Beste Anwendungen für das iPhone, die Sie in guter Form bleiben wird dazu beitragen,

Der Arbeitstag ist voll von modernen Menschen. Arbeit, Freunde, Familie und Kinder - das alles braucht Zeit, und manchmal ist es sehr schwierig, eine halbe Stunde zu schnitzen, für sich selbst ein paar grundlegende Übungen zumindest um die körperliche Fitness zu erhalten. Glücklicherweise gibt es viele Anwendungen für iPhone spezielle Trainingsprogramme enthalten, die Ihnen dabei helfen, nicht nur zu helfen, sondern auch zusätzliche Motivation. Egal, ob Sie gerade erst anfangen, regelmäßig zu trainieren oder bereits in einem Fitness-Studio ausgewählt haben - die Verwendung von speziellen Anwendungen wird die Effektivität Ihrer Aktivitäten erhöhen. Welche von ihnen achten sollten? Lassen Sie uns versuchen, dies mit Ihnen zu klären.

* * *

Couch zu 5K

Couch zu 5K ist ein speziell entwickeltes Programm, dass sosretodochena menschliche Vorbereitung, die eine Strecke von fünf Kilometern zu gewährleisten. Dieses Ergebnis kann erreicht werden, wenn Sie die Regeln und machen drei Trainingseinheiten von 30 Minuten pro Woche folgen. Die Anwendung verwendet den Ansatz von abwechselnden Laufen und Gehen, beginnend mit einer Minute und 90 Sekunden wegzulaufen. Mit jedem Training intrevaly erhöht und mit ihnen, und Ihrer Ausdauer. Am Ende laufen Intervalle so stark erhöht, dass Sie nur die geplante Distanz überwinden müssen.

Wenn Sie gerade erst anfangen und wollen bleiben einige Programme und haben die Motivation zu laufen - Couch zu 5K ist eine gute Option.

JEFIT Pro

JEFIT Pro enthält Sätze von Übungen, Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. Zur gleichen Zeit werden alle Kraftübungen sind derart gewählt, dass deren Umsetzung keine Trainingsgeräte und Projektile erfordert. Sie können die Übungen für die Muskelgruppen wählen, die Sie wollen konzentrieren und JEFIT helfen Ihnen Ergebnisse zu erzielen. Die Anwendung sind Statistiken Ihres Trainings, die, falls gewünscht, mit Ihrem Konto JEFIT synchronisiert werden, so dass Sie sie von jedem Gerät aus zugreifen können.

Wenn Ihr Ziel ist es, Muskelmasse und baut Stärke zu gewinnen, versucht JEFIT Pro.

4 winziges Training

4 Minute Training ist auf dem Übungsverfahren basierend Tabata. Es liegt in der Tatsache, dass Sie die Übungen mit hohen Intensität für 20 Sekunden durchführen müssen, die mit einem Zehn-Sekunden-Segmenten der Ruhe abwechseln. Viele Menschen glauben, dass dieser Ansatz entspricht oder sogar überlegen traditionellen Cardio-Training. Ein großer Vorteil dieses Ansatzes ist der Mangel an Bedarf für alle Geräte oder Werkzeuge.

Wenn Sie einen super-intensiver Workouts, die Ergebnisse zu produzieren - Anmerkung 4 winziges Training.

7 winziges Training

7 Minute Workout ist weitgehend ähnlich das 4 winzige Training - beide Anwendungen sind die gleichen Entwickler erstellt. Aber in dieser Anwendung ist das Trainingsprogramm nicht so intensiv und hat eine große Anzahl von Übungen mit detaillierten Abbildungen. Alles was Sie brauchen Training zu beginnen - ist sich selbst und ein regelmäßiger Stuhl, der als Projektil verwendet werden. Wie Sie durch Training Fortschritte, wird die Anwendung Statistiken sammeln, die Sie Ihren Fortschritt und die Anzahl der verbrannten Kalorien verfolgen können. Auch in der 7 Minute Workout Es gibt spezielle Übungen für die Presse und Bauchmuskeln, die nützlich sein, wenn man auf sie konzentrieren will.

Wenn Sie den Wunsch, es zu tun haben, aber keine Zeit haben, für diese - 7 winziges Training kann in dieser Situation helfen.

Fitness Buddy

Fitness Buddy ist ähnlich wie JEFIT Pro, aber es funktioniert in einer etwas anderen Art und Weise. Mit den Einstellungen, die Sie die Muskelgruppe wählen, die Sie arbeiten möchten; geben Sie dann, welche Ausrüstung Sie haben und was Sie verwenden möchten. Jede Übung wird mit einem ausführlichen animierte Bilder, die Sie verstehen helfen, wie sie zu implementieren. Traditionell hat eine Anwendung ein Magazin, sammelt alle Ihre Statistiken.

Wenn Sie in einer Vielzahl von Übungen interessiert sind, mit detaillierten Anweisungen zur Verfügung gestellt - Fitness Buddy wählen.

* * *

Und Sie Ihr iPhone als Helfer während des Trainings, liebe Leser benutzen? Welche Anwendungen wählen Sie für sich selbst? Erzählen Sie uns davon die Kommentare und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Nutzern mitteilen.