7 Listen zu verwalten Leben

Im Jahr 2012 führte ich die Ausbildung. Auf einem Seminar über Zeitmanagement einer der Teilnehmer beschwerten sich:

Meine To-do-Liste funktioniert nicht. Es ermöglicht Ihnen, klar zu erkennen, was getan werden muss. Dies ist jedoch nicht genug. Ich plane Ziele, brechen sie in Teilaufgaben, setzt Fristen vorschreiben konkrete Schritte... und tun sie nicht. Ich kann das Problem nicht in einer halben Stunde pro Monat löschen. Sie haben so passiert? Ich mache mir Vorwürfe in Verschleppung, wieder eine Liste der Fälle machen und wieder scheiterte es. Wie diesen Teufelskreis zu durchbrechen?

Ein anderer Student sagte: „Nur du nehmen und einen Antrag machen.“ Doch alle Anwesenden, mich eingeschlossen, hatte ähnliche Probleme. Ich bin sicher, sie sind, und Sie. Dann habe ich einen Vortrag Listen-tun und sein. Über sie, und heute nicht nur diskutiert.

Probleme Liste der To-do

Mit der Umsetzung der Liste der Fälle gibt es immer wieder Probleme. Die Prioritäten sind falsch gesetzt, werden Sie nicht genug Zeit haben, um alle Aufgaben zu erfüllen, dann verändert äußere Umstände. Regenbogen Nastya bereits geschrieben,

warum nicht funktioniert Listen To-do. So bin ich nicht, die Gründe im Detail gehen zu malen, aber nur eine Liste von ihnen geben:

• Mangel an Motivation.
• Der Wunsch, ein bestimmtes Element ausführen zu tun perfekt auf Kosten anderer.
• Die Befürchtung, dass wir scheitern.
• Die Befürchtung, dass das Problem wird sich herausstellen. Als Ergebnis dann wird es notwendig sein, sie zu wiederholen immer wieder.
• Du bist kein Roboter dostigator, und nur ein Mann.

Jedes dieser Probleme liegen tiefer als «Just do it». "Just do it" - fordert Nike Firmenslogan, sagt David Allen in seinem der GTD, wie geraten Teilnehmer. Persönlich habe ich genug von diesem Slogan auf ein paar Elemente aus der Liste der zu tun, und dann wieder stolpere ich über gemeinsame Probleme. Ich binde die Angst vor dem Versagen oder Probleme mit der Motivation.

Ein bisschen Psychologie

Die oben beschriebenen Probleme liegen nicht im Bereich der Produktivität, und auf dem Gebiet der Psychologie. Es ist eine dunkle Whirlpool nur für diejenigen, die daran interessiert sind. Vor sechs Jahren, in den Kursen von NLP Ich war über die Pyramide von Logikpegeln erzählt. Ich erfand sie, Robert Dilts, und es sieht wie folgt aus:

Für den Einsatz in der Pyramide vorschlagen NLP Fragen mit:

• Wer und was mich umgibt?
• Was ich in diesem Umfeld tun?
• Was nutzen Fähigkeiten?
• Was ich glaube immer noch?
• Wen ich fühle mich, wer ich bin?
• Im Namen von dem, was ich habe nur so?

Die Antworten auf die letzten Fragen in der Regel kümmern. Ersetzen sie diejenigen mit, die motiviert sind, können Sie die Antworten auf die erste Änderung. Wir klettern die Pyramide zu verstehen, warum wir leben. Nach unten geht, halten wir dieses Wissen, bemühen uns, unsere Umwelt zu verändern, um unser Handeln sinnvoll zu machen. Diese schwere psychologische Arbeit.

Robert Dilts, NLP als andere Schöpfer, war in erster Linie ein Psychotherapeut. Ich möchte nicht jeden Tag in der Psyche mit Hilfe eines Therapeuten oder einem ihrer Methoden vertiefen. Außerdem ermutige ich Sie, nicht so zu tun. Unser Gehirn hat zu arbeiten wie am Schnürchen, und das Innere der Stunden, tun wir Lazimov nicht, sie zu machen. Deshalb einfache und effektive Methoden brauchen Motivation aufrechtzuerhalten, beschäftigen sich mit Ängsten und doch Gott weiß, welche Art von Problemen, die in der Seele geschehen. Wir brauchen das gleiche ein einfaches Werkzeug, als To-do-Liste. Er muss das Problem lösen, wenn Sie kein Häkchen neben einer einfachen Aufgabe stellen können.

