Warum müssen Sie über die Waage zu vergessen und zu leben beginnen
Motivation / / December 19, 2019
Oft kommen in die Turnhalle, sehe ich, dass der Ort in der Nähe der Waage größer ist als in der Nähe von einem der Simulatoren. Aber wieder gewogen nicht nur sinnlos, in ein paar Tagen, sondern auch schädlich. Ich werde im Folgenden sagen, warum.
Vor allem natürlich, ändert sich in das Gewicht des nächsten Mädchen. Extra 200-300 Gramm auf die Waage drehen in Tränen, Schmerz und harte Diät, die in der Regel nicht zuletzt mehr als ein paar Tage. Tatsächlich nach dem Maßstab der alten Figur zeigte, können Sie beruhigen.
In der Tat, die meisten nutzlos, was Sie tun können, versuchen, ihr Gewicht zu beobachten - ist zu achten auf die Waage.
Warum Schuppen sind nutzlos
eine große Anzahl von Faktoren beeinflusst Ihr Gewicht. Der Tag Zahl auf der Skala können fünf oder sogar mehrmals wegen geändert werden:
- Lebensmittel gegessen;
- Wasser getrunken;
- Kleidung;
- Schwitzen;
- die Anzahl, wie oft gehen Sie ins Badezimmer.
Ich habe oft festgestellt, dass nach dem Training in der Turnhalle, einige Leute auf die Waage laufen, um zu sehen, wie viel sie an Gewicht verloren haben. Manchmal ist die Figur wirklich kleiner zu sein, aber nur wegen der Flüssigkeit, die zusammen mit dem Schweiß angezeigt wird. Zum Beispiel, vor dem Schreiben diesen Artikels, entschied ich zu überprüfen, wie mein Gewicht nach dem Training zu ändern, und sieht, dass er, im Gegenteil, aufgrund der großen Menge an Wasser wächst, dass ich trinken.
Betrachten Sie die Waage als ein Werkzeug für die Analyse seines Gewichts wert auf lange Sicht. Zum Beispiel mit einem Gewicht von all paar Wochen.
Warum wiegen sich oft schädlich
Denken Sie daran, wie Sie sich gefühlt, als er sah, dass die Zahl auf der Skala erhöht. Sicherlich deprimiert und frustriert. Noch könnte es durch die Tatsache erschwert, dass Sie wirklich hart in der Turnhalle ein paar Tage arbeiteten und aßen nur die richtige Nahrung. Wie Sie verstehen, misst Gewicht auf kurze Sicht ist bedeutungslos. Aber warum ist es schädlich?
Alles nur, weil die Depression, in denen kann man fallen. Es scheint, dass alles logisch zu sein hat: Sie sind ein paar Tage Training, hat Gewicht reduziert werden. Und gerade eine solche Täuschung uns zu verwirren und berauben die Motivation die Arbeit fortzusetzen.
Was kann die Waage ersetzen
Wenn Sie den Fortschritt überwachen möchten, gibt es bessere Möglichkeiten, es zu tun:
- Vor und nach Bildern. Der beste Weg, um zu sehen, wie Sie im Laufe der Zeit verändert haben - ist, sich in der Vergangenheit mit sich selbst zu vergleichen. Mit Blick auf ein Foto aufgenommen vor einem Monat, werden Sie sehen, welche Art von Ergebnissen machen könnte, ob einstellen Diät oder Änderung Schulungsprogramm. Es ist am besten Bilder an der gleichen Stelle in der gleichen Kleidung und die Umwelt zu übernehmen.
- Messungen. Centimeter auch wirksamer als die Waage. Maßnahme kostet Bereiche wie Brust, Taille, Hüften. Wenn Sie eine Reihe von Muskelmasse folgen, ist es auch möglich, das Volumen des Bizeps oder Quadrizeps zu messen. Auf dem Umfang Ihrer Körperteile wirkt sich nur auf die Menge an Fett, Muskeln und Wasser. Weit weniger Faktoren als beim Wiegen, nicht wahr?
- Der Gesundheitszustand. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie mehr Energie und fröhlich werden, können Sie dieses Gefühl als sein eigenes Maß für den Fortschritt nutzen. Wen kümmert es, wenn Sie Ihr Gewicht verändert und die Parameter? Wenn Sie ein gutes Gefühl, keine Rolle spielt alles andere nicht.
Vergessen Sie Gewichte. Wenn Sie nicht ein Athlet Wettbewerber sind, haben sie nichts nützen, sondern im Gegenteil, die Energie und Motivation nehmen. Stattdessen wählen Sie eine der oben genannten Methoden vorgeschlagen, aber es ist am besten mit ihren eigenen Gefühlen leiten zu lassen.