9 Gewohnheiten, die Ihr Leben verändern wird
Motivation Leben / / December 19, 2019
„Die Gewohnheit - zweite Natur“ - sagt das Sprichwort. Viele Business-Coaches, sprechen über Zeit-Management, ist es ratsam, auf die Erreichung des Ziels in den Gewohnheiten Rang richtet diese oder andere Aktionen zu bauen. Schließlich ist die „Automatische“ Leben, so ist es einfacher.
Mit dieser Aussage weitgehend zustimmen und bekannte Unternehmer, Lautsprecher und Blogger Jonathan Felder (Jonathan Fields). Er ist der Autor der sensationellen das Buch „Die Unsicherheit: Wie in der Bewegung Quelle bis zur Perfektion Angst und Zweifel drehen“ (Unsicherheit: Drehen Angst und Zweifel in Brennstoff für Brilliance, 2011). Darin untersucht Felder, die Gewohnheiten, nicht nur als Mittel zur Vereinfachung Leben, sondern auch als „Anker des Vertrauens“, dass es eine Möglichkeit, an sich selbst zu glauben.
Ein Blick unter die Katze, wissen Sie, was Gewohnheiten Ihr Leben verändern kann, so dass Sie das Vertrauen.
Aber zuerst ein paar praktische Tipps, wie diese zu entwickeln oder diese Gewohnheit:
- darauf konzentrieren, wie jeden Monat eine neue Gewohnheit zu erwerben;
- keine Zeit Zwänge setzen (zu etwas auf einer täglichen Basis zu gewöhnen 10 englische Wörter zu lehren, und dann nehmen Sie eine Regel in den Morgen zu laufen, kann eine unterschiedliche Menge an Zeit, die benötigt werden);
- Verantwortlich sein und hartnäckig;
- verzeihen Sie sich für die „Ausfälle“ (wenn einer dieser Tage sind Sie faul und zum Beispiel nicht tun Morgengymnastik, nicht bekommen selbst schuld, sonst kann es dazu führen, dass Sie wirklich, diese Gewohnheit aufzugeben);
- Marke Meilensteine (vergessen Sie nicht, sich für jede Woche zu loben, Monat, 6 Monate, usw., dass Sie diese oder jene Gewohnheit folgen);
- gehen Sie auf die „Umsetzung“ der neuen Gewohnheiten, wenn Sie feststellen, dass an der Maschine eine Aktion auszuführen, nicht alles Denken über ihn.
Jetzt 9 Gewohnheiten, die nach Jonathan Fields, Ihr Leben verändern.
1. Visualisierung
Klingt das vertraut? Wie Sie wissen, vor Tausenden von Gedanken in meinem Kopf zu schlafen gehen schwärmen, von denen 90% absolut nutzlos sind.
Anstatt zu spekulieren über jeden Unsinn, zu denken und besser vorstellen, was Sie morgen tun. Wohin sollte man gehen, mit wem traf wie ein Treffen stattfinden wird - mehr in meinem Kopf zu ziehen, und vor allem ein positives Bild von morgen, und Sie werden überrascht sein, wie erfolgreich er sein wird.
Nach Fields, ist es der gleiche Plan, aber viel mehr Spaß.
2. Prioritäten setzen
Jonathan Felder stellt fest, dass der Mangel an Vertrauen in sich selbst - es ist oft das Ergebnis einer übermäßigen Multitasking. Man versucht zu fangen alles und überall, aber am Ende tut nichts, um 100%.
Definieren Sie Ihr Hauptziel und alles hergeben, was gegen mit ihm geht. Machen Sie es sich in der Regel auf „Scan“ der Fall für die Priorisierung: Hilft, ob eine Herausforderung, das Ziel zu erreichen? Nein? Vergessen Sie es!
3. früh
Layfhaker sprach schon viel über die Vorteile des frühen Anstiegen. Wir beraten, wie ein Morgenmensch zu werdenund waren TOP-10 erfolgreichsten in der Welt der Lark.
