Wie zu sprechen in der Öffentlichkeit lernen, wenn Sie introvertiert sind
Verwandtschaft / / December 19, 2019
Ich auf der Bühne stehen, auf der Suche über die Köpfe von Hunderten von Menschen, die von mir nicht reduzieren Augen - sie warten auf mich zu beginnen sagen wir, etwas sagen - und die innere Stimme erinnert mich: „Sie sind falsch zu tun Mann. "
Ich öffnete meine Leistung TEDx Konferenz, und so hatte ich den Ton für den Fall einzustellen. Dies ist eine große Verantwortung, und außerdem einer der wichtigsten Reden in meinem Leben. In anderen Umständen würde ich meine innere Stimme gesagt haben: „Ja, du hast Recht. Ich sollte nicht hier sein. Ich bin ein introvertierter Mensch. Ich bin ein Editor. Ich kann nicht einmal in dem Gespräch mit seiner Frau, ohne darüber nachzudenken, einen Satz zu beenden, was wir sonst sagen konnten. "
Aber zum Glück hatte ich im Voraus vorbereitet. Ich bereitete nicht nur Sprache, sondern auch wusste, wie man mit solchen destruktiven Impulsen zu bewältigen. Ich wusste, was ich sagen soll, ich glaubte, was er sagen wollte, ich einen Plan für den Fall hatte die idealen Voraussetzungen, unter denen ich nicht in der Realität zu sein, so vorbereitet wurde.
Heute kann ich auf der Bühne vor Tausenden von Menschen stehen und zuversichtlich darüber reden, was ich denke. Wenn ich Glück habe, ein paar Tricks und ein paar Witze werden nicht ganz ein Fehlschlag. Aber es war nicht immer.
Wenn es um die Öffentlichkeit zu sprechen kommt, all mein Vertrauen - es ist das Ergebnis der enormen Arbeit, Frustration, kalter Schweiß und peinliche Situationen. Aber ich bin zufrieden mit der Erfahrung, denn dank ihm bin ich hier - und ich kann einige der Lektionen teilen sowohl Idiot Angst stümperhaften in eine ruhig zu drehen, zuversichtlich Lautsprecher.
Dies ist vielleicht der wichtigste Teil des Artikels für Sie - nur um zu wissen, dass Sie vor einem Publikum sprechen lernen können. Sie mussten nicht mit solchem Geschick geboren werden.
Wie seine Idee zu teilen, nicht nur mit einer kleinen Gruppe von Freunden, und über sie mit mehr als tausend Szenen reden Fremde - es gibt ein paar Lektionen (viele von ihnen aus den Lautsprechern weit besser als ich, sollte ich hinzufügen). Diese Lehren haben mich verändert, von einem schüchternen gedreht, stottern Berichterstatter zuversichtlich und respektabel. Ich hoffe, sie werden Ihnen helfen, und andere, ihre eigenen Ideen zu vermitteln.
1. Sag mir nicht, zu wissen, was Sie nicht verstehen
Klingt wie eine nutzlose, offensichtlich Beratung. Das ist nicht so. und so tun Sie alles gut - wenn man es perfekt folgen, bleiben die übrigen Absätze dieses Artikels, werden Sie nicht wirklich brauchen.
Einen Tag, nach einigen Reden, wenn man sich als guten Redner zarekomenduete, haben Sie die Möglichkeit öffnen, um irgendwo in fernen Ländern zu sprechen mit schönen Namen hören. Es gibt einen Haken - der Inhalt. Vielleicht haben Sie sich als Experte auf Ehe Spiele Kanarienvögel etabliert, und dann bekommen mit einer Einladung per E-Mail an der Konferenz und sprechen über globale Trends im Vertrieb für Staples teilnehmen Wertpapiere.
Sie haben für die Einladung und höflich ablehnen danken.
