10 Errichtung von Feinden und wie sie schlagen

Ursachen der erektilen Dysfunktion

1. Depression

Die Anregung wird im Gehirn geboren, und nur dann bewegt sich nach unten. Aber in Toren mit dem Gedanken an der Sinnlosigkeit des Lebens, ist es unwahrscheinlich. Daher schwächt Depression den Wunsch und die Erektion.

Noch leider sind viele Antidepressiva auch in der Lage sexuelles Verlangen, Erregung zu unterdrücken und verlangsamt den Prozess des einen Orgasmus zu bekommen.

2. Stress

Stress, wie Depressionen, ist nicht förderlich für die richtige Stimmung. Er konjugiert auch mit Müdigkeit - ob Verbündeter im Bett.

3. Alkohol

Er ist schlau. Paar Drinks - und du bist in der richtigen Stimmung. Aber die Fortsetzung des Banketts, vor allem mit einem starken AlkoholDroht sexuelles Fiasko.

Glücklicherweise ist die in diesem Fall der Erektion fehlt, in der Regel ist nur vorübergehend. Aber noch besser zu bleiben innerhalb.

4. Drogen

Amphetamine, Kokain, Marihuana und andere Drogen können auch die Ursache für sexuelle Probleme. Obwohl die Liste der möglichen Folgen ihrer Verwendung ist keineswegs das Schlimmste.

5. Rauchen

Was über das, was sie schreiben auf Zigarettenpackungen - die Wahrheit. Rauchen tatsächlich erhöht das Risiko der erektilen DysfunktionIst die Beziehung zwischen Rauchen und erektiler Dysfunktion Unabhängig von Herz-Kreislauf-Krankheit? Die Ergebnisse einer populationsbasierten Querschnittstudie. Also nicht sagen, dass Sie nicht gewarnt wurden.

6. Medizin

Nicht nur Antidepressiva, aber auch einige andere Medikamente führen zu Problemen mit der Potenz. Solche Nebenwirkungen auf analgetische kann Normalisieren oder Druckmittel sein. Allerdings nimmt Anschlag besser erst nach Ihrem Arzt.

7. Zorn

Es ist schwierig, tune in der Romantik, wenn Sie vor Wut platzen. Außerdem, selbst verdrängte Wut in der Lage, in Ihrem Liebesleben zu säen Zwietracht.

8. Angst und geringes Selbstwertgefühl

Erstens kann die Bedenken über ihre sexuellen Möglichkeiten haben, sie auf Null zu reduzieren. Zweitens ist die Angst aus anderen Gründen können in das Schlafzimmer und Beute alles migrieren. Diffidence verstärkt wieder Sorge.

Wenn Sie im Zweifel über ihre Sexualität oder besorgt sind, dass im Bett vermasselt, ist es möglich, dass es passiert ist.

9. Übergewicht

Bei fettleibigen Männern verringerten Testosteronspiegel. Und es wirkt sich auf die Libido und Erektion. Darüber hinaus kann der Körper die Ursachen von Bluthochdruck und Dichtungs Arterien werden, da die den Blutfluss in den Penis verringern kann. Nun, im Allgemeinen, Fettleibigkeit - eine häufige Ursache für ein geringes Selbstwertgefühl. Als es droht, wissen Sie.

10. Gesundheitliche Probleme

Verschiedene Krankheiten beeinflussen können, Nerven, Muskeln oder Blutgefäße, die für Erektionen verantwortlich sind. Dazu gehören Diabetes, Bluthochdruck, Rückenmarksverletzungen und Multipler Sklerose. Operationen an der Prostata oder Blase kann auch seine negativen Auswirkungen haben.

Auf der anderen Krankheiten, die zu Impotenz führen, schrieb Layfhaker hier.

Wie erektile Dysfunktion verhindern

1. Entsorgen Sie die schlechten Gewohnheiten

Zuerst Rauchen aufzuhören. Gute Hilfe in diesem Willen Spezialanwendungen. Zweitens enthält Mäßiger Alkoholkonsum oder sogar von Alkohol. Um die Hilfe - dieses Material. Von Drogen, hat natürlich auch aufgegeben werden. Wenn Sie es nicht selbst tun können, suchen qualifizierte Hilfe.

2. Achten Sie auf Ihr Gewicht

Und wenn Sie nicht im Auge behalten, setzen Sie es. Hilfe diese Artikel.

3. Gehen Sie auf die Mittelmeer-Diät

Da oft Erektionsstörungen mit Herzkrankheit verbunden sind, beziehen sich auf eine gesunde Ernährung. Aufgeben frittierten Lebensmitteln, rotes Fleisch und Fett-Milchprodukte, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Stattdessen essen mehr Gemüse, Obst, Fisch und Vollkornprodukte.

Mit dieser Diät können Sie Gewicht verlieren gleichzeitig.

4. messen den Druck

Sie können sich gar nicht vorstellen, was Sie hohen Blutdruck haben, bis Sie es testen. Tun Sie dies regelmäßig und gesundheitliche Probleme vermieden werden.

5. trainieren

Körperliche Aktivität ist gut für das Herz-Kreislauf-System und zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und für Stressabbau. Also, wenn Sie drei Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Es erfordert kein Training zermürbend sexuelle Gesundheit zu erhalten. Auch ein täglicher 30-minütigen Spaziergang genügt, um das Risiko einer erektilen Dysfunktion zu reduzierenVorteile der Übung für die Prostata und erektiler Dysfunktion helfen.

6. Behalten Sie den Überblick über das Niveau von Testosteron

Er fällt allmählich ab 30 Jahre - in diesem Moment und müssen anfangen zu testen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, kann Ihr Arzt helfen, das Problem zu lösen.

7. Nehmen Sie nicht Anabolika

Es scheint, dass zusätzliche Testosteron, die Muskeln wachsen, können nicht Erektion schaden. Aber es ist genau das Gegenteil. Während Sie künstliche Hormone einnehmen, stoppt der Körper sich selbst produzieren. Und wenn man die Medikamente geben, das ganze Gefühl ihrer negativen Wirkung. Und es ist nicht zu Impotenz begrenzt.

8. Lernen Sie mit Stress umgehen

Wie es zu tun, sagte Layfhaker hier:

9. Fragen Sie Ihren Arzt

Es sollte nur eine fachärztliche Behandlung für schwere Verletzungen verschreiben. Es kann auch die Krankheit erkennen, die Dysfunktion führte zur Behandlung von erektiler und Beratung über Medikamente, die sie verursachen können.