Wie die richtige Atmung hilft beim Sex

Sie wissen nicht, was zu tun ist - atmen.

Diese Regel, die alle Bereiche meines Lebens durchdringt. Ich wette, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die nicht im Zusammenhang mit Sport sind, Singen, Yoga, orientalische Martial-Arts-Praktiker oder Bewusstsein, achten Sie auf Ihre Atmung, nur dann, wenn er etwas so: es es riecht schlecht, Verirrt und so weiter.

Zur gleichen Zeit in allen alten Praktiken mit Geist und Körper, werden Sie Übungen zur Atmung im Zusammenhang finden. Und das ist verständlich. Eine sorgfältige Arbeit der Atmung hilft, Fokus, Empfindlichkeit erhöhen, geil, abzustimmen, um anderen Menschen zu entspannen. Singen ohne die richtige Atmung wird ein starkes und glattes Spiel nicht bringen, in verschiedenen Sportarten - laufen, schwimmen, Lift.

Also, Sex ist nicht weniger wichtig Atmung Sache. Ich werde Ihnen sagen, mehr, die Situationen, in denen Sex bewusste Atmung verwendet werden kann.

disable Kopf

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Empfindungen im Körper konzentrieren, es hört automatisch in Schleifen Gedanken in meinem Kopf zu beschäftigen. Aufmerksamkeit auf den Atem - der günstigste Weg in die gleichen Gefühle zu kommen. Wenn Ihr Fall ist - Gedanken beim Sex auf der Arbeit und Hausarbeit, und es stört Sie, versuchen Sie die tiefe regelmäßige Atmung (Ausatmen Versuch zu tun, Mund und 1,5-2 mal länger als der Atem).

Beachten Sie wichtige Prozesse

Kontakt zurück zur Seite der Empfindungen. „Shoot out“ des Körpers in dem abstrakten Denken nicht umhin zu bemerken, dass auch wir passiert. Was gefällt Ihnen, und dass - nein.

Ständig Aufmerksamkeit auf den Atem zu bezahlen und sie vertiefen, können Sie das bringt Ihnen ein angenehmes Gefühl finden, und dass - ist unangenehm oder sogar Schmerzen.

Besonders auffällig Effekt, wenn Sie langsam atmen, Sie sind einfach da ist genug Zeit, um zu verstehen, was geschieht.

Und doch kann man sein besorgtUnd sogar beängstigend. Sie müssen mit diesen Emotionen bewältigen können, und diskutieren sie mit einem Partner. Seien Sie also vorsichtig.

entspannen

Wenn Sie angespannt sind, Spaß haben kann schwierig sein. Und einmal wieder kommen zu Hilfe Atem. By the way, hilft tief langsame Atmung ein Gefühl von Komfort und Sicherheit zu bekommen. Für viele Frauen ist es ein notwendiger Faktor für die Möglichkeit, inflame. Aber auch für Männer, eigentlich.

Beachten Sie, wenn viel vor dem Sex besorgt.

Mehr bewusst tief Luft - und du ist besser Sex zu haben vorbereitet.

Fokus

Orgasmus bei Frauen kann manchmal sehr zerbrechlich sein, es ist einfach zu „flush out“. Wenn Sie versuchen, während der Annäherung an die Orgasmus atmen Sie tief durch, um die Aufmerksamkeit auf den Atem zur gleichen Zeit und in der Position zu halten, wo Sie predorgazmennogo Gefühl konzentrieren - Sie schwieriger zu lenken sein wird.

Zur Erhöhung der Spannung und erhöht die Empfindlichkeit

Vertiefen und Verlangsamung der Atmung hilft, den Blutsauerstoffsättigung und Blutzirkulation im Gewebe zu erhöhen, und somit eine höhere Empfindlichkeit.

schnelle Atmung erhöht die Spannung. Wenn Sie mehr glühender mögen, leidenschaftlichen Sex, können Sie versuchen, schnell und intermittierend zu atmen. Nur vorsichtig sein: Wenn Sie schwindlig fühlen, ruhig atmen.

Mehr kann man sich durch Zugabe von Ton helfen. Nein, es geht nicht um Nachahmung, wie in Pornos. Wenn Sie eine Sprach hinzufügen - Gebrüll, brüllen, stöhnen (nur Modelle, dass Sie persönlich geeignet erscheinen) - Sie sind noch mehr begeistert. Wenn die Klänge rhythmisch sind, können Sie auch in einer hellen oder „stark“ Trance tragen. Genießen.

Darüber hinaus halten die Menschen vor dem Einsetzen des Orgasmus unwillkürlich den Atem an. Das ist ganz natürlich. Aber versuchen Sie es nicht zu tun, sondern im Gegenteil, zu vertiefen und / oder die Atmung wird immer häufiger. Das Ergebnis können Sie sich überraschen.

Einige können ein stärkeres Gefühl der Atmung Einschränkung erleben - Erstickung, aber diese Spiele Ende oft traurig, also bitte, tun Sie es nicht ohne den medizinischen Grund Ausbildung.

Richten Sie mit einem Partner

Die Menschen mit tantrischen gepaart Übungen, sind sich dessen bewusst, was unglaubliche Dinge Einstimmung Atem arbeiten können. Atmung synchron, und manchmal in Opposition - ein einatmet, ausatmet eine zweite - Sie haben eine wunderbare Gefühl der Einheit zu bekommen, sich ineinander zu lösen, zusammen, um die Aufregung aufzubauen. Gefühl, das es gibt, ich werde Ihnen sagen, exorbitant.

dominieren

Dieses Leben habe ich Hacking 5 Jahre gemeistert etwa für eriksonovskomu Hypnose im Unterricht vor und begann, sich aktiv in ihre sexuellen Praktiken zu verwenden. Als ich zum Partner wollen folgte mir, entspannt oder mehr erregt, in ihre Gefühle getaucht, ich Augenkontakt und bieten Partner hinter mir zu atmen etablieren. Dann habe ich mehr atmet tief und regelmäßig und häufiger und intermittierend zu tun - es hängt alles von dem Zweck. Und Partner wiederholt einfach hinter mir her.

Wenn dies ruhig und sicher gemacht, Partner fühlt sich sicher und glücklich zu sein. Besonders cool, arbeiten mit denen, die an alles gewöhnt sind Steuerung. Auch Männer Sie, natürlich, kann dies mit ihren Partnern, wenn Sie beide in solchen Spielen interessiert.

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Versuchen Sie, zu experimentieren, erfinden ihre eigenen Wege, mit dem Atem arbeiten und Spaß haben.

siehe auch

• Wie Sie Ihre Bedürfnisse an Sex verstehen →
• Wie ihre Sexualität wieder →
• 6 Yoga Effekte, die die Qualität Ihres Geschlechtes verbessern →