50 Produkte, dass wir Unrecht ignorieren
Lebensmittel / / December 19, 2019
Ärzte und Internet-Ressourcen einstimmig abraten Verzehr bestimmte Lebensmittel und Gerichte; aber ob alle Produkte, dass wir nicht wie der Geschmack oder das Aussehen - und auch diejenigen, über die landläufigen Meinung, sie sind schädlich für unsere Gesundheit - ob alle diese Produkte außer Acht gelassen werden sollte? hier eine Liste von mindestens 50 Produkten, die wir aus Ihrer Ernährung der Ignoranz ignorieren oder ausschließenUnd nicht, weil sie tatsächlich schädlich für unseren Körper.
1. Rotes Fleisch (Rind)
Warum vermeiden wir dieses Produkt: in den letzten 30 Jahren rotes Fleisch Ernährungswissenschaftler aller Todsünden beschuldigt, an Übergewicht und Herzinfarkt zu Krebs und Leberzirrhose. Dieses Fleisch wird häufig Nitrate, übertreibt Fett und Cholesterin Inhalt gefunden.
Warum sollten wir es essen: Die Kontroverse über dieses Fleisch hat eine ganze Reihe von Studien führt und sogar wissenschaftliche Skandale (und sogar ganzer Verschwörungstheorien). Die Wahrheit ist, dass diese Art von Fleisch - eine Quelle von Hämoglobin Eisen, die durch die viel besser aus Fleisch als Gemüse absorbiert wird. Auch reich an Vitamin D, Zink, enthält relativ wenig Fett und viele Aminosäuren (nur wenn die Kühe Gras anstatt GMO Getreide und Bio-Zusatzstoffe zugeführt werden).
2. Speck
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Salz, Fett und steife Fasern von Fleisch = ein Risiko von Wachstumsstörungen bei Patienten mit hohem Blutdruck.
Warum sollte haben, kosten: eine direkte Verbindung zwischen dem Konsum von Speck und Herzkrankheit nicht offen gelegt; Es besteht aus diätetisch geeignet Cholesterin.
3. Kaffee
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Koffein - ist im Wesentlichen eine legale Droge, die für Kopfschmerzen verantwortlich ist, Druckstöße, Angst, Übererregbarkeit, Arrhythmie, Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit und die Abhängigkeit von den Schwellen Kaffeekonsum.
Was sind die Vorteile: die Inhibitoren im Gehirn blockiert, fördert es die Freisetzung von Dopamin und Noradrenalin, verbessert die Stimmung, Reaktionsgeschwindigkeit und Speicher.
4. Aal
Warum vermeiden wir dieses Produkt: rutschig Kreaturen, die im Fluss Schlamm leben, essen nepoymi diesen Blick offen unattraktiv und roh, und in fertiger Form.
Was nützlich ist, ist in dem Aal: Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Magnesium, Kalium, Selen, Zink und Eisen. Der hohe Gehalt an Phosphor und keinen Zucker.
5. Schnecken
Warum vermeiden wir sie: eine Delikatesse aus dem Garten ja, - - Garten Schädlinge unwahrscheinlich ist. Ansichten sind nicht zu attraktiv, und die Berührung ist auch nicht in Ordnung, und auch alle Arten von Parasiten tragen können, die für den Menschen gefährlich sind.
Dass sie eine nützliche: Reines Protein, Eisen, Magnesium, Selen, Phosphor und Kalium. Auch gibt es Aminosäuren, die den Appetit anregen und helfen Serotonin im Gehirn zu produzieren.
6. Käse
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Fett und Kalorien - das ist, was es ist. Darüber hinaus sind viele Arten von Käse Geruch ist sehr spezifisch (und sind bereit, nicht weniger spezifisch).
Was ist sinnvoll: Wenn die Pseudo-Kunststoffverpackungen von Käse fällt, Aerosolbehälter zum Kochen Hotdogs und subproduktovy von Tacos, Pizza und Burger, dann echter hausgemachter Käse aus Vollmilch, die von Müttern und Großmüttern in verschiedenen Ländern wurde seit Jahrhunderten vorbereitet, es ist sehr nahrhaft, reich an Eiweiß, Fett und Kalzium.
7. Hot Pfeffer
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Schärfe, Bitterkeit, und außerdem - ist schädlich für diejenigen, die an Gastritis oder zu empfindlich, um den scharfen Geschmack des Schals leiden.
Wie nützlich: Desinfizierende Eigenschaften. Die Wirkung der Verbrennung wird Neuropeptide und Aufregung jeweiligen Zentren des Nervensystems genannt.
8. Kefir
Warum vermeiden wir dieses Produkt: schmeckt wie eine Mischung von Sekt mit Joghurt, bestimmte Gerüche und enthält einen kleinen Prozentsatz von Alkohol.
Warum wäre es notwendig, regelmäßig zu konsumieren: Bifidus-Bakterien, Proteine, Fette und eine geringe Menge an Zucker werden Sie genau + Nährwert profitieren von Joghurt als der Joghurt viel höher ist.
9. Durian
Warum vermeiden wir dieses Produkt: schrecklicher Geruch, der beseitigt werden kann, und das Aussehen ist auch nicht die appetitlich.
Wie nützlich: Faser, Vitamin C, B6, Kalium und Spurenelemente, hilft Steuerdruck, Blutfluss und Herzfrequenz.
10. Hanfmilch
Warum vermeiden wir dieses Produkt: persistente Verbindung mit Marihuana und Drogenabhängigen.
Was ist der Vorteil des Verbrauchs: Eine alternative Quelle für solche mit Laktose-Intoleranz von Nährstoffen (aber der Gehalt an psychotropen Substanzen in Hanfsamen ist sehr gering Gelee). Es ist sehr nahrhaft und energetisch wertvolles Produkt.
11. Ketchup
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Akute + enthält es frutirovanny Maissirup, die einen Sprung in der Ebene des Blutzuckerspiegel verursacht und nicht die beste Art und Weise beeinflusst die Verdauung.
Was ist der Ketchup man essen: Bio-Tomaten und keine Maissirup Süßstoff. Sorry, dass es in den Regalen und in Restaurants zu finden - auch die einer Aufgabe.
12. Kohlrabi
Warum vermeiden wir dieses Produkt: mehr hässlich aussehende Kohl + ist schwierig, der Geruch ist nicht jeder vorzustellen.
Wie nützlich: eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in Kombination mit kalorienarm tut Kohlrabi wichtigen Bestandteil der Ernährung für die Gewichtsabnahme.
13. Kalbsleber
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Fleisch von den inneren Organen, viele Menschen nicht essen für eine Vielzahl von persönlichen Gründen + in einem solchen Körper akkumulieren Giftstoffe und Chemikalien (wenn Das Leben Kalb, das sie bekommt in seinen Körper) (in der Tat, sind sie wahrscheinlich zu akkumulieren im Körperfett und in vielen geringeren Ausmaß - in den Geweben Leber).
Was sind die Vorteile: Es enthält Zink, Vitamin B2, A, Kupfer, Riboflavin, Vitamin B6, Proteine und Phosphor.
14. Fisch fett
Warum vermeiden wir dieses Produkt: eigenartiger Geruch, Aussehen und Geschmack.
Was sind die Vorteile: reich an B-Vitaminen, stärkt das Immunsystem.
15. Hirse (millet und)
Warum vermeiden wir dieses Produkt: in vielen europäischen Ländern und in Nordamerika ist es - pet und Ziervögel, aber nicht Nahrung für die Menschen.
Was sind die Vorteile: Enthält Gluten nicht, wird es gut absorbiert, nicht mit Allergien für Menschen kontra, reich an Vitaminen Gruppe B, sowie Spurenelemente, Ballaststoffe und Antioxidantien, gut für die Krebsprävention Darm.
16. Kichererbsen und Sojabohnen
Warum vermeiden wir dieses Produkt: zu hart, klein und eigentümlich vorzubereiten, einfach auf sich zu ersticken.
Wie nützlich: hohe Gehalt an Vitamin K2 Quelle von Proteinen und Nährstoffen.
17. Austern
Warum vermeiden wir dieses Produkt: sie gleich aussehen, als ob jemand im Meerwasser gelösten Gerinnsel Schleim + eigenartigen Geruch + Vergiftungsgefahr, wenn es falsch ist, sie zu kochen.
Was ist sinnvoll zu ihnen: eine reiche Quelle von Zink, natürliche Aphrodisiaka Quelle von Aminosäuren und Proteinen.
18. Lachs
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Schwermetallgehalt in Fisch wurde unter verschiedenen Bedingungen gefangen oder gezüchtet.
Was ist die Realität: Omega-3-Fettsäuren sind hilfreich, aber der Gehalt an Quecksilber in Meeresfischen abbrechen oft jede Mineralien (Gefahr von Quecksilber von Seefisch Vergiftungs nicht höher ist als das Risiko einer Vergiftung durch eine andere Produkt).
19. Fleisch am Knochen
Warum vermeiden wir dieses Produkt: im Westen besser als Ossobucco bekannt ist, ist das Fleisch ziemlich dick, mit dem Blut und hart.
Was wirklich: Menschen für eine lange Zeit und aß die Knochen und Knochenmark, und fettes Fleisch