Der Grund ist einfach: Sie wissen nicht, was es zu sagen. Auch wenn Sie in kurzer Zeit zu sammeln Informationen versuchen, eine gute Präsentation immer noch nicht - Sie sind nicht das Thema interessiert sich. In der Tat, wollen Sie nicht darüber, und die einladende Partei interessiert sich nicht für die Tatsache sprechen, dass Sie eine gute Geschichte gemacht. Sie wollen nur Sie auf der Veranstaltung präsentieren, weil sie Ihr Video gesehen und dachte, dass Sie eine berühmte Person sind.
Daher ist diese einfachen Ratschläge schwer zu folgen. Sie sind neu, wollen Sie abheben, es scheint, dass dies für Sie eine große Chance ist.
Wenn Sie jemals eine Sache mit der Hoffnung gekauft haben, dass es funktionieren wird, aber in Wirklichkeit ist es nicht funktioniert (man denke an Werbung das Video, das Sie Kauf ermutigt unbedachte), dann verstehen Sie die Enttäuschung darüber, dass erwartet beide Seiten von der beginnt.
Und nicht zu vergessen: Sie immer mehr nicht erhalten, wenn Sie sagen „Ja“. Wenn Sie möchten, ein weltweit anerkannter Experte auf dem Clip sein, dann nach vorn. Aber wenn Sie eine Nachricht, die Sie mit der Welt teilen wollen, dabei zu bleiben. Sie können Ihre Nachricht zuzuschneiden, ein neues Publikum zu gewinnen, aber nie davon abweichen.
2. Geben Sie im Skript-Übergänge und nichts mehr
Wenn Sie wie ich sind, in dir ein strenges Editor hast, die mit einem roten Stift in der Hand und eine Brille auf der Nase, bereit zu werfen lässig auf der Schulter sitzt: „Deuce! Und bleiben nach der Schule „- auf jedem Satz, dass Sie geäußert. Egal, was Sie sagen, ist das Gefühl, dass Sie könnte sagen es besser, nie lassen Sie verlassen.
bei Vorbereitung der Präsentation Leute wie wir schreiben in der Regel ein Skript oder einen Plan. Wenn das Skript zu schreiben, gibt es jede Chance, die richtige Formulierung zu finden.
In den Worten eines alten chinesischen Strategen und Krieger Sun Tzu: „Kein Plan steht die erste Begegnung mit dem Feind.“ Dies ist das Hauptproblem des detaillierten Plans. In unserem Fall ist natürlich kein Feind, aber es gibt eine Welt voller Unsicherheit. Man muss nur Schritt auf der Bühne, alles wird wirklich und es gibt keine Sekunde. Je detaillierter die Schrift, desto wahrscheinlicher ist, alles zu verderben. Wenn Sie in die Welt der Öffentlichkeit zu sprechen neu sind, auf der Bühne zu stehen und versuchen, sich daran zu erinnern, was als nächstes kommt - das letzte, was Sie brauchen.
Also, was stattdessen zu tun? Nur improvise? Nicht wirklich.
Während ein detailliertes Szenario Sie mehr Probleme als Hilfe bringen, müssen Sie einen Plan anderer Art. Es ist notwendig, von den Ausgangspunkten in Ihrer Geschichte zu starten (Sie wissen, gibt es Dinge, die nicht einmal zu vergessen, bekommen, wenn man hart versuchen) und die Zeit des Übergangs von einem Gedanken zum anderen aufzunehmen.
Gute Arbeit persönliche Geschichten, denn:
- Das Publikum liebt sie, sie helfen, die Kommunikation zu etablieren.
- Sie sie nicht aufschreiben müssen, weil Sie und so sie sich erinnern.
Wir erzählen einander Geschichten, solange wir sind Menschen. So kamen wir die Informationen lange vor der Erfindung des Papiers. Wir sind genetisch zu erinnern, sie programmieren (so dass sie leichter vorhanden sind), und, was noch wichtiger ist, ist das Publikum genetisch programmiert, um sie zu hören (und glücklicher werden, Geschichten hören).
Da die gleiche Geschichte frei jedes Mal auf unterschiedliche Weise sagen kann, brauchen Sie nicht alles genau auf das letzte Wort aufzuschreiben. Genug der wichtigsten Punkte, alles andere kümmert sich um Ihre menschlichen Tendenzen. Aufgenommen werden die wichtigsten Punkte zusammen helfen, die Geschichten zu binden.
3. Üben Sie ein wenig mehr, als Sie brauchen
Mein Freund Chris Gillibo (Chris Guillebeau), der Gründer und Gastgeber der Zeremonie Der Weltherrschafts-Gipfel in Im Laufe des Jahres hat jedes Wochenende was sagt mindestens 10 Berichte während Verhandlungen. Manchmal erzählt er die Geschichte. Bei einer anderen Gelegenheit, erinnert sich das Publikum der 15 wichtigsten Dinge, die für das Mittagessen vor der Pause besprochen wurden.
Als Teilnehmer in WDS und unerfahrenen Sprecher, fragte ich ihn einmal: „Wie erinnern Sie alles, was Sie sagen müssen, und in vollem Umfang, jeden? Zeit auf der Bühne gehen, „Ich habe gehofft, für ein geheimes Leben Hacking, aber seine Antwort - und es ist wahr - war die häufigste,“ Ich habe Ich übe. "
Jetzt mache ich. Und es funktioniert. Jedes Mal, wenn ich eine Rede zu halten, ich probe mindestens 2-3 mal. Es braucht Zeit, ist es oft langweilig ist, mit in Tagen oder Wochen zu tun haben, und Sie wollen nicht wieder üben. Aber Sie tun es nicht für sich selbst. Sie tun es für das Publikum. Wenn Sie daran erinnern wollen, müssen Sie sich in einem unattraktiven, langweilig, monotone Arbeit einzutauchen.
4. Überwinden Sie Ihren Bericht in Teile
Chris Gillibo empfohlen, nicht nur eine Menge Übung. Er erwähnte auch, dass er auf getrennten Teilen arbeitet. Er versucht, meine Präsentation in Stücke zu brechen, und dann sammelt sie zusammen.
Jetzt mache ich das gleiche, und es reduziert die Vorbereitungszeit. Arbeiten an den Teilen, kann ich entwickeln und eine Entscheidung treffen, auf der Darstellung der verschiedenen Passagen parallel. Wenn ich auf einig Stück Text in der Mitte stolpern (oder, noch schlimmer, am Anfang), habe ich nicht zu warten einwandfreiem Zustand ohne etwas zu tun - ich kann bis utryasu Problem auf die anderen Teile arbeiten mit Problem.
Schnell seinen Bericht mehr Trainingszeit beenden, solange es nicht zu einer Gewohnheit treten wird. Nichts wirkt sich das Vertrauen mehr als ein Erfolg, und nichts trägt zum Erfolg als eine ständige Praxis.
Einige Leute haben so viel geübt, wie Sie benötigen. Wenn ich sage „Praxis mehr“ meine ich, dass es notwendig ist, mehr zu proben, als Sie benötigen.
5. Fahren Sie langsamer. langsam nach unten
Ein häufiges Problem für alle introvertiert wie ich, wenn wir kamen ins Gespräch, beginnen wir, um die Gedanken zu vertreiben versuchte, sie wieder loszuwerden. Mein Kopf - ist ein Generator von Ideen, die sich ständig vorwärts bewegt. Mein Mund ist, im Gegenteil, spricht langsam, nicht versucht, einen Fehler zu machen.
Aber in einem Punkt haben Sie Umbrüche und Loslassen alle akkumulierte dacht. Der Versuch, mit Ihrem Gehirn zu halten - das gleiche wie wenn eine Ameise den Stier zu halten versuchen, den Berg hinunter rauschen. Doch der Versuch, seine Rede zu beschleunigen, um alles zu sagen, was in deinem Kopf geboren wird, was zu einem streng gegenteiligen Effekt: Sie stottern beginnen, verlieren, zu wiederholen. Daher noch nervöser, und bewegen sich von der geplanten Rede weg.
Wenn Ihre Idee wichtig ist, verdient es die ganze Zeit, sie auszudrücken benötigt. Ein nützlicher Ansatz - langsam zu denken. Nicht ganz langsam, natürlich, eher vorsichtiger.
Dieses Problem tritt aufgrund von Fahrlässigkeit: Sie kommunizieren nicht Ideen miteinander, und Springen statt von einem zum anderen starten. Mehrere Sprünge aus dem Weg - und Sie kämpfen bereits zu erinnern, wo Sie sind.
Werden nur auf einen Gedanken fixiert. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken, die Sie weit voraus genommen haben, gehen Sie einfach zurück und wiederholen Sie die richtige Idee.
6. Nicht verloren gehen!
Als ich an der TEDx zu sprechen Vorbereitung, rief ich meinen Freund Mike Pachchione (Mike Pacchione), einen Spezialisten in der Öffentlichkeit zu sprechen, damit er mich auf die Mängel hingewiesen. Er erwischte mich auf der Tatsache, dass ich oft vom Thema abweichen.
Dies geschieht, wenn die Idee, Sie sprechen sind, verschwindet ins Nichts, und Sie entscheiden, ihr zu folgen. Das Problem ist, dass wandernde Gedanken selten auf einer Idee beenden. Da nur einmal verloren, weiterhin tiefer in das Kaninchenloch zu versenken.
Das Problem ist nicht, dass Sie nicht fragen, kann sagen, wann wandern, aber das sollte nur zu wandern beginnen, wie Sie wirklich verloren sind. Als Tourist im Wald verirrt? Er geht noch einen Schritt vom Weg in den Anlagen zu suchen. Und dann: „Oh, Pilze“ - und noch ein paar Schritte zur Seite. „Hey, der Baum vor sieht gut aus“ - und nur, wenn er zurückkommt entscheidet, erkennt, dass er keine Ahnung hat, wie es zu tun.
Die Versuchung povitat Gedanken können hoch sein, aber dann ist es sehr schwierig, auf dem richtigen Weg zu kommen.
Es gibt zwei praktische Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Die erste - die Beratung Nummer 3 und eine Menge Übung zu folgen. Je mehr Sie üben, desto mehr ihre eigenen Geschichten zu erinnern und wissen, wo sie führen könnten. Eine andere Lösung ist, dass die einzige Sache, die helfen können, wenn Sie auf der Bühne stehen und dass depart aus dem Thema fühlen - ist unnötig Gedanken aus meinem Kopf zu werfen.
Ihr Gehirn will nicht mit abstrakten Ideen folgen, will er an sich denken. Der beste Weg, auf dem richtigen Weg zu bleiben - sich daran erinnern, dass Sie an sie denken kann... aber jetzt nicht. Werfen Sie sie von Ihrem Kopf heraus. Vielleicht können sie während des Gießens des gleichen Berichts in der Zukunft verwendet werden. Aber um Gottes willen, nicht versuchen, sie jetzt zu verwenden.
7. Kommen Sie mit einem beruhigenden Ritual
Mein Herz war bereit, die Brust zu durchbrechen. Ich fühlte, dass alle Muskeln sind angespannt, und das Sichtfeld beginnt zu verengen. Das Atmen wurde häufiger. „Was ist los?“ - fragte ich mich. Ich war am Rande einer Panikattacke. Ich hatte auf der Bühne Schritt die wichtigste Rede seines Lebens zu sagen, aber das einzige, was ich denken konnte, ist, dass ich alles in der Hölle schicken werde. Es gab die Stressreaktion aus, und alles rollte bergab.
Zum Glück wurde ich angewiesen, was passiert, wenn dies geschieht, zu tun. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), einer der größten Redner, die ich hatte das Vergnügen, zu wissen, hat mir geholfen, vorzubereiten. Sie teilte mit, dass sie zu nervös ist, bevor eine große Präsentation. Wenn sie sagte, ich tat es nicht, hätte ich nie gedacht.
Das Geheimnis, das sie verwendet? Beruhigende Technik. Jeder gute Lautsprecher gibt es ein, und jeder gute, weiß er, dass es notwendig ist, halten von ihrer besten Seite zu zeigen.
Was macht Vanessa: Es ist ein ruhiger Ort für ein paar Minuten vor dem geplanten Auftritt auf der Bühne den Rücken aufrichtet, atmete tief durch und ist ein Erfolg.
Dies kann ein wenig albern klingen, aber es funktioniert tatsächlich. Ich selbst benutze diese Methode.
Vor einem wichtigen Ereignisse für den Körper ist völlig normal zu beginnen, eine Menge des Stresshormons zuzuteilen - Cortisol. Wir werden besonders empfindlich auf Stress-Situationen. Noch vor tausend Jahren Stress und reagieren, um es zu fühlen, könnten Sie Ihr Leben kosten.
Heute geschieht dies nicht oft - ich kann nicht die Berichte erinnern „Tod durch Unentschlossenheit“ - aber unsere Biologie hält nicht mit uns auf. Die schreckliche Ironie ist, dass je mehr man sich erlauben, den Stress zu umarmen, um die eher Fehler und schlecht sprechen zu machen.
Daher, bevor Sie auf die Bühne gehen, überprüfen Sie sich selbst und Ihren Stress. Aufregung - das ist normal. Eine Nervosität - schlecht. Immer für sich ein paar Minuten reserviert, bevor beruhigen würde.
8. Wenn falsch, halten im Gespräch
Ich war ein großer Fan der TV-Show "The Colbert Report". Ich habe selten sogar eine Episode verpasst. Dies waren einige der beliebtesten „Nachrichten“ live im Fernsehen. Wenn Sie die Show gesehen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Stephen Worte in fast jeder Episode verwirrt. Er konnte einen Satz bauen, so dass es seine Bedeutung verliert, könnte ein Wort nicht verstehen oder es falsch aussprechen.
Aber Sie könnten es nicht bemerkt, weil anscheinend Colbert nicht reagiert. Wenn er einen Fehler gemacht hat, hat er nicht ins Stocken geraten und nicht versuchen, es zu beheben. Er hielt nur zu reden, weil ich wusste, was zu erinnern, alle Introvertierte in der Öffentlichkeit sprechen:
Kontext ist wichtiger als die Details.
Er konnte einen Fehler machen und zahlen nicht einmal die Aufmerksamkeit auf sie. Und niemand bemerkt, weil niemand zu jedem gesprochenen Wort hörte. Alle hörten Kontext.
Viel schlimmer als ein kleiner Fehler - ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie ins Stocken geraten, verwenden Sie Ihren Sinn für Humor, die Situation zu glätten. Lachen Sie es aus und ziehen weiter.
9. Denken Sie daran, dass das Publikum will alles gut gegangen ist
Wahrscheinlich, dass der einfachste Rat alles gibt, hat mir geholfen, zu lernen, wie alle vorherigen Tipps in Aktion zu verwenden:
Denken Sie immer daran, dass das Publikum nicht Sie wollen zum Scheitern verurteilt.
Wenn Sie wegen des bevorstehenden großen Ereignisses besorgt sind, kann diese einfache Wahrheit leicht vergessen werden. Ihr Publikum wird nicht Sie von der Bühne zu fahren. Sie will herausfinden, was Sie wollen, dass sie zu lehren. Die Teilnehmer verbringen ihre Zeit und möglicherweise Geld, um Ihnen zuzuhören. Die Leute geben nicht ihre Zeit und Geld für eine schlechte Erfahrung gemacht. Und genau das Gegenteil.
Wenn Sie nervös vor einer Aufführung sind, ist es leicht zu denken: „Was ist, wenn jemand nicht mag, was ich sagen: „Diese Idee zu verbreiten beginnt, und bald werden Sie beginnen sich zu fragen:“ Was ist, wenn alles, was ich Hass? "
Diese Denk führt zu schlechten Leistungen. Glauben Sie nicht, so. Lassen Sie sich nicht an dieser Straße drehen, denn in der Tat, das Publikum auf Ihrer Seite ist. Sie will alles haben, stellte sich heraus. Und wenn Sie diese neun Tipps befolgen, werden Sie alle Vorteile in der Höhe zu sein.