Gesundes Frühstück, die Ihre Kinder in der Lage sein werden, für 2 Minuten zu kochen
Lebensmittel / / December 19, 2019
Wollen Sie Ihr Kind zum Frühstück etwas Leckeres bereiten, wollen aber nicht zur gleichen Zeit eine Menge Zeit damit verbringen, um zu kochen? Oder vielleicht möchten Sie Ihr Kind selbst kochen lernen? Heute werden wir mit Ihnen teilen ein einfaches Rezept für ein leckeres Frühstück aus Eiern, die Ihre Kinder selbst zubereiten können.
Diese Rezepte - fiction Brooke McLay, Mutter von vier Kindern, die aus erster Hand weiß, wie wichtig es ist, ihre Kinder zu lehren, zu kochen.
Als beschäftigte Mutter, habe ich beschlossen, ihre Haltung zum Familienleben zu überdenken und erkennen, dass die meisten der Aufgaben in der Heimat, dass ich mich tat, können meine Kinder berechnet.
Anstatt einfach ihre Launen zu erfüllen, habe ich entschieden, dass jetzt die Zeit zu lehren, ist sie stark, unabhängig und autark zu sein - genau so, wie ich sie sehen möchten.
Diese Entscheidung zu einigen Änderungen geführt. Zum Beispiel war ich nicht mehr benötigen viel Zeit zu verbringen, um die Kinder zur Schule Mittagessen vorzubereiten. Es war eine großartige Gelegenheit, motivate Kinder für sich selbst zu kochen.
Wir wählten ein paar einfachen Rezepte für eine gesunde Ernährung, und ich lehrte ihre Kinder, wie etwas anderes als Sandwich zu kochen.
Alle meine Kinder (und ich habe vier von ihnen) waren in der Lage zu kochen. Bevor ich wusste es nicht, und das Gefühl, dass ihr Maximum - ein Getreide mit kalter Milch. Auch begann meine jüngsten ihr eigenes Schulessen selbst zu machen, außerdem könnte, sollten ihnen etwas zu essen und nach der Schule.
Wir haben eine kleine Liste von Ideen von Rezepten, die wieder in den Kühlschrank angebracht ist, und ich war immer zuversichtlich, dass die Küche, die notwendigen Produkte hat.
Jetzt ist unser Lieblingsgericht - es Eier gebacken, weil es eine gute Möglichkeit ist, die erforderliche Menge an Protein zu erhalten.
Wenn die Kinder dieses Gericht kochen wollen, schlage ich sie in den Kühlschrank schauen eine Vielzahl von Zutaten zu finden, die groß sind, es zu ergänzen. Sehr einfach, eine Vielzahl von Möglichkeiten zu schaffen etwas Neues hinzuzufügen.
Kinder lieben Zutaten hinzuzufügen, die ihnen Geschmack fallen, und Ich mag zu beobachten, wie sie über das Kochen leidenschaftlich sind. Dieses Rezept ist perfekt für Frühstück, Mittagessen und Schule Snacks. Ein Spaß und einfache Möglichkeit, Ihre Kinder zu lehren, zu kochen.
Hier sind einige unserer beliebtesten Kombinationen von Zutaten:
- 1 Ei + + Pilze in Scheiben geschnittenen Käse;
- 1 Ei + + Basilikum Tomaten;
- 1 Ei Schinkenwürfel + + + + Cheddarkäse Schnittlauch Tomaten;
- 1 Ei Parmesan + + + Spinat gehackter Knoblauch;
- 1 Ei Koriander + + + Salsa gewürfelte Wurst.
Gebackene Eier für 2 Minuten
Zutaten (1 Portion):
- Pflanzenfett;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Milch oder Sahne (kann die unsweetened Mandel- oder Sojamilch ersetzen);
- 1/2 Tasse Ihrer Lieblingszutaten, gewürfelt (wir verwenden Schinken, Basilikum, Tomaten, Speck und Zwiebeln);
- eine Prise Salz und Pfeffer.
Zubereitung:
- Nehmen Sie zwei Esslöffel pflanzliches Öl und Fett bilden. Beiseite.
- Mischen Sie die Eier und Milch (oder Sahne) Sie ausgewählte Zutaten, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Gießen Sie die erhaltene Masse in eine Auflaufform.
- Legen Sie eine Form in der Mikrowelle backen, bis sie bereit (ca. 2 Minuten, sondern hängt von der Mikrowellenleistung. Es wird empfohlen, so backt für 30 Sekunden, dann 30 Sekunden und 1 Minute, da das Ei steigt und die Schale ausfließen). Etwas abkühlen lassen, und ziehen Sie dann aus der Mikrowelle über Heftschweißen Ofen. Essen und genießen, bevor es kalt wird!