Caynax HIIT - ein handliches Timer für Intervall-Training
Androide / / December 19, 2019
In den letzten Jahren gewann große Popularität auf dem HIIT Training System. Diese hohe Intensität Intervall-Training, bei dem eine sehr schwere Last ausübt, werden mit weniger intensiven Übungsbewegungen ersetzt wiederherzustellen. Zu den gleichen Zeitintervallen Pause zwischen den Sätzen ist sehr kurzlebig. Sie können mehr über dieses Trainingssystem lesen diese und diese Artikel.
Es gibt verschiedene Ansätze für die Organisation der Arbeit in dieser Methode. Die sogenannten „Protokolle“ wie Timmons, Tabata oder AMRAP, verschiedene Übungen, der Grad der Belastung und Dauer der Übung und Ruhe zwischen ihnen. Aber, egal, welches Protokoll Sie wählen, werden Sie auf jeden Fall einen speziellen Timer benötigen, die Verwaltung von Training.
Caynax HIIT - eine spezielle Timer für hochintensives Intervalltraining. Mit ihm können Sie das Schema seiner Klasse vorprogrammieren, so dass die Anwendung werden Sie über den Anfang und das Ende jeder Stufe signalisieren. Wie von den Entwicklern in der Programmbeschreibung geschrieben:
HIIT-Training besteht aus einer Aufwärmphase, gefolgt von 6-10 Wiederholungen der Übungen in einem schnellen Tempo, getrennt, um die Bewegung in hohen Intensität wiederholen und eine entspannende Phase abgeschlossen ist. Sie müssen sich mit der Intensität der annähernd die maximale sich wiederholende Hoch Tempo zu tun. Trainingsintensität Durchschnitt - etwa die Hälfte der maximal möglichen Intensität. Die Anzahl der Wiederholungen und Länge jedes hängt von der Übung. Das Ziel - ein Minimum von 6 Zyklen zu machen, und alle HIIT Training nicht früher als 15 Minuten in Anspruch nehmen, aber nicht später als 20.
Um den Komfort Ihrer HIIT-Trainingsprogramm bietet die folgenden Funktionen zu gewährleisten:
- programmierbare Timer mit der Möglichkeit, individuelle Trainingsprogramme der Einrichtung;
- eine Gelegenheit, einen Trainingsplan für die Woche und Monat zu machen;
- Gelegenheit, ein Training für jeden Tag zu fragen, und von Anfang an daran erinnert werden;
- eine Liste der Ausbildungsmöglichkeiten zu erstellen, zu löschen und zu bearbeiten;
- zusätzliche Funktionen PRO-Version sind die Unterstützung für Sprach-, Countdown, Alarm Sprachtrainingsproben Protokoll Tabata und Fartlek.
Abschließend ist die Notwendigkeit zu beachten, dass die Ausübung des HIIT Systems recht hohe Belastung für eine ungeübte Person und erfordert eine vorsichtiges und schrittweise. In einigen Fällen ist es nicht notwendig Klassen ohne vorherige Absprache mit dem Arzt zu beginnen!