Von dem, was wir im Winter Smoothies zubereiten
Lebensmittel / / December 19, 2019
Smoothies sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, und gibt auch eine Menge Energie. Daher nützlich Cocktails werden sehr hilfreich sein, vor allem im Winter. Layfhaker sagen Ihnen, welche Produkte am besten für die Winterversion des Getränks geeignet sind.
Sommer Smoothies Probleme entstehen nicht, da die Zutaten auf einem Baum wachsen, oder unter den Füßen. Im Winter können wir nicht immer den Luxus leisten, einen frischen Früchten. Ein Mangel an Vitaminen und Sonnenlicht beeinflusst unsere Stimmung, die Produktivität und die allgemeine Gesundheit.
Smoothies sind nützlich und nahrhafte Lebensmittel in Betracht gezogen, die den Körper mit den notwendigen Elementen für den Sport liefern und es nicht hinterlässt Spuren in Form von überschüssigen Zentimetern an der Taille. Daher werden nützliche Getränke im Winter sehr hilfreich sein.
Bananen
Bananen - eine der zugänglichsten das ganze Jahr über Produkte. Am Gaumen sind sie ziemlich neutral und mit vielen Produkten. Da Smoothies - ein kaltes Getränk und Eis im Winter hinzufügen will nicht wirklich eine coolen cremige Verwendung gefrorene Bananen zu schaffen. Schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Gefrierschrank senden.
Vor dem Kochen, entfernen Sie die Banane Smoothies in den Mixer und fügen Sie den Rest der Zutaten. Zum Beispiel Joghurt ohne Aromen gefrorene Bananen - leckeres, gesundes und nahrhaftes Frühstück. Süße Liebhaber können ein wenig Zucker oder Sirup hinzufügen.
Gefrorene Beeren und Früchte
Frosting kann nicht nur Beeren, aber Früchte. Zum Beispiel, Birnen oder Pfirsiche. Oder jede andere Ihrer Lieblingsfrucht, die im Winter schwer zu finden ist. Im gefrorenen Zustand ist großer Ersatz für Eis.
Wenn Ihr Mixer schwierig ist, mit hart gefrorenen Früchten zu bewältigen, können Sie sie für ein paar Minuten einwirken lassen. Und wenn sie ein wenig auftauen, in kleine Stücke schneiden. Wo sie hinzufügen - in Milch oder Joghurt - Sie entscheiden.
Nüsse
Eine andere Variante nützlich und nahrhafte Ergänzungen Smoothie - Nüsse oder Nussöl. Aber es ist besser, die Nüsse in seiner reinsten Form zu wählen - Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse. Smoothie mit Bananen und Nüsse können eine Ihrer Lieblings-Frühstück werden.
Tofu
Es ist nicht sehr einfach und billig Version eines Smoothie, aber die Fans der neuen und ungewöhnlichen, können Sie versuchen. Tofu - ein nützliches Produkt, das einen Cocktail aus glatter Textur und Körper fügt - nützliche Proteine.
Mischen Sie Tofu, Sojamilch, ein wenig Zuckersirup und gefrorene Erdbeeren und ein schmackhaftes und gesundes Getränk bekommen.
Haferflocken
Fügen Sie einfach einen wenig Haferflocken Smoothie gehackt und einen nahrhaften und gesunden Frühstück Sportler erhalten. Eine großartige Option - Joghurt, Haferflocken, Bananen und Honig. Mehr kann für Ernährungsdaten hinzugefügt werden. In diesem Fall ist, Honig besser zu entfernen. Nach einem solchen Frühstück werden Sie nicht hungrig fühlen.
Mehr kann Smoothies mit Haferflocken und frischen Äpfeln zubereiten. Mischen Sie den Joghurt (oder Milch mit saurer Sahne), Haferflocken und eine Banane. Die resultierende Mischung ein wenig fein gehackten frischen Apfel hinzuzufügen. Leckerer Cocktail bereit.
Gefrorener Joghurt und Zitrus
Zur Herstellung der Smoothies können Sie gefrorenen Joghurt und Zitrus verwenden.
Freeze-Vanille-Joghurt oder Joghurt ohne Aromen. Dann hacken gefrorenen Joghurt in einem Mixer mit Orange oder Mandarine. Out nicht nur nützlich, und schmackhaft, sondern auch sehr ungewöhnlich.
Wie für Milch und Milchprodukte können nicht nur verwendet werden Joghurt und Milch. Sie können alle versuchen, in den Regalen zu finden. Die Hauptsache - die Kompatibilität von Produkten, mit denen Sie einen Cocktail kochen werden.