Essen für ein gesundes Herz

Zuvor wurde das Herz im Mittelpunkt des Lebens, Gedanken und Gefühle in Betracht gezogen. Und obwohl heute wissen wir, dass eine Person am Leben ist, am Leben, bis das Gehirn, ist es nicht die Bedeutung des Herzens für unser Leben und die Gesundheit zunichte machen.

Versuchen Sie, sich rhythmisch zu komprimieren Faust Hand Finger öffnen und schließen sie einmal pro Sekunde. Nach ein paar Minuten, können Sie müde sind und sich weigern zu Übung fortzusetzen.

Herzmuskel führt eine Aktion sehr ähnlich Quetschen und Ausspannen des Fingers, aber tut es kontinuierlich, ohne Unterbrechung, von der Geburt bis zum Tod, unermüdlich, solange der Zeit erlaubt Gesundheit.

Diese Fähigkeit des Herzmuskels, Herzmuskels, arbeitet kontinuierlich und unermüdlich - eine der erstaunlichsten Fakten zur Physiologie von Tieren und Menschen verwendet.

Allerdings ruht das Herz noch. Er tut dies in einer kurzen Zeit zwischen den Schlägen. Innerhalb von wenigen Zehntelsekunden Myokard entspannt und erhält Blut und Nährstoffen durch die Koronararterie.

Angina

Definition

Angina pectoris tritt aufgrund Krämpfe oder reversible Verengung der Koronararterien. Diese Arterien sind verantwortlich für die Durchblutung des Herzmuskels zu Herz benötigt.

Angina pectoris ist als eine intensive drückender Schmerz in der linken Seite der Brust manifestiert mit Ausstrahlung in den linken Arm. Normalerweise kommt es nach einer körperlichen Anstrengung, starken Emotionen oder Stress. Im Gegensatz zu einem Herzinfarkt, verursacht Angina, reversibel und in der Regel nicht langfristig Schäden an Herzen.

Ernährung und Risikofaktoren

Ernährung hat einen großen Einfluss auf den Zustand und die Funktion der Koronararterien.

Risikofaktoren für Angina:

• Arteriosclerosis (Verengung und Härten) der Koronararterien. Eine Ernährung, schlechte Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs und reich an gesättigten Fettsäuren - häufige Ursache für Arteriosklerose. Andere Ursachen - Rauchen und mangelnde Bewegung.
• Die Tendenz zur Spasmen oder Kontraktionen des glatten Muskelgewebes (unwillkürlicher Muskel). Unter diese Definition fällt Muskeln um die Wände der Arterien bilden. Ein Mangel an Magnesium und anderen Nährstoffen provoziert diese Krämpfe.

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Myokardinfarkt

Definition

Die Krankheit wird durch eine vollständige Blockierung einer Koronararterie oder einer ihrer Zweige gekennzeichnet. Es bewirkt, dass der Herzmuskel irreversible Schäden, verursacht Nekrose, also Tod von Herzgewebe.

Gründe

Blockierung einer Koronararterie verursacht eine Kombination der folgenden Prozesse:

• Arteriosklerose, eine fortschreitende Verengung und Verhärtung der Arterien.
• Thrombosis, Blutgerinnselbildung, Gerinnsel innerhalb suzivsheysya artery Blutfluß vollständig abzusperren.

Diät

Im Fall eines Herzinfarktes richtige Ernährung ist sehr wichtig, aus zwei Gründen:

• Bestimmte Lebensmittel verhindern den Angriff, während andere, im Gegenteil, ihn zu provozieren.
• Richtige Ernährung nach einem Herzinfarkt kann zum Wiederaufbau und zur Verhinderung neuer Krisen entscheidend beitragen.

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Arrhythmie

Definition

Diese Herzrhythmusstörungen, die oft als Herzklopfen ausgedrückt wird. Wenn die Verletzung signifikant ist, kann es die Fähigkeit des Herzens verringern, Blut zu pumpen effektiv auf Gewebe des Körpers, was zu Herzversagen und in einigen Fällen, Herzstillstand.

