7 Lebensmittel, die helfen, die Energiereserven des Körpers aufzufüllen
Gesundheit Lebensmittel / / December 19, 2019
Wenn Sie leidenschaftlich über etwas, Zeit zur einfachen irdischen Freuden gelassen werden. Aber unser Körper kann nur essen eine nur Begeisterung. effizient, um zu arbeiten und nicht verbrennen, braucht es Energie, die aus diesen Produkten gezogen wird, dass wir Zeit haben (oder nicht?) abzufangen, während eines Arbeitstages.
Und die Option „läuft durch mostochek, griff nach dem Ahornblatt. Ran durch grebelku, packte einen Tropfen Wasser „hier wird nicht passieren! Andernfalls laufen Sie Gefahr, nicht die Ziellinie in einem normalen Zustand der Rechtsfähigkeit erreicht hat.
Beratung über Ernährung von Experten auf ihrem Gebiet - Dr. Mehmet Oz und Dr. Andrew Weil, wird dazu beitragen, das Niveau der Energie des Körpers auf der entsprechenden Ebene zu halten.
Lachs
Salmon - ist nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nützlich. Es ist reich an Fettsäuren Omega-3 und ist eine gute vorbeugende Wartung von Herzproblemen. Lachs enthält auch große Mengen an Protein, das wiederum erhöht die Wachsamkeit und Leistung. Darüber hinaus hat sie eine positive Wirkung auf das Gehirn als Ganzes.
Mandeln
Mandeln sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und gesunde Fette, die Hilfe der körpereigenen Energiereserven von Energie aufzufüllen. In einem gewissen Sinne ist diese Mutter ein großer Kick, nach dem wir nicht fliegen können können aber laufen. Auch enthält Mandeln große Mengen an Vitamin E, das die Haut nährt und verringert den durch die Sonne verursachte Schaden auf ein Minimum.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Mandeln das Risiko von Herzerkrankungen reduziert, hilft bei der Bekämpfung von Brustkrebs und Lungenkrebs und verhindert abrupte Veränderungen im Blutzucker und Insulinspiegel.
Grüner Tee
eine große Menge an Antioxidantien in grünem Tee und CatechineDiese Hilfe hält das Herz in einem guten Zustand und Stimmung heben. So dass eine Tasse grünen Tee, zur richtigen Zeit gebraut, kann helfen, den Tag in einer gute Stimmung und Energieversorgung eines fruchtbaren Abends zu beenden.
Avocado
Avocado enthält gesunde Fette und eine gute Quelle von Kalium für den Körper. Darüber hinaus eines seiner Mitglieder OleinsäureWas die Menge des Cholesterins im Blut verringert. Fiber und Fette gefunden in Avocados, ein konstantes Niveau von Insulin im Blut aufrechtzuerhalten, was uns zu konzentrieren hilft.
Und Avocados stimuliert das Haarwachstum und hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut.
Gemüse
Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Brokkoli enthalten eine große Menge an Nährstoffen, unter denen es indol und IsothiocyanateDie unseren Körper aus einer Vielzahl von chronischen Krankheiten und Krebs schützen.
Faser enthalten in diesen Gemüse in großen Mengen, unterstützt den Blutzucker und Insulin auf einem konstanten Niveau, wodurch die Produktivität sinkt verhindern.
Zartbitter-Schokolade
FlavonoideEnthalten in dunkler Schokolade helfen, gesunde Blutgefäße und hemmen Entzündungen und Fette zu halten haben keine Wirkung auf den Cholesterinspiegel.
Die Verwendung von dunkler Schokolade absenkt Cortisol (ein Stresshormon) im Körper und erhöht den Blutfluss zum Gehirn, die kognitive Funktion zu verbessern, wenn der Gehalt an Kakao in der Schokolade 70% beträgt.
Beeren
Malinka, Brombeeren und Heidelbeeren sind buchstäblich napakovany Antioxidantien und pflanzlichen Nährstoffen, einschließlich Anthocyane - Substanzen, die den Blutdruck senken. Großer Fasergehalt sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel und damit hilft uns mehr konzentriert zu sein.
Aus meiner eigenen Erfahrung ist, dass alle diese Produkte sehr schmackhaft sind, und die meisten von ihnen benötigen keine Behandlung. Sie müssen nur basteln mit Lachs und Kohl, obwohl ich die Leute wissen, wer es roh zu essen bevorzugen.