Persönliche Erfahrung: Wie Fasten kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Ich mag dich Diäten foltern und verschiedene Körper Kraft zu erleben. Also, wenn wir auf die Idee, ein Video über das Fasten zu machen, habe ich sofort zugestimmt. Wir wollten nicht auf religiöse Themen berühren, und beschlossen, nur um zu prüfen, was während des Fastens für die menschliche Gesundheit geschieht.

Leider konnte ich nicht am Anfang zu seinem Posten bleiben, weil ich mit Halsschmerzen kam. Aber ich denke, dass ein Monat - es ist auch eine anständige Zeit Änderungen zu verfolgen.

Ausbildung

Fasten - diese Art der Diät: sieben Wochen werden Sie nach bestimmten Regeln zu essen brauchen. Ich wusste, dass aus der Nahrung wird Fleisch, Eier und Milchprodukte ausschließen müssen. Zweimal in der Post kann man Fisch und einmal essen - Eier. Ich bin kein Liebhaber von Steaks und Koteletts, so dass ich völlig alles Fleisch und Fisch verzichten kann, und für einen längeren Zeitraum, aber ohne Joghurt, Käse und Eier ist mein Leben, die alte Farbe verlieren. Also dachte ich, bis ich herausgefunden, dass eine Einschränkung Produkt Post ist abgeschlossen. Es stellte sich heraus, dass an bestimmten Tagen muss eine bestimmte Art und Weise essen.

• Montag, Mittwoch, Freitag - xerophagy Tage, wenn alle thermisch verarbeiteten Lebensmitteln ausgeschlossen.
• Dienstag, Donnerstag - Tage, wenn Sie Lebensmittel ohne Öl gekocht essen können.
• Samstag, Sonntag - Sie gekochtes Essen mit Pflanzenöl essen können. Auch erlaubt Trauben Wein.

Ich entschied, dass allein auf meinen Gefühle falsch, und für die Reinheit des Experiments des biochemischen Bluttest zu machen, wiegen und das Volumen messen. Auf den ersten Testergebnissen, hatte ich schon eine geringe Menge an Protein im Blut, aber es hielt mich nicht, und ich beschlossen, zu sehen, wie es den letzten Monat gewechselt hat. Offenbar hoffte er zu steigen. Andere Indikatoren waren normal.

Gewicht zu Beginn des Experiments war 58,3 kg. Die Parameter wie folgt aussehen:

• Brustumfang - 87,5 cm;
• Taille - 70,5 cm;
• senken Bauchumfang - 86 cm;
• Hüfte Umfang - 92,5 cm.

Die erste Woche

Ich aß viel Gemüse und Früchte. Sehr viel. Als Ergebnis kann aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen in den Körper kommen, begann mein Darm Arbeit mehr aktiv, die in einigen Unannehmlichkeiten geführt. aber ich weg BauchUnd es ist ein großes Plus.

Ich habe nicht Müdigkeit, Kopfschmerzen erschienen, und das ist alles. Ich fühle mich gut, vielleicht sogar besser als vorher.

Auf den Fleischfresser hetzen Sie nicht, aber der Ball vorbei an dem Käse mit einer leichten Traurigkeit. Um ehrlich zu sein, schlecht ernährte ein bisschen, doch der Zeitplan ist nicht besonders erlaubt zaparivatsya über das Kochen, Essen eintönig und mehr als nötig. Es hat sich zur Aufgabe gemacht für die nächste Woche - Disziplin, sich in Bezug auf die Ernährung.

zweite Woche

Ich muss sagen, ich war ausgebrannt Essen. Obwohl der Fiskus ein paar neue Rezepte hat bekam, vor allem Salate. In der Mitte der Woche fühlte universal MüdigkeitAber schrieb all die große Menge an Arbeit ab. es gab keine Unterbrechung.

Wie es der Zufall wollte über die Nachfolge von Geburtstagen haben, und alle gekauft feierliche Pizza. Kollegen neigen, ein Stück zu essen oder zwei, sagen, dass niemand sagen. Aber ich halte an, weil diese Herausforderung mehr für mich gibt.

Der allgemeine Zustand ist ausgezeichnet (gut, für den Tag der universellen Müdigkeit ausnehmen), aber ich bemerkte, dass seine Hände und Füße frieren und Eis ständig. Mom sagt, es ist wegen der Post ist.

dritte Woche

Etwas ist schief gelaufen. Ich habe bemerkt, dass es hat mehr üblich geworden. Ich kann gewöhnliches Brot nicht essen, ich esse nur Fladen und kann den Tag die ganze Rolle zahomyachit. Und die Zeiten, als man nur Rohkost zu essen brauchen, sind besser. Gedämpfte und gekochtem Essen, ich sättigen nicht. Ich will immer ständig etwas kauen. Ich hielt an, so gut sie konnte. Aber ab und zu nahm ich am nächsten Brot.

Geweckt Interesse an tierischen Lebensmitteln. Mein Freund mit Würsten auf Ihr Frühstück Omelett gegrillt. Vom Geruch ging ich sofort sabbern, und ich lief schnell an der Arbeit. Und ich will nicht ein Stück Huhn oder Rind. Ich möchte Tat, Wurst, Hot Dogs. Und alle gebraten.

Körperlich fühle ich mich gut. Aber die Stimmung begann zu bemerken Veränderungen. Und vor allem - es begann einen Kollegen zu bemerken. Ich bin ein sehr emotionaler Mensch, aber in dieser Woche hat sich übertroffen. Die Stimmung ändert sich jede Minute.

vierte Woche

Die vierte Woche war sehr intensiv. Ich war immer hungrigIch konnte nicht mit den Emotionen und sehr nervös bewältigen. In der Mitte der Woche ging ich auf Geschäftsreise in einer anderen Stadt und gerade. Er fiel auf die Temperatur und Gerste auf dem Auge. Beschlossen werden mit Honig und Himbeermarmelade behandelt. vollständig verheilt. Als Ergebnis erholte er sich, war aber noch eine Streuung von Pickel im Gesicht. Eine weitere Lektion zu mir nach Abstinenz muß vorsichtig sein mit dem süßen.

Am Ende der Woche war ein angenehmer Moment - 1. April war es möglich, Fisch zu essen. Ich entschied, dass dieser Punkt nicht übersehen werden, und kaufte im Laden ist bereits gekocht. Nachdem ein Stück gegessen, wurde mir klar, dass nicht das Gefühl, und nicht verstehen, ihren Geschmack. Wieder aufgeregt. Ich aß eine Karotte.

Der Beitrag kommt zu einem Ende, so dass Sie und finanzieller Teil berühren. Ehrlich gesagt, war mein Budget für Lebensmittel fast unverändert. Ich esse keine exotischen Lebensmittel, nicht kaufen, Mangos, Quinoa oder Sojamilch. Ich aß meine übliche Mahlzeit, in der Post verboten auszuschließen. Ich kaufte mehr frisches Gemüse, Kräuter und Früchte. Ich weiß, dass könnte sparen, wenn Sie Gurken und Rohlinge aßen. Aber sie beeinflussen die Form, und ich will nicht. Als Ergebnis verbringen das Geld, das ich einen Beitrag zu Fleisch und Milch, in einem Beitrag habe ich auf den Kauf von Früchten und Nüssen ausgegeben.

fünfte Woche

Die letzte Woche der Fastenzeit, wie das erste, gilt als einer der strengsten. Am Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag war es möglich, nur Rohkost zu essen. Auch wenn ich früher, aber die Bohrung ist nicht einfach. Aber die heftigsten Tage voraus waren. Am Freitag und Samstag hatte ich hungrig zu gehen. Ich war nicht bereit, körperlich oder geistig Nahrung vollständig zu verweigern, so dass ich, dass in diesen Tagen beschlossen, verbringen nur auf dem Wasser und Brote. Zu sagen, dass es schwierig ist - nichts zu sagen.

Am Freitag wird das Gehirn ständig daran erinnert, dass er essen will, und das angedeutet, wenn wir heimlich zu essen sind, weiß niemand. Aber ich versuchte den ganzen Tag Arbeit zu gehen, und so konnte ich selbst gewinnen. Am Samstag habe ich beschlossen, verhungern, um zu versuchen. Natürlich sind alle der Geruch von Essen, konnte ich nicht widerstehen und aßen ein paar Khlebtsov. Es war am Nachmittag, der Rest des Schwimmers. Den ganzen Tag war ich etwas zu tun, und ging früh diese ganze Alptraum aufzuwachen und zu stoppen.

Auch am Ende der Woche habe ich auf die biochemische Analyse von Blut wieder übergeben. Vertraute Therapeut sagte, dass die Ergebnisse normal sind, mit Ausnahme der Indikator in Serum-Harnstoff. Es ist nicht gefährlich und ist leicht, wenn das Fleisch wieder in die Diät wieder hergestellt.

Ostern

Ich aß.

Da die Post hat mich beeinflusst

• Felt Leichtigkeit. Es war die ewige Schwere im Bauch hat irgendwo Kopfschmerzen bekommt, und im allgemeinen fühlte ich mich mehr Energie und mehr Komfort als üblich. Nicht dünn, aber solche Zwecke und es war nicht.
• Ich erkannte, dass ich völlig Milchprodukte verzichten könnte. Und die Tatsache, dass es keine Eier, ich habe bemerkt fast nicht in meiner Ernährung. In diesem Monat lassen Sie mich wissen, dass einige leckere Stücke sehr einfach zu kochen. Und kaufen Sie nicht für diese Sardellen oder Elchfleisch.
• Stärkung der Selbstdisziplin. Vor kurzem habe ich es nicht sehr gut war, und die Post hat mir geholfen. In diesen fünf Wochen vermisste ich viele Feiertage, einschließlich Tagen Mutter Geburtstag und mein Freund. Ich war bei ihnen, kann aber nicht vollständig ausgeschaltet sein, lesen - zu essen. Viele Menschen fühlen sich traurig für mich, ich tat, als ich sehr traurig war. Aber in der Tat, ich war stolz auf mich. Stolz, das knusprigen Hähnchen bodryshka, Pizza oder ein Stück Kuchen zu verzichten. Vielen Dank für diesen Beitrag.

Meine Optionen durch den Monat wie folgt aussehen Fasten:

• Brustumfang - 87 cm (0,5 cm);
• Taillenumfang - 69 cm (1,5 cm);
• Unterbauchumfang - 82 cm (4 cm);
• Hüfte Umfang - 92 cm (0,5 cm).

Der Beitrag wurde mir leicht gegeben. In der letzten Woche sah ich mich bei dem Gedanken, dass ich bin müde, ich will, normal essen. Ich hatte ein Ziel - nur die Post zu erhalten. Ich nachhaltig, aber nicht mehr wagen.