ beteiligt. Hier sind die Schichten gelegte hausgemachtem Müsli, Kiwi-Scheiben zu halten Immunität und Wassermelone, gut für das Herz. Am Anfang aller bewässerte des süßen Joghurt.

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Wassermelone, Mango Pico de Gallo

Dieser Salat kombiniert wenige Mangostücke, die reich an Kupfer und frische Wassermelone. Kupfer stimuliert die Gehirnaktivität und kühlen Wassermelone hilft ein wenig an einem heißen Tag abzukühlen.

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Cocktail mit Wassermelone

Wassermelone Mojito

Da Wassermelone und so süß, können Sie nicht Zucker zu dem Getränk hinzufügen. Durch den Limettensaft in ihm Vitamin E ist vorhanden, die als Antioxidans wirkt und Pfefferminz ruhig Verdauung hilft.

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Wassermelone und Karottensaft

Durch die Karotten erhalten Sie die notwendig für eine gute Vision, Vitamin A, und eine Menge Gewürze - Kümmel, Koriander, getrockneten Ingwer, Salz, schwarzen und roten Pfeffer und asafetida - schmecken ungewöhnlich und hell sein.

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Wassermelone, Kokos Cocktail

Sie können zu diesem Cocktail aus weißen Rum hinzufügen oder einfach nur trinken es als nützlich für den Organismus Fruchtcocktail. Citrullin enthielt in Wassermelone, die Durchblutung verbessern, und Kokoswasser wird nicht nur Geschmack hinzufügen, sondern auch bekommt Hilfe von Austrocknung befreien.

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gefrorene Wassermelone

Gefrorene Scheiben Wassermelone in Kombination mit Banane an einem heißen Tag perfekt erfrischend und bietet die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aufgrund Kalium, Vitamin C und B6 Bananen reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen.

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erfrischende Wassermelone

Dieses Getränk ist gut vor dem Training. Trinken Sie etwas kühle Wassermelone Cocktail vor einem schweren Training - es hilft zu verhindern, und reduzieren Entzündungsprozesse aufgrund der Flavonoide und Carotinoide in der Zusammensetzung, wie Lycopin und Beta-Carotin. Eine Prise schwarzem Salz wird dazu beitragen, die Versorgung mit Natrium an heißen Tagen, wenn das Salz aus dem Körper durch Schweiß wiederherzustellen.

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Grüne Smoothie mit Melone, Birne und Banane

Kalziumreiche Spinat mit einer Birne gemischt, von dem Körper empfängt Bor - Mineral hilft im Körper das Calcium zu halten.

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