Gründe

Ursachen der Arrhythmie variiert und sind nicht immer offensichtlich. Allerdings gibt es mehrere Faktoren, die zu Arrhythmien beitragen:

• Ernährung. Bestimmte Nährstoffe helfen, die Krankheit zu verhindern, während andere sie provozieren.
• Nahrungsmittelallergie. Es kann Arrhythmien verursachen, als Folge einer allergischen Reaktion sind toxische Substanzen freigesetzt.
• Toxinen. Alkohol, Kaffee und Tabak kann mehr oder weniger schwere Arrhythmien führen.
• Hormonelle Faktoren. Schilddrüsenüberfunktion Funktion.

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Herzinsuffizienz

Definition

Diese Krankheit - das Ergebnis der Unfähigkeit des Herzens, die erforderlichen Blutvolumen zu pumpen.

Gründe

Unter den Gründen, die zu Herzversagen, gibt es diejenigen, die im Zusammenhang mit Ernährung sind:

• Mangel an Nährstoffen wichtig für den ordnungsgemäßen Betrieb des Herzens, wie Vitamin B1 und einige Mineralien (Kalzium, Magnesium und vor allem Kalium).
• Überschüssige Flüssigkeit im Körper aufgrund der übermäßigen Zufuhr von Natrium, Salzen oder aus eingeschränkter Nierenfunktion. Faktor führt zu einer Erhöhung des Blutvolumens, der die Belastung des Herzens erhöht.

Behandlung

Die Behandlung von Herzinsuffizienz erfordert eine Diät, dass nährt Herzmuskel und anregend ihre Arbeit. Es ist auch die Aufnahme von Salz (Natrium) zu reduzieren. In Fällen von Low-Urinvolumen empfohlenen Produkte mit harntreibende Wirkung.

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Wein und Herz

Ob wohltuende Wirkung von Wein auf dem Herzen?

Einige Ärzte, eine Reihe von Studien unter Berufung argumentieren, dass die Verwendung von 100-200 ml Rotwein (nicht weiß) pro Tag verringert das Risiko von einem Herzinfarkt sterben. Dieser Effekt ist offenbar gilt nur für Männer im Alter von 50 Jahren.

Diese Studien zeigen, dass im Falle einer Überschreitung dieser Dosis (200 ml = 1 Glas Wein = 20 g reines Alkohol) Mortalität von Herz-Kreislauf- Erkrankungen nimmt zu, und viele andere können auftreten Krankheit.

Aber nicht als Versuch zu präsentieren. Zugeschrieben Rotwein positive Wirkung tatsächlich auf Kosten der phenolischen Flavonoide, die in den Trauben und den Häuten erreicht. Diese Substanzen geben Rotwein seine Farbe. Sie verhindern die Oxidation von Lipoproteinen, wodurch die Bildung von Schlamm von Cholesterin in den Arterien zu verhindern - Arteriosklerose. Früchte im Allgemeinen und Trauben insbesondere - die besten Quellen von Flavonoiden.

Mit anderen Worten, verdankt der Wein seine nützlichen Eigenschaften der Trauben. Dort ist er Trauben oder trinken Traubensaft - ein viel günstiger für die Gesundheit des Herzens und des Körpers als Wein trinken.

Was kann ich nach einem Herzinfarkt essen

Nach einem Herzinfarkt, empfiehlt sich vor allem eine Ernährung reich an Obst und Gemüse. Ihre antioxidative Wirkung verlangsamt Nekrose (Zelltod) im Herzmuskel.

Arteriosklerose, die einen Herzinfarkt verursacht, kann auch reversibel sein. Eine Studie, die in Kalifornien (USA), zeigt, dass nach einem Jahr von Herz-gesunder Ernährung und richtigen Lebensweise kommt einen 10-prozentigen Rückgang Stenose (Verengung) der Koronararterien.

Basierend auf dem Buch "Gesundes Essen»