Sie können nicht Gewicht verlieren? Der ganze Sinn der Hartnäckigkeit

Wenn Sie versuchen, abzumagernEs gibt viele Faktoren, die gegen Sie arbeiten, Arbeitsplan, den Mangel an Willenskraft, auch Familienmitglieder. Aber all diese Faktoren sind relativ leicht zu überwinden. Aber Hartnäckigkeit - nicht.

Dies ist die gleiche Funktion, die alle Ihre Bemühungen negiert in Form zu bringen, auch wenn Sie bereits Fortschritte gemacht haben.

Stellen Sie sich vor, dass jemand drückt eine Meinung, die Ihren Glauben in jedem Bereich Gegenteil, sei es Religion, Politik oder Sport. Wie reagieren Sie darauf?

Natürlich wollen Sie sofort Objekt an diesen Mann. Sie werden begeistert sein, können Sie die Teilnahme des Impulses haben, können Sie sogar Kompresse Fäuste.

Vielleicht sind Sie voll Vertrauen in ihre Überzeugungen über jeden Aspekt des Lebens, aber wahrscheinlich ist es nicht. Und Ihre Reaktion auf die entgegengesetzte Ansicht - es ist eine Art Schutz für Ihr Ego gegen die bloße Möglichkeit, dass Sie falsch sein könnte. Dies ist Hartnäckigkeit: sinnlose Einhaltung ihres Glauben in der Standardeinstellung.

Hass zugeben, dass Ihre Aktionen, die Sie dachten, waren treu und führt zum Erfolg, in der Tat, es war falsch. So entscheiden Sie, alles zu lassen wie es ist. Sie einfach in seiner Schale geschlossen vor, wie auf einem anderen Sicht zu hören, um sich sicher über ihren Fall vom geringste Zögern zu schützen.

Aber was verbindet die Sturheit - die Unfähigkeit, ihre verschanzt Glauben herauszufordern - und die Unmöglichkeit, aufräumen Ihren Körper?

Sturheit verhindert verstehen, was am besten für Sie

Eine gesunde Lebensweise und Sport gibt es keinen einheitlichen Standard. Zum Beispiel werden einige Leute, sich in Form bringen, wenn sie ein nahrhaftes Frühstück essen, und das andere ist besser, die Mahlzeit am Morgen zu überspringen. Aber, wenn Sie in der Nähe jeder Meinung, die aktuelle Sicht der Welt zu brechen, man kann nie wissen, was das Beste für Sie: frühstücken oder nicht.

Stattdessen folgen Sie blind, was Sie bereits wissen, und es vorziehen, die „Gene“ oder schuld „faul.“ Natürlich sind diese beiden Faktoren wichtig, aber eine große Zahl von Menschen von Faulheit und genetischen nepredraspolozhennost für den Sport beschuldigt, in der Tat, kann nicht abnehmen gerade wegen seiner Hartnäckigkeit.

Sie denken über den Sport und unterstützen die gute körperliche Form als Talent, das nicht über, sondern als eine nützliche Fähigkeit, die entwickelt werden kann.

Sturheit macht Sie stoppen

Stellen sie sich vor, dass Sie am Morgen in die Turnhalle lieben es, weil Sie Ihren Tag beginnen mögen. Sie erhalten bis eine Stunde zu früh vor der Arbeit zu trainieren. Auf dem Weg ins Fitness-Studio, findet man sich in einem Stau, und nach 30 Minuten darin verbrachten, wissen Sie, dass Sie nicht mehr Zeit heraus zu arbeiten.

Sie sind sehr aufgeregt und wütend. Sie denken über die assholes, die aufgrund ihrer eigenen Unachtsamkeit und Eile in Unfälle zu bekommen, und schwimmen nur in dieser Wut.

Wenn Sie wie die meisten Menschen handeln, wird sich Ihre Irritation vorhersehbare Folge von Aktionen und Reaktionen. Ihre Pläne für einen gesunden Start in den Tag brach zusammen, Sie sind verärgert und wütend, und Ihre schlechte Stimmung verstärkt alle Probleme, die Sie im Laufe des Tages auftreten. Als Ergebnis haben Sie einen Alptraum am Montag.

Stopp katastrophal für den Fortschritt der Fitness. Sie konzentrieren sich auf die Fehler, die Dinge, für die Sie nicht beeinflussen können, anstatt darüber nachzudenken, was Sie in Zukunft ändern können. So haben Sie eine negative Einstellung mit Fitness assoziiert gebildet.

Die Rückseite dieser destruktiven Installation - das Mitgefühl. Vielleicht ist der Fahrer, durch die ein Korken da war, war kein Narr. Vielleicht war es die junge Mutter, die ein Kind zurück zu legen versucht, wegen dem, was von der Straße abgelenkt und eine Notfallsituation geschaffen.

Oder vielleicht sind Sie nur gehen nicht geistig zerstören sich selbst und andere für die Morgen Praxis verpasst zu haben, weil die Ereignisse Ihrer Kontrolle waren aus. Shit happens. Vergessen Sie es und gehen am Tag, als ob nichts geschehen wäre.

Sturheit verhindert, dass Sie flexibel

Hier ist ein Auszug aus einem beliebten Artikel, in dem Michael Rowe, eine TV-Show Dirty Jobs Gastgeber, erzählt die Geschichte von ihrer Freundin Claire, die ihn über Beziehungen um Rat gefragt:

Viele Menschen, die eine gute körperliche Verfassung kaufen möchten, haben eine ähnliche Einrichtung über einen gesunden Lebensstil. Es sollte die Abwesenheit von Alkohol und das Rauchen, täglicher Joggen und anderen Regeln beinhaltet, die nicht so einfach von vornherein zu beobachten. Und für solche Leute alles, was jenseits ihrer imaginären „gesunden Lebensstil“ ging - Niederlage. Maximalisten.

In dieser Perspektive Hartnäckigkeit Ihre Flexibilität weg. So seltsam es klingen, Flexibilität kann - ist der Schlüssel zu Compliance und Einhaltung der Regeln, die wiederum - das wichtigste für jede Diät.

Die Aufrechterhaltung einer Diät und Auswahl der richtigen Produkte mindestens 80% der Fälle, werden Sie viel mehr erreichen in die auf lange Sicht als durch sorgfältig alle Regeln einer gesunden Lebensweise zu beobachten für ein paar Wochen.

Wie die Hartnäckigkeit zu überwinden

Wie wird man von hartnäckigen los? Denken Sie daran, dass die Sturheit - eine Schutzreaktion, die dazu ausgebildet ist, die bestehende Ordnung der Dinge und Ihr Selbstbild zu bewahren. Eine unterbewusste Angst vor Veränderung bestehender Gewohnheiten, befürchtet, dass diese Änderungen an einen Mangel an Komfort und Selbstwertgefühl in der Zukunft führen könnten.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie gelegentlich stur bekommen. Das nächste Mal, wenn Sie im Rahmen der etablierten Denkmuster, weit weg von Rationalität und Logik verhalten werden, ertappte ich mich zu diesem Thema. Sie werden viele Emotionen erleben, die Ihr selbstgerechten Kraftstoff. Denken Sie daran, diese Gefühle und wachsam sein, das nächste Mal wieder auftreten.

Ein anderes Mal, wenn Sie es bemerken, fragen Sie sich: „Warum sollte ich halten weiterhin diese Überzeugungen sind und warum sie so wichtig? I „Zum Beispiel, springen viele Menschen buchstäblich, wenn sie sagen, dass das Frühstück - es ist nicht der wichtigste Teil des Tages ist Ernährung. Und wenn Sie fragen, warum sie so sicher sind, dass das Frühstück sinnvoll und notwendig ist, sagen sie so etwas wie: „Nun, ich etwas davon gehört“ oder „Weil ich immer eine Menge Aufmerksamkeit haben wird Frühstück bezahlt.“

Ist es wirklich schlimmer, als wegen der Tatsache verärgert, dass Sie falsch sind, finden Sie nicht weiter, wie Sie wollen? Ich glaube nicht.

Wenn Sie falsch sind, gebe es zu. Verstehen Sie, dass Sie sollten dankbar sein, nicht Scham, ändern ihre bestehenden irrtümliche Meinungen und Einstellungen auf der rechten Seite. Dies bedeutet, dass Sie wachsen und schon ein wenig besser als die meisten Menschen, die Produkte ohne GVO kaufen, weil „GM sehr schlecht zu sein scheint“ und „jeder tut es.“

Stattdessen finden Sie etwas, das für Sie nützlich ist, was Sie auf dem gewählten Weg vorwärts zu bewegen hilft und schaffen gute Gewohnheiten, mit Ihrem Lebensstil kombiniert.

Zunächst ihre Installation zu brechen, ohne auf die stöhnt benachteiligt Ego ist ziemlich schwierig. Aber es ist alles über die Praxis, und im Laufe der Zeit werden Sie lernen, wie man mit seiner Hartnäckigkeit beschäftigen.

Die Aufrechterhaltung sich in guter körperlicher Verfassung sein wird einfacher. Hindernisse verschwinden von den strengen Tabu durch den mysteriösen allwissenden Meister der Magazine einer gesunden Lebensweise etabliert.

Noch wichtiger ist, werden Sie, dass der Erfolg in diesem Geschäft verstehen nicht abhängig von der idealen Art und Weise des Lebens, in dem Sie nie falsch machen. Es hängt davon ab, wie Sie Ihre Fehler zu beheben und sie für persönliches Wachstum.

Und Sie, idealisieren auch einen gesunden Lebensstil?