Listen

Es stellt sich heraus, dass dieses Werkzeug lange existiert hat. Name - Liste. Im Rennen um die Produktivität ist leicht zu vergessen, dass Es ist möglich, nicht nur die Liste zu tun. Er ist nur verantwortlich für unser Handeln. Sie können und sollten sein Listen für jeden der Logikpegel. Schauen wir uns jede dieser Listen.

1. Die Liste von Freunden, Verwandten, Bekannten angenehm

Diese Menschen machen unsere unmittelbare Umgebung oder sie werden können. Ich sehe auf dieser Liste der Pausen. Ein Drei-Minuten-Anruf von einem alten Freund wieder perfekt Leistung zwischen Plätzen in der Liste der Fälle. Wenn Sie Angst talk weg, senden Sie eine Nachricht. Ihre Lieben werden froh sein, dass Sie an sie denken.

Diese Liste ist hilfreich bei der Planung für einen Urlaub zu suchen, so dass Sie Unternehmen haben. Ja, ja, ja, ist es notwendig, einen Urlaub zu planen, zu. Das habe ich nicht gesagt, aber Gleb Erzengel.

2. WĆ¼nschen

Liste hotelok materielle Welt. Nicht zu verwechseln mit der Liste der notwendigen Anschaffungen oder langfristigen Ziele wie „ein Auto kaufen“ / „ein Haus zu bauen.“ Die am häufigsten verwendete selten alle meine Listen. I ist einfach eine Liste von Links. Anwendung: geben Freunde vor dem Urlaub oder das Ende des Monats zu sehen, wie ein Teil des verdienten zu verbringen. Manchmal ist es notwendig, sich zu frönen, was ist nicht nötig, und wollen einfach nur.

3. CAN-do-Liste

Can-do - eine Liste Ihrer Fähigkeit. So dass es in einer bestimmten Situation, reduzieren wir unsere Angst. Zum Beispiel am ersten Tag, niemand weiß, was zu tun ist. Es gibt keine Jobs gibt es nur die Angst, nicht mit ihnen fertig werden. eine Liste gemacht haben, can-do, wissen Sie genau, was zu tun ist in der Lage. Treffen, um mit Kollegen, einen funktionierenden Computer eingerichtet - hier sind ein paar Elemente aus dieser Liste.

4. Liste der Fähigkeiten

Die Liste der Fähigkeiten oder Fertigkeiten Liste - eine Liste der Fähigkeiten, die Sie anders sein wollen. Die Fähigkeit in der gewünschten Form gehalten werden. Zum Beispiel, wenn Sie Bilder in der Lage sein zu nehmen, dann ist es nicht nur notwendig, zu lernen, nicht nur Ihre Kamera in gutem Zustand zu halten, sondern auch auf einer regelmäßigen Basis zu tun.

Sie wollen Englisch sprechen - sagen. Es macht keinen Sinn zu schreiben in To-do-Liste „Englisch lernen“, wenn Sie für diese Fähigkeit nicht die Notwendigkeit haben.

5. Werteliste

In geistig gesundem Menschen sein, es würde keine Liste in Form von abstrakten Sätzen: „Gesundheit“, „Karriere“, „Wohlbefinden“, „Familie“. Diese Worte haben lange zatorty den täglichen Gebrauch. Die Liste der Werte müssen die lebendige Bilder, die Sie schieben sich vorwärts zu bewegen. Für jemanden, der besser geeignet Slogans oder Angebote für jemanden - Bilder. Wenn Sie ein Problem mit der Erstellung einer solchen Liste erleben, lesen Sie Vor meinem Artikel 3 Jahren. Ein Teil meiner Werte haben in dieser Zeit verändert. So soll es sein. Werte ändern sich, genau wie Sie.

6. Die Liste der sein

Die stärksten von allen Listen. Es hilft bei der Selbstidentifizierung Frage, Antwort auf die Frage „Wer bin ich?“. Sie schreiben die Liste der sein, wer Sie sein wollen, welche Rolle Sie jeden Tag zurückgewinnen kann. Clarify, sprechen wir über die sozialen Rollen, die „zu sein, anstatt zu sein scheinen.“

Wenn die Liste den Eintrag „Sohn“ enthält, dann deine Eltern hören Ihre Stimme am Telefon oder an der Tür. Item „ein guter Spezialist“ erinnert in eingeben To-do-Phrase „ein neues Buch lesen“, und Sie werden es wirklich lesen.

Sie werden feststellen, wie alle die begehrte Rolle zu kombinieren, oder streichen diejenigen, die Sie nicht brauchen. „Pick Up Artist.“ Zum Beispiel hat meine Liste verschwunden Es wurde von dem Wunsch zu verstehen Frauen auferlegt. Item „guter Familienvater“ und „liebender Mann“ schob ihn.

So kombinieren Elemente zu sein, kann ein Zeitlimit verwenden. Bleiben 02.00 Schriftsteller motiviert mehr als für Layfhakera 120 Minuten einen Artikel schreiben. Vielleicht werden Sie eine andere Situation verwenden. Im Büro - ein strikten und kompromisslosen Chef, den Schwerpunkt auf Ergebnisse; Home - Patient und liebender Familienvater. Viele Menschen verbinden verschiedene Rollen, ohne es zu merken. Versuchen Sie es bewusst zu tun.

7. Liste der langfristigen Ziele, eine Liste Ihrer Mission

Die schwierigste Liste. Viele Autoren haben über die Bedeutung der langfristigen Ziele geschrieben, spricht man von ihnen auf seine eigene Weise. Und jeder von ihnen vergisst zu betonen, wie wichtig es ist, für ein langfristiges Ziel, das Verständnis, die im Namen ihrer Reichweite. Ohne sie ist das Ziel, nicht nur eine Realität zu werden.

Mit allen Listen

Zusätzlich zu der Liste der zu tun, ich habe dir gesagt, über die sieben neuen Listen. Um einige mag es scheint, wie Listen von zusätzlicher unnötiger Arbeit zu halten. Sobald wir diese Listen führen und so, schon klar, nur nicht. Unser Gehirn erinnert sich an alles: die Mini-Spalte für das iPhone und eine Überprüfung der guten Fotografie Bücher und motivierend Zitat, und den Spitznamen, dass Sie vergeben Kollegen haben. Die Frage ist, ob das Vertrauen, diese Listen halten wird oder Ihr Unterbewusstsein wird es bewusst tun.

Jede der Listen ist in unserem Verhalten spiegelt sich in unserer To-do-Liste. Hier ist ein Beispiel für die Kommunikation in meinem:

• Langfristiges Ziel: das Buch.
• Zu-sein: ein Schriftsteller.
• Wert: um Erfahrungen auszutauschen, Reflexionen.
• Fähigkeit: zu gut zu schreiben.
• Can-do: Feedback von Lesern zu bekommen; Bücher / Artikel über guten Stil zu lesen.
• To-do: Artikel über Layfhaker über das Dreieck des Lebens; einen Artikel über die To-do-subtrahieren; lesen W. Zisner „Wie gut zu schreiben.“
• WĆ¼nschen: Bluetooth-Tastatur für das iPad.

Wenn Sie Ihre Listen miteinander in Beziehung stehen, die Probleme, die ich früher in diesem Artikel erwähnt, werden Sie viel weniger.

Warum es funktioniert

Pyramid Robert Dilts Transfers mit dem Sinn des Lebens und der Selbstbestimmung der spezifischen Maßnahmen motiviert. Das Gehirn ist extrem schwierig, alle Ebenen innerhalb weniger Stunden zu koordinieren, wie vorgeschlagen Psychotherapie oder NLP. Daher nicht möglich, die Zeit zwischen Dilts im Alltag zu verwenden. Engagiert bei der Umstrukturierung des Geistes ist jeder Tag schädlich - es zusätzlichen Stress verursacht. Aber was in der Tat braucht ständige Arbeit an sich selbst? Um dies zu tun, ist es sinnvoll zu dividieren Leben in Teile unterschiedlicher Listen. Im Laufe der Zeit werden Sie als eine Definition für jeden von ihnen, und die Kohärenz zwischen ihnen zu erreichen.

Abschluss

Um die Liste der To-do-Arbeit, Blei-Listen. Halten Sie verschiedene Listen. Halten Sie sie verbunden sind. Dies ermöglicht es Ihnen nicht in einem Gemüse dem Fernseher oder Computer einzuschalten. So können Sie in der Aufgabe, ausgelöscht Aufgabe nicht ein seelenloser Roboter werden zu tun. So können Sie die Person sein wird, die ihre Ziele erreicht, zu verwalten ihrem Leben und es als sinnlos zu sehen.