Wie im regen laufen

Gutes Wetter, leider verschlechtert und begann, die Herbstregen anziehen. Ich als Neuling, sofort stellte sich die Frage, ob es möglich ist, im regen zu laufen, was die Folgen eines solchen Lauf und wenn ausführen können, wie und warum? Nicht zu vergessen die zusätzliche Motivation, denn die Idee, dass Sie bei diesem Wetter laufen haben nicht Ursache freudige Erregung. Also beschloss ich, nach Informationen zu suchen... und gefunden! Laufen in regnerischen und kühlen Wetter Gemüter ImmunitätVorausgesetzt natürlich, dass Sie die richtige Kleidung und Schuhe tragen. Auf diese meine Entschuldigungen ausgelaufen, und der Satz wollen Sie auf der auffälligste Ort drucken und hängen gerahmt.

Also, das erste, was müssen Sie das Richtige tun - es ist zu kleiden. Es ist nicht notwendig, in eine große Anzahl von Schichten von Kleidung zu bekommen, denn wenn man im regen läuft, werden Sie alle nass, die Kleidung, und Sie werden noch kälter.

Im Idealfall sollte es zwei Schichten von Kleidungsstücken werden - eine, die auf den Körper, und Oberbekleidung angrenzt. Natürlich wäre es besser, wenn die erste Schicht tragen war Unterwäsche oder Sport aus einem speziellen Gewebe, das trocknet schnell und ermöglicht es dem Körper zu atmen (CoolMax, Supplex, Tactel) gemacht. Oberbekleidung: ein Kopf besser als eine Kappe zu tragen, dass die Tropfen nicht stören die Straße beobachten, läuft besser Rutschsohle und die Top-Dressing Jacke, die nicht zulassen, dass Feuchtigkeit und somit ermöglichen, der Körper zu atmen. Ich hatte eine Jacke und Hose der Firma Hanna - in der Kampagne getestet.

Wenn Sie sich entscheiden, im Winter laufen, dann hier ist es notwendig, gründlich vorzubereiten: Winterschuhe (oder Schuhe Praxis Triathlon), die alle die gleiche thermische Unterwäsche, Hut (Stirnband, Kopfhörer) und eine Vliesjacke, zu Fuß oder Trainingshose auf Vlies oder taytsy.

Und wenn Sie keine spezielle Ausrüstung haben, nur für das Wetter anziehen, nicht übertreibt es mit Schichten von Kleidung (wenn Schweiß oder nass - einfrieren mehr Unmittelbar nach dem Lauf: eine warme Dusche (heißes Bad) und natürlich, warm Tee.

Lassen Sie sich nicht krank und laufen mit dem Verstand;)