Nur 1 Stunde kann für den Betrieb Ihres verlängern die Lebensdauer beträgt 7 Stunden
Sport Und Fitness Gesundheit / / December 19, 2019
Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Ausführung der Lage ist, das Leben besser als andere Arten von körperlicher Aktivität zu verlängern.
Das war über den Betrieb und die Langlebigkeit bekannt vorher
Vor drei Jahren, eine Gruppe von Forschern in körperlichen Aktivitäten spezialisiert, sorgfältig untersuchten Daten aus einer Vielzahl von medizinischen und Fitness-Tests durchgeführt, in dem Cooper Institut in Dallas. diese AnalyseFreizeit-Laufzeit Reduziert All-Ursache und kardiovaskuläre Mortalität Risiko Er hat, dass sogar 5 Minuten gezeigt täglich einen positiven Effekt auf die Lebenserwartung läuft.
Nach der Veröffentlichung dieser Arbeit haben die Forscher bereits mit Fragen von Kollegen Wissenschaftlern und der Öffentlichkeit überschwemmt. Die Leute haben gefragt, ob andere Übungen als nützlich sein, wenn das Rennen kann, im Gegenteil, Schaden, und die Wirksamkeit des Laufs in Frage gestellt.
Daher wird in der neuen Studie,Die Ausführung als Schlüssel Lifestyle Medizin für Langlebigkeit
, Dessen Ergebnisse wurden im März 2017 Professor für Kinesiologie Ente-Chul Lee von der University of Iowa und seine Kollegen veröffentlichten beschlossen, diese Fragen zu beantworten. Sie neu analysierten Daten aus dem Institut für Cooper, und untersuchten die Ergebnisse einer Reihe anderer letzter groß angelegte Studien über den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Mortalität.Dass eine neue Studie
Vor Forschungsergebnisse bestätigt. Laufen unabhängig von Tempo und Dauer reduziert das Risiko eines vorzeitigen Todes einer Person um 40%. Und dies galt auch dann, wenn die Forscher in dem Rauchen Rechnung trägt, Alkoholkonsum und gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck oder Fettleibigkeit.
Basierend auf diesen Zahlen haben Wissenschaftler festgestellt, dass, wenn alle Studienteilnehmer tun nebegavshie Sport, würde es 25% weniger Herzinfarkte und Todesfälle um 16% weniger Todesfälle in Ganz.
Außerdem haben die Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass eine Stunde der laufenden Mann kehrt längere Lebensdauer als raubend und erhöht die Lebensdauer von sieben Stunden.
Mitglieder des Instituts für Cooper-Test trainiert für zwei Stunden pro Woche. Unter ein solcher Zeitplan als Basis, berechnet die Forscher, dass ein typischer Läufer seit fast 40 Jahren Es wird mindestens sechs Monate der Ausbildung verbringt, kann aber erwartet werden, die Lebenserwartung zu erhöhen, um 3,2 Jahr.
Kann laufen die entgegengesetzte Wirkung haben? Nach Ansicht der Wissenschaftler, Nr. Dr. Li sagt, dass eine positive Auswirkung auf die Lebenserwartung Lauf stoppt bei etwa vier Stunden Jogging pro Woche erhöht und wird nicht mehr reduziert.
Andere Arten von körperlicher Aktivität haben auch eine positive Auswirkung auf die Lebenserwartung, aber in geringerem Maße. Wandern und Fahrrad fahrenAuch wenn von der Person über den gleichen Aufwand wie angefordert läuft normal reduziert das Risiko eines vorzeitigen Todes um etwa 12%.
Warum so effizient laufen -, bleibt ein Rätsel. Ein Vorschlag ist, dass er mit vielen der gemeinsamen Risikofaktoren für frühen Tod kämpft, einschließlich Bluthochdruck und Fettleibigkeit.
Natürlich wird nicht ausgeführt uns unsterblich machen. Neue Studienergebnisse deuten auf keine direkte Beziehung zwischen dem Lauf und Langlebigkeit. Sie zeigen nur, dass unstete Menschen länger leben. Wissenschaftler sagen, dass die Läufer typischerweise einen gesunden Lebensstil führen und es kann auch eine große Rolle bei der Verringerung der Gefahr eines vorzeitigen Todes spielen.