Wie oft am Tag brauchen Sie, um zu essen, um den Körper in Ordnung zu bringen und besser aussehen
Lebensmittel / / December 19, 2019
Wenn Sie überschüssiges Fett loswerden wollen, denken nicht nur über das, was Sie essen, aber wie viele Male am Tag Sie essen.
Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass die Menge der Nahrungsaufnahme stark die Fähigkeit des Körpers von Körperfett loszuwerden beeinflusst.
Wissenschaftler ein Experiment durchgeführt, in denen Menschen einen bestimmten Betrag geteilt Kalorien und Protein in den drei oder sechs Mahlzeiten. Als Ergebnis aßen diejenigen, die sechs Mal am Tag, deutlich reduziert die Fettmasse, und der Rest wird nicht reduziert.
Das Gewicht der Teilnehmer des Experiments änderte sich nicht, ich würde Sie sich selbst mögen. Und es ist viel wichtiger. Nach allem, wenn wir sagen, wir Gewicht verlieren wollen, in der Tat, wir wollen nur besser aussehen. Es ist nicht in der Anzahl der Kilogramm.
Beobachten Sie Ihre Ernährung, essen alle drei Stunden und essen genug Protein. Als ideal 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Im Durchschnitt sollte eine Mahlzeit für 20 bis 25 Gramm Protein ausmacht. So können Sie einfach loswerden überschüssiges Fett bekommen und Ihren Körper verändern.