Die Arbeit an sich selbst: wie Änderungen beginnen
Motivation / / December 19, 2019
In den Kommentaren zu meinem erster Artikel Ich wurde gefragt, wie sie ihre Mission zu finden und die Richtung der Veränderungen im Leben zu bestimmen. In diesem Artikel möchte Ich mag diese Frage beantworten und ein paar einfache Techniken vorschlagen, dass Sie sofort nach dem Lesen ausprobieren können.
Warum wollen wir ändern?
Rinat ValiullinWenn Sie denken, Sie etwas in diesem Leben ändern müssen, denken Sie nicht.
ich ich schriebDass der erste Schritt in Ihrem Leben bewusst Veränderungen plant. Allerdings habe ich gesagt nicht, dass es macht uns zu planen, suchen nach Quellen der Motivation und Arbeit mit ihren eigenen Ressourcen beginnen.
Es ist sehr einfach - es ist die Ablehnung der Wirklichkeit ist.
Wir beginnen, über Änderungen zu denken, wenn wir den Wunsch zu sagen, geboren werden: „In meinem Leben etwas nicht in Ordnung ist. Ich mag es nicht!“. Dies geschieht, wenn etwas bewirkt, dass wir unseren Lebensstandard zu hinterfragen.
Vor kurzem las ich die Geschichte eines Mädchens, für 20 kg abgemagert. Ich werde es als ein Beispiel geben.
„Ich war in der U-Bahn fahren, wenn alle Plätze besetzt waren. Vor mir saß eine Großmutter, und die ersten paar Minuten mir sorgfältig geprüft. Dann stand sie auf und sagte: „Setzen Sie sich, meine Tochter, du mit rebonochkom stehen nicht notwendig“ - wichen meinem Platz. Ich brenne vor Scham und hält seine „rebonochka“ Dorf. Es war in diesem Moment erkannte ich, dass Sie nicht mehr weitergehen kann. "
Das erste, was Sie müssen verstehen, wenn wir in der Art und Weise der Veränderung bekam - einen neuen Standard, an die Sie anstreben, nicht dem entsprechen, was man in diesem Stadium haben. Aber nicht alles fällt die Möglichkeit, durch die Zeit der maximalen Klarheit zu gehen, sich von außen zu sehen und ihre Gewohnheiten wie das zuvor erwähnte Mädchen überdenken. Also, was zu tun?
1. Was ich will, ändern?
Stephen CoveyNicht zu viel Sinn, die Treppen zu steigen, wenn es an der falschen Wand gelehnt, die Sie benötigen.
Dies ist das wichtigste Anliegen für die Mehrheit der Menschen, die die Ladung der Motivation erhalten haben, aber nicht wissen, wo Sie Ihre Energie zu lenken.
Es gibt viele Möglichkeiten, Problembereiche, aber die einfachste und effektivste von ihnen zu identifizieren - eine kompetente Bewertung. Um dies zu tun, müssen Sie separat die wichtigsten Bereiche Ihres Lebens zu betrachten, zu denen, die in der Regel sind:
- Liebe;
- Freundschaft;
- Reichtum;
- Gesundheit;
- Arbeit;
- Hobby.
Diese Einteilung wurde von dem russischen Business-Coach Radislav Gandapas vorgeschlagen. Sie können Ihre Abteilung und enthüllen detaillierte verschiedene Richtungen verwenden.
Jetzt brauchen wir jeden von ihnen auf einer Skala zu bewerten. So können Sie also entscheiden, welche Bereiche in erster Linie benötigen, um Ihre Aufmerksamkeit. Wenn Sie einen Nachbar gegenüber Beurteilungen (zum Beispiel 3 und 10) haben, dann sollten Sie darüber nachdenken, wie sie ihre Bemühungen in den Bereich umzuleiten, die mehr in Not ist.
Wenn alle die Zahlen in etwa gleich sind, beginnen Sie mit Gesundheit und Liebe, da ihre Entwicklung die meisten Züge ist Wille und gibt Motivation für sich selbst zu verbessern.
2. Wie machen die Handlung selbst?
Erich Maria RemarqueUm etwas ändern, muss eine Person, die Katastrophe, Armut oder die Nähe des Todes überleben.
Wenn Sie sich entscheiden, was zu arbeiten, müssen Sie sich selbst in einen Zustand der Ablehnung der Realität bringen. Ihr Wunsch, bestehende Standards zu verbessern, sollte die Angst zu überwinden, die garantiert einen Wunsch zu verlassen, alles zu veranlassen, wie es ist. Was brauchen Sie?
Nehmen Sie ein Stück Papier und notieren Sie sich das Ziel, in ihrem jeweiligen Bereich. Zum Beispiel: „Ich will eine starke Beziehung entwickeln.“ Nun teilt die Liste in zwei Spalten mit den folgenden Titeln:
- Alte Standards. Was wird in fünf Jahren passieren, wenn ich alles lassen, wie es ist?
- Die neuen Standards. Was wird in fünf Jahren passieren, wenn ich in diesem Bereich an mir arbeiten?
Nun versuchen, so ehrlich zu sein und detaillierte Antworten auf diese Fragen zu schreiben. In unserem Beispiel mit einer starken Beziehung zu den alten Standards könnte Einsamkeit ist, fehlt es an Verständnis, emotionaler Instabilität, und so weiter. Unter der neuen - emotionalen Unterstützung, einen Zeitvertreib, eine glückliche Ehe.
Also auf welche Standards Sie leben wollen?
3. Lebt von den neuen Standards. Heute!
Andrew MatthewsIm Leben gibt es kein Gleichgewicht. Jeder Moment - ist eine Bewegung in Richtung Perfektion oder Abbau.
Nachdem Sie nun wissen, welche Richtung Sie müssen sich bewegen und welche Ergebnisse Sie am Ende erwarten. In diesem Stadium voller Emotionen, beginnen wir erste Pläne zu bauen das gewählte Feld zu ändern, aber unsere Begeisterung verschwindet schnell.
Um zu beweisen, zu dir selbst, dass Ihre Standards sind wirklich eine Sache der Vergangenheit, beginnen ihren jeweiligen Bereich heute zu ändern, gerade jetzt. Ein hervorragendes Beispiel für Motivation für Sie das unten stehende Bild zu dienen.
Zu einem Jahr mehrere Änderungen, genug, um zu ändern, heute um 1% zu sehen. Schreibe einen alten Freund, mit dem lange Zeit keinen Kontakt, die Übungen, lernen über Karrieremöglichkeiten bei der Arbeit. Jeder Tag tut zumindest etwas, das Sie näher an Ihr Ziel bringen wird, auch wenn es nur ein Schritt.
Starten Sie auf sich selbst arbeiten und ändern Sie Ihr Leben zum Besseren!