8 negativen Sätze, dass es an der Zeit zu sprechen ist, sich selbst zu stoppen

1. „Ich bin ein Idiot“

Das dritte Remake ein wichtiges Projekt? Es ist unmöglich, zu verstehen, was im Lehrbuch geschrieben? Wir entschieden uns zu tun Programmierung in Python, aber mein Kopf war von den neuen Informationen Spinnen? In solchen Zeiten ist es leicht, ihre intellektuellen Fähigkeiten zu zweifeln und belohnen mich mit einiger Offensive Beiworte.

Aber anstatt sich von beschimpfen, versuchen vorsichtiger Phrasen. Zum Beispiel „, habe ich Stärken und Schwächen. Programmierung - ist wirklich schwierig. Wir werden es mehr Zeit und Mühe geben. "
Ansonsten überzeugen Sie schließlich selbst, die nicht den Geist besitzen - und damit Ihren Weg in die interessanten Projekten und neue Erkenntnisse schneiden.

2. „Ich bin ein Verlierer! Ich habe nicht "

Normalerweise sagen wir so, wenn sie müde sind, und die Welt erscheint in sehr dunklen Farben. In solchen Momenten nur eine, die letzte, die kleinen Dinge, aufgeben und ausrufen: „Nun, warum ich kein Glück immer haben“

Es ist jedoch sehr allgemein und kategorischen Satz, und es ist in der Regel keine wesentlichen Tatsachen.

Versuchen Sie, diese Ausdrücke in einer neutraleren Option zu ersetzen: „Ja, in meinem Leben gibt es Höhen und Tiefen. Aber ich bin so viel zu tun, wie ich kann und so gut, wie ich im Moment kann. "

3. „Ich bin selbst die Schuld“

Manchmal versuchen wir, die Verantwortung auf andere zu schieben, und manchmal in das andere Extrem gehen und sich für alle seine eigene Schuld starten, und zusammen mit anderen Schwierigkeiten. Es ist nicht konstruktiv und dauerhaft ruinieren die Stimmung und Motivation zerstören. Versuchen Sie sagt: „In der Tat, was passiert ist, meine Rolle ist. Aber ich Ich übernehme Verantwortung nur für ihre Handlungen und Entscheidungen, und nicht für die ganze Situation. "

4. „Sie denken wahrscheinlich, ich bin ...“

Oh, das ist unsere ewige Täuschung - sich selbst als Mittelpunkt des Universums zu betrachten und denken, dass jeder ist sehr besorgt darüber, wie wir sehen, was wir sagen und tun. All dies kommt natürlich aus dem Selbstzweifel, dass wir in der Tat zu Attribute zu anderen ihrer eigenen Gedanken.

Das ist nicht Ihre Mitschüler für die Wiedervereinigung denken, dass Sie ein Verlierer sind, und Sie denken, dass von selbst.

Und auch wenn einige Fremde wirklich Sie nicht zufrieden sind, bedeutet es nicht, nichts. So um den Alarm ersetzen: „Sie denken, ich bin ein ...“ auf nur eine solche Aussage: „Sie mögen denken, dass man so will, das ist ihr gutes Recht. Aber ihre Meinung - nur ihre Meinung, für mich nichts sagen ".

5. „Ich bin faul und ein Zauderer“

Mit jedem Fall: zur Arbeit zu gehen, ging ich zum Internet für den wichtigen Informationen Link für den Link zu finden - und hier 3 Stunden vergangen sind, und Sie lesen über plastische Chirurgie Kim Kardashian oder einen Dokumentarfilm sehen über Fisch-Drop.

Danach fallen alle die Schuld: wie es ist, dass ich etwas Nützliches zu tun hatte, sondern... ich bin faul, langweilig und passiv, ich werde es nie schaffen. Nur hier aus einem solchen Selbstgeißelung wird niemand besser sein.