Jonathan Felder glaubt auch, dass früh aufstehen - es ist toll. Immerhin, desto eher Ihre Alarmglocke, haben je mehr Sie Zeit so vor dem Ende des Tages zu tun. Ein produktiver als Sie, desto besser fühle ich mich.
4. Morgenritual
Aufwachten, ich setzte den Kessel an, geht die Zähne putzen, kochen Wasserkocher, wirft Wäsche, den Kessel ausgeschaltet, aß ein Sandwich, duschte, klingelt das Telefon, Socken, überprüft die Post, zog sein Hemd, sprach wieder am Telefon, trinken kalten Kaffee, band seine Krawatte... am Morgen viele Menschen ähnelt Chaos tragen. Das Fehlen einer Reihe von Maßnahmen führen zu der Tatsache, dass für 1-2 Stunden am Morgen Menschen erleben Stress, der ihn aus dem Trott für den Rest des Tages klopft.
Felder geraten, ihr eigenes persönliches tägliches Morgenritual zu entwickeln. Offenbar denken durch die Reihenfolge ihrer Aktionen - vom Heben aus dem Hause - und es streng folgen.
5. Wasser
Glas Wasser am Morgen hilft loswerden Giftstoffe vom Körper für die Nacht angesammelt zu erhalten. Darüber hinaus verbessert, Wasser, um das Funktionieren des Magen-Darm-Trakt und regt den Stoffwechsel an.
Die Felder der Ansicht, dass ein Glas Wasser am Morgen zu trinken - eine gute Gewohnheit für Ihre Gesundheit.
6. Single-Tasking
Nur 2% der Menschen in der Welt kann nach dem Prinzip von Julius Caesar lebt, die mehrere Dinge auf einmal zu tun ist, und immer noch groß fühlen. Der Rest 98% ist mit großer Mühe gegeben, und führt sie zu Selbstzweifel.
Hand in einem bestimmten Fall, bringen Sie es bis zum Ende, ohne sie von anderen Aufgaben abgelenkt zu werden. Dies wird Ihre Produktivität um ein Vielfaches erhöhen und Punkte auf Ihr „Ich“ hinzufügen.
7. Strenge
Die Menschen sind mit unnötigen Dingen überschwemmt. In unseren Häusern sind Hunderte von Dingen, ohne die wir leicht gelebt haben.
Jonathan Felder empfohlen, um loszuwerden, alle den Müll. Darüber hinaus ist die Gewohnheit, die weisee Askese zu folgen - nicht kaufen und speichert keine unnötigen Dinge.
8. Internet-Filter
Internet - ist ein Sumpf. Internet - ist ein unverzichtbares Business-Tool. Internet - ein „Zeitkiller.“ Internet - es ist eine unschätzbare Quelle von Informationen.
Alle diese Sätze sind wahr. Die einzige Frage ist, wie Sie Ihre Beziehung mit dem globalen Spinnennetz und das Netz für Sie wird zu bauen.
Felder, sowie viele andere Business-Coaches, berät eine bestimmte Zeit während des Tages wählen Sie Ihre E-Mail zu überprüfen, Kommunikation soziale Netzwerke usw. Nehmen wir zum Beispiel die Gewohnheit, in der „Kontaktike“ eine halbe Stunde nach dem Abendessen sitzen, nicht vor, nicht nach, und kein mehr Minuten.
9. Abendritual
Trainieren Sie Ihr Abendritual ist genauso wichtig wie am Morgen. Dies wird helfen, für einen stressfreien Schlaf vorzubereiten.
Felder Jonathan berät eine nächtliche Entspannung Verfahren finden (zum Beispiel ein warmes Bad mit Salz), das ein Signal für den Körper zu schlafen zu gehen.
Welche dieser Gewohnheiten haben Sie? Wie beeinflussen sie Ihr Leben?