Wie schnell würden Sie einen Marathon gelaufen
Sport Und Fitness Web Services / / December 19, 2019
Online-Rechner Prognostizierte Marathon Zeit wird zeigen, wie viel Zeit Sie auf 42 Kilometer gehen, unabhängig von Geschlecht, Alter, anthropometrischen Daten und Ausbildung. Berechnung gerechtfertigt profunde theoretische Grundlage.
Im September 2014 ein Kenianer Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) lief in 2.02.57 den Berlin-Marathon. Nehmen Sie für von dem britischen Läufer Feld Radcliffe (Paula Radcliffe) im Besitz Frauen, das London seine 02.15.25 im Jahr 2003 geschlagen. Professionelle Athleten beurteilen nüchterner die Größe dieser Leistungen, aber die Fans sind unwahrscheinlich. Die Bar wird Online-Rechner fühlen Prognostizierte Marathon Zeit. Er wird Ihr mögliche Ergebnis berechnen, dann werden Sie die Kluft zwischen ihnen schätzen und den besten Athleten der Welt.
Wie funktioniert Prognostizierte Marathon Zeit
Im Jahr 1981, ein US-amerikanischer Forschungsingenieur Peter Riegel (Peter Riegel) wurde eine mathematische Formel, um die Dauer des Laufs auf der Grundlage der bisherigen Leistungen zu prognostizieren. Die Formel ist aufgrund seiner Einfachheit und ausreichender Genauigkeit weit verbreitet.
T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1,06
Variablen Formel bezeichnen:
- T1 - die Zeit auf der Durchgangsstrecke D ausgegeben1;
- T2 - die geplante Zeit für den Durchgang eines Abstands D2;
- D1 - Abstand, dass der Athlet früher für die Zeit T gehalten1;
- D2 - der Abstand, dass der Athlet für die erforderliche Zeit T zu überwinden beabsichtigt2.
Ein wenig später, Peter Rigel stellte klar, dass die Formel auf körperliche Aktivität anwendbar ist, dauerhaften 3,5 bis 230 Minuten. In diesem Fall ist es für Joggen geeignet, Schwimmen und Gehgeschwindigkeit.
Jahrzehnte vergangen, und die Meinung des Autors wurde von spezialisierten Internet-Ressourcen geteilt. Sie wiesen darauf hin, dass das Niveau von 1,06 unerreichbare Prognosen für lange Strecken gibt. Zur Einstellung nahm Andrew Vickers Formel (Andrew Vickers) - bekannt Forscher auf dem Gebiet des Krebses und Absolvent der Cambridge University of Oxford, begeisterten Läufer.
Andrew Vickers wandte sich an seine Abonnenten, so dass sie einen kurzen Fragebogen über das letzte Rennen ausfüllen und die anderen konjugierten Informationen. Wir reagierten auf die Anfrage von 2497 Befragten, durch die der Wissenschaftler und sein Kollege Emily Vertozik (Emily Vertosick) Formel im Jahr 2014 verbessert.
Der Vergleich ergab, dass die Version von Peter Rigel perfekt zu Halbmarathon für Entfernungen, aber in der Hälfte der Fälle gibt Ausfälle für 10 Minuten bei einer langen Reihe. Natürlich ist dies ein großes Problem für professionellen Läufer, der das Tempo des Rennens genau zu planen. Der Fehler kann dazu führen, lange vor dem Ziel Band bis zur Erschöpfung.
Peter Riegel Formel wurde auf der Grundlage einer Weltrekord modelliert zu dieser Zeit, so die Idee selbst legt nahe, dass es sollte nicht für Nicht-Profis verwendet werden. Außerdem sind die Fans sehr verschieden von einander durch ihre Ausdauer. Zum Beispiel kann eine Person ein 5K Tempo 5.20 pro Kilometer bewältigen, und 10K - mit einer Rate von 05.30 pro Kilometer. Zweiter Läufer durch natürliche Fähigkeit, mehr und zeigt auf dem Top-Ten-Tempo 5.40 zu verlieren. Dieser Faktor stark begrenzt die Genauigkeit des generali Algorithmen.
Es ist klar, dass der Formel Andrew Vickers in dieser Hinsicht auch gibt es Probleme: Die Probe der Befragten nicht zufällig war. Allerdings haben die Forscher nicht planen, sich zurückzuziehen und Formel neu abgeschlossen. Sie wiederholten die Umfrage und hinzugefügt, um zusätzliche Parameter in ihm. Zum Beispiel geschätzt Läufer seiner Form auf einer Skala.
Dann Profile in zwei Packungen geteilt: ein auf der Grundlage der angegebenen Formel, und basierend auf dem zweiten - seine Leistung getestet. Genauigkeit war hoch.
Parallel dazu ausgesondert Andrew Vickers ein paar interessante Fakten:
- Läufer, die beschäftigt sind Intervall-Training, 3% schneller als diejenigen, die sie vernachlässigen.
- An den Frauen um 20% 5K langsame Männer laufen, für den Marathon dieses Unterschied bereits 10%. Durch die Art und Weise variiert Eliteläufer Dispersion von 10 bis 12,5% in allen Entfernungen.
Schließlich all Tatsachen ausgeschlagen, Andrew Vickers und Emily Vertozik kamen zu dem Schluss, dass die durchschnittlichen wöchentlichen Kilometer und Zeit des vorherigen Rennens - die treueste Indikatoren bei der Berechnung der Dauer des Marathons. Die neueste Version der Formel ist nur sie und abgestoßen.
Wie zählen mit Prognostizierte Marathon Zeit
Zum Online-Kalkulator Prognostizierte Marathon Zeit und geben Sie ein paar Werte: die Anzahl der Meilen, die Sie pro Woche laufen, um die Länge des letzten langen Lauf, ihren Charakter und ihre Zeit. Der Algorithmus zeigt dann das Ergebnis in dem projizierten Marathon, und wird den Fehler anzuzeigen. Geben Sie Informationen über ein anderes Training, dass die Seite die letzte Zeit angepasst hat.
Abschließend weisen wir Sie darauf, dass die Formel mehr für diejenigen konzipiert, die fleißig für einen Marathon vorbereitet und die entsprechende Distanz. Aber an keiner Stelle zu träumen und diejenigen, die „paaren“ nur in einem Traum osilivaet. Vielleicht den Abgrund schauen, werden Sie wollen, ein wenig schneller und stabiler sein.
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