Das Schuldgefühl - ist einer der Gründe für die langwierige Zögern. Wir verschwenden Zeit, die Schuld selbst dann dafür, und wir glauben, dass der Tag verdorben ist und übernommen der Fall bedeutungslos. Daher sollten die nicht-konstruktiven Aussagen mit so etwas wie „Heute, nur ein Tag wie diese ersetzt werden, ich brauchte, um auszuruhen. Und ich die verlorene Zeit morgen machen. "

6. „Ich werde nie nicht!“

Alle, natürlich, der Traum von einem Licht, hell und komfortabel Zukunft. Aber glaube, es ist nicht immer einfach - vor allem, wenn ein Fehler auf allen Seiten gestapelt. Der Kopf sofort beginnen dekadent Gedanken zu kriechen: „Ich werde es nie in keiner Weise machen, erfolgreich zu sein und sterben in Armut.“

Die Wahrscheinlichkeit, dass die Art und Weise es geschieht, wird viel höher sein, wenn Sie weiterhin selbst schuld.

Wissenschaftler interviewtEffects of Self-Talk Training on Competitive Angst, Selbstwirksamkeit, Volitionale Fähigkeiten und Leistung: Eine Interventionsstudie mit Junior Sub-Elite Athletes 117 Athleten wurden von denen jeder gegebenen Anweisungen, wie einen internen Dialog zu führen. Einige der Teilnehmer erhielten Befehle selbst, nicht emotional gefärbt, Athleten aus der zweiten Gruppe versucht, sich selbst zu motivieren. Die dritte Gruppe lobte selbst vierten missbraucht und eingeschüchtert. Die Indikatoren sind nicht allzu verschieden voneinander sind, aber die Athleten der ersten drei Gruppen zeigten nach wie vor eine höhere Ergebnisse Sport und waren zuversichtlicher als diejenigen, die sich kritisiert.

Wenn Sie wirklich an sich selbst verzweifeln und posomnevatsya möchten, können Sie es in einer sanfteren Form tun: „Ja, ich weiß, dass ich Ausfall rechnen. Aber das ist kein Grund, nicht zu versuchen. Ich bin auf jeden Fall Bären aus der Geschichte wertvolle Erfahrung. "

7. „Ich vermisste diese Gelegenheit! Aber er konnte ein wenig versuchen! "

Sie schwimmen manchmal beeindruckendes Ergebnis, spannende Angebote und nützliche Kontakte. Manchmal sind wir uns selbst schuld, und manchmal, weil die Umstände sind. Aber bevor wir in Bedauern tauchen, denken Sie daran, dass die Rückschläge zu absolut jedem passieren.

Zum Beispiel nicht so lange her in sozialen Netzwerken ist es populär Hashtag gewesen # menyanevzyali. Darunter alle möglichen Leute, auch erfolgreich und berühmt, erzählt, wie in der Schule, die Zulassung nicht Arbeit oder bei wichtigen Sitzungen einschreiben lassen.

Deshalb, bevor Sie sich über die Versäumnisse und Qual Seufzen, versuchen Sie einen anderen Weg, um diesen Gedanken auszudrücken: „Hier habe ich keinen Erfolg haben. Also biss ich das Pohorje, und dann ihre Fehler analysieren und auf sie arbeiten. " Und, können Sie sich erinnern, was in Ihrem Leben passiert ist wegen des „Fehlers“. Zum Beispiel, wenn Sie einen Traumjob gemacht haben, würden Sie nicht in einem kleinen Unternehmen angesiedelt werden und trafen dort eine Hälfte.

8. „Sie sind immer alle sich herausstellt. Nicht, dass ich... "

Ich frage mich, ob es in der Welt eine einzige Person ist, die nicht mit anderen seit ihrer Kindheit vergleichen hat?

Petya aßen Brei, und du bist nicht. Mary bekam die Top fünf, und Sie sind drei. Alle Ihre Mitschüler sind verheiratet und Sie und Sie werden allein bleiben.

Natürlich gehen wir zu diesem um die ganze Zeit gibt es einige, Mascha und Petit, verwendet die a priori besser als wir. Und beharrlich vergleichen wir uns mit ihnen, dass sie in der Hoffnung, etwas zuzugestehen nicht. Und natürlich zu verlieren, oft Vergleich, weil jemand gebunden ist grünere Gras sein.

Anstatt andere zu beneiden und brutal beschimpfen sich, Blick auf die Situation aus einem anderen Blickwinkel: „Es ist gut versucht, und das ist, was er gekommen ist. Ich habe eine Menge von ihm zu lernen. " In der Welt der genug Erfolg, Geld und Liebe für jeden von uns.