Ist es möglich, die Rohkost zu kombinieren, um einen aktiven Lebensstil und Arbeit

Achtung: viele schöne Fotos von Essen!

Im August dieses Jahr habe ich mir die Aufgabe, regelmäßiger Ernährung - gehen Sie zu einer überwiegend Rohkost im Verhältnis von 80/20 gekocht werden. 80/20 Warum? Ich bin überzeugt, dass, wenn ich mich zu hart Box gesetzt, um den Druck und Stress auf sie größer ist als die potenziellen Vorteile. Aus diesem Grund wurde auf die volle Rohkost ich in meinem Herzen konzentriert, aber bewusst eine Erleichterung gemacht, um nicht übermäßige Bedeutung zu schaffen.

Das erste Mal war nicht einfach, kein gekochtes EssenSo verdünnt ich die volle Ration von 20% der gekochten Speisen. Aber jeder Tag gekochte Speisen wie weniger und alles klarer wurde klar, in gewissem Sinne, wie schwer ist es wirklich und wie viel Energie übernimmt.

Vielleicht manchmal Sie im Sommer bemerkt, dass Sie keine schwere Mahlzeit möchten. Etwas zu essen gekocht und heiß, unbequem, schläfrig und hinlegen. In Russland ist der kurze Sommer ist so während des Kühler nicht so bemerkbar. Bali ist, wo die 30-Grad-Hitze von 360 Tagen im Jahr (und in den verbleibenden 5 Tagen die Temperatur unter 26), diese Schwere vollständig zu spüren ist. Und je mehr ernährt mich hauptsächlich Rohkost, das starke Gefühl des Kontrastes mit gekocht.

Als Ergebnis im September wechselte ich fast zu Rohkost, gelegentlich so dass sie einigen gekochten braunen Reis mit Gemüse zu essen oder einer Gemüsesuppe. Der Status mehrfach verbessert. Es gibt mehr Kraft und Motivation an der Arbeit. Heiße Tage haben erträglicher geworden, trotz der Tatsache, dass die Wärme in Bali stagniert, zu diesem Zeitpunkt bereits gestern Abend regen und werden poprohladnee beginnen musste. Craving für gekochte Nahrung ist fast verschwunden, und die Erinnerungen an sie wurden von Gedanken begleitet, dass zusammen mit Show-Küche, in dem Fach, ist noch schläfrig, Fieber und Mangel an Kampfgeist.

Je mehr qualitativ hochwertige Futtermittel auf Rohkost, desto empfindlicher wird es der Körper.

Viele glauben, dass Essen gekocht, FleischFisch, - sind von entscheidender Bedeutung für uns alle die Kraft und Sachen in ihnen. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass diese Produkte die entgegengesetzte Wirkung nehmen, als wäre gezwungen, für das zweifelhafte Vergnügen zu bezahlen, dass wir während der Mahlzeit erhalten.

Nun ist mein Zeitplan ist eng genug, um Schlussfolgerungen zu ziehen über das, was Nahrung gibt Kraft und die nimmt im Gegenteil.

Um sechs Uhr morgens ich aufwachen, waschen und Tee trinken. Ich lese Bücher, denken und den Tag zu planen. Als nächstes machen Musik, oder in Promotion im Internet, mit Partnern aufrufen, Aufgaben zu verteilen und das Hauptgeschäft des Tages zu tun. Am 13.12 I speisen fest große Portion Salat, sowie manchmal ein paar syroednyh wickeln. Bis zu vier treffe ich interessante Menschen oder verbringen Unterricht an der Musikakademie. Die vier sind Surf bis zur Dämmerung nominiert. Durch sieben Rückkehr nach Hause sitzt auf dem Fahrrad und machen Sie einen Kreis im Bezirk. Ich liebe es, auf seine Art Fahrrad am Abend zu reiten - abkühlen frei und magisch. Back, eine Dusche nehmen, gehe ich in Cueplay Cafe zu essen, wo ich für eine große Portion Salat warten, syroedny Suppe und manchmal vegane Burger mit Tofu (die sehr kleinen Prozentsatz von Rohkost nicht für Balance).

Im Bereich von acht Uhr abends wieder an der Arbeit setze ich mich, geht über die Beziehungen zu Moskau, die nur die Höhe des Arbeitstages ist. Nasuschie diskutiert den Fall, und dann hinsetzen Schreibartikel, Musik oder Verbreitung irgendetwas von dem akkumulierten Inhalt. Wenn Sie Zeit haben - Uhr TV-Serien, Filme oder Anime, schlürft tropische Smoothies oder die Früchte genießen. Bevor ich ein wenig Zeit ins Bett zu lesen und Ihre Lieblings zu senden.

Wie Sie die Grafik ist dicht genug sehen können, ist es so gut wie psychische Belastungen und körperliche. Wenn der Zeitplan so eng ist, ist sehr einfach zu verstehen, welche Lebensmittel entmutigt und entmutigt, und die, im Gegenteil, gibt Kraft und Vitalität. Also, wenn vor der Brandung, hatte ich das Abendessen mit etwas gekocht, ist die Surf viel schwieriger, als wenn es ein Salat oder Obst ist.

Es ist das gleiche mit dem Schlaf. Beim Abendessen ein gekochtes Essen war, Abendarbeit hat nicht wirklich möglich. Außerdem härter am Morgen aufzuwachen. Manchmal gibt es eine Bedingung ähnlich zu AlkoholentzugssyndromObwohl Alkohol ich trinke nicht mehr als zwei Jahre im Allgemeinen.

Eine andere Sache, die ich bemerkt, desto mehr hochwertiges Futter auf Rohkost, desto empfindlicher wird es der Körper. Es will nicht kampflos akzeptieren, die tote Nahrung und stark signalisierte seinen Unmut. Helle Signale - Benommenheit, Lust zu liegen, nicht zu arbeiten, Sodbrennen, Schwere, Schwellungen. Im Gegenteil Körper Lebendfutter singt und frohlockt, mag ich Sport treiben schaffen, und bewegt.

Wie Sie sehen können, ist mein Tagesablauf ziemlich beschäftigt und auf meiner eigenen Erfahrung, ich war wieder einmal von den Vorteilen überzeugt vor allem syroednogo Essgewohnheiten mit einer geringen Abweichung für nicht sehr schwer gekochte Lebensmittel wie brauner Reis, Tofu, gedämpft Gemüse. Und vor allem - in kleinen Mengen.

Fleisch, Fisch, gekochte Lebensmittel wirksam, als ob für das zweifelhafte Vergnügen gezwungen zu zahlen, dass wir während der Mahlzeit erhalten.

Aber keine Angst vor großen Portionen an Salaten, Früchten und anderen pflanzlichen Lebensmitteln. Das ist in Ordnung, wenn man nur von den großen Portionen isst. Tatsache ist, dass es scheint nur, dass ein großer Teil. In der Tat, in einer Menge von frischen Lebensmitteln und Wasser ein wenig Fleisch. Nicht mit einer Flamme getrockneten dicken Stück Fleisch, zu vergleichen, die einen Stein im Magen Tropfen und schafft die Illusion der Sättigung, die durch die Medikamente begrenzt.

Alles, was ich in diesem Brief vermitteln will - versuchen meistens rohes Gemüse zu essen und Früchte 1-2 Monate und auf den Körper hören.

Dies ist nicht ein großer Test, vielleicht ein für alle Mal wird Ihnen helfen, ihre Nahrungsmittelpräferenzen zu ändern und die Welt zu entdecken saubere und gesunde Lebensmittel, die wiederum wird für Sie eine neue Welt der Gesundheit und Glück öffnen, die Sie bis jetzt nur träumen konnte.

Als meine Lieblingsfirma - tun Sie es einfach!

P. S. Erfahren Sie mehr über Jolly syroednicheskih Rezepte, Sie mir in PM schreiben kann in fb.com/jablonskiyUnd folge meinem Blog und instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky