Warum körperliche Aktivität bei der Arbeit ersetzen wird nicht Übung
Sport Und Fitness Leben / / December 19, 2019
Menschen, deren Arbeit mit körperlicher Anstrengung, ignorieren oft die Übung, die Tatsache zitiert, dass sie genug Verkehr. Allerdings ist die Aktivität auf dem Job nicht gibt Ihnen alle Vorteile ein gutes Training im Fitnessstudio.
Bei der Arbeit, sind Sie, nicht alle Muskelgruppen gepumpt
In vielen Fällen ist körperliche Arbeit eher eintönig, weil jeden Tag die gleichen Aktionen ausführen. In dieser Arbeit wurden die gleichen Muskelgruppen, während andere entspannen und verlieren Ton.
Überspannungs- und einige Entspannung anderer Muskeln verursacht ein Ungleichgewicht im Körper, verdirbt die Haltung und verursacht eine Vielzahl von Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Daher gibt es verschiedene Berufskrankheiten - Impingement-Syndrom, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen.
In der Turnhalle tun Sie auf das Programm, das die Entwicklung aller Muskelgruppen umfasst. Sie können die Aufmerksamkeit auf schwache Muskeln zahlen, loszuwerden, das Ungleichgewicht und Probleme lösen Lager.
Die Last ist nicht ausreichend für die körperliche Fitness
Oft bei der Arbeit Stress ist nicht genug, um den Muskeltonus und verbringt genug Kalorien zu halten. Der beste Beweis dafür ist die Tatsache, dass viele Menschen, deren Arbeit mit körperlicher Aktivität verbunden ist, sind übergewichtig und haben unterentwickelte Muskeln.
Auch wenn der Job körperliche Anstrengung, im Laufe der Zeit erfordert, der Körper passt sich an, um Stress und beginnt für die gleiche Arbeit weniger Kalorien zu verbringen.
Sie bauen nicht auf Ausrüstung Verkehrssicherheit
Sportgeräte in der Turnhalle und Bewegung im Alltag sind eng miteinander verknüpft. Wenn Sie die Bar mit einem runden Rücken heben, werden Sie diesen Fehler in dem physischen Leben vermeiden, Gewichte heben mit einem Risiko für die Wirbelsäule.
In der Turnhalle unter der Leitung eines Trainers oder erfahrener Freunde, setzen Sie die Technik der Bewegungen, erwerben die Gewohnheit rechts bewegen und wird dieses Wissen in den Alltag übertragen.
Sie werden nicht nur bluten die Kraft und Ausdauer, die Sie besser mit der Arbeit und erhöhen die Lebensqualität zu bewältigen helfen, sondern auch das Risiko von Haushalts- und Industrie Verletzungen reduzieren.
Sie entwickeln keine Flexibilität
Flexibilität - eines der wichtigsten Kriterien für die Gesundheit und die richtige Technik der Bewegung. Starre Muskeln beschränken den Bereich der Bewegung und ist nicht der Körper, alle ihre Funktionen zu verwenden.
Wenn Sie nicht ein Yoga-Lehrer sind oder Stretching, ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Arbeit beinhaltet Trecker. Es stellt sich heraus, dass die Muskeln nur Clog, erstarren und eingeschränkter Beweglichkeit.
Im Fitness-Studio oder zu Hause, können Sie auch ausstrecken, die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke, Muskeln, Gesundheit und eine gute Körperhaltung.
Wenn Sie für einen anderen Job verlassen, werden Sie sich nicht bewegen
Jetzt ist Ihre Arbeit mit körperlicher Aktivität verbunden, aber wenn Sie Ihren Beruf wechseln, und Sie werden für acht Stunden pro Tag sitzen, alle Vorteile verschwinden.
Darüber hinaus ist die Gewohnheit, eine gewisse Art und Weise an den reduzierten Energiekosten des Essens werden Sie Gewicht belohnen über.
Wenn Sie in die Turnhalle verwendet werden, Arbeitsplatzwechsel ist so gut wie keine Auswirkungen auf Sie, weil Sie immer noch beschäftigt werden, um Energie zu verbringen und den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.
Sie haben nicht so viel Freude an der Bewegung bekommen
Die Arbeit wird selten mit etwas angenehmer verbunden. Außerdem haben Sie zu wenig Zeit, die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu bezahlen, weil Gedanken Fragen drängen.
In der Turnhalle haben Sie eine Pause von der Arbeit, Probleme in der Familie. Sie gehen in die Turnhalle, heruntergeladen Gedanken und raus aus dem Fitness-Studio mit einem klaren Kopf und ein Gefühl der angenehmen Müdigkeit.
Wanderung in die Turnhalle - eine gute Möglichkeit, das Gehirn und achten Sie auf den Körper zu entlasten.
Aufwärmen, die Technik zu beobachten, Stretching, konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper, lernen, zuzuhören und besser zu verstehen.
Keine körperliche Aktivität ist kein Ersatz für die Freude am Sport und würde nicht so viele Vorteile für die Gesundheit. Also vergessen Sie Ausreden, tragen Turnschuhe - und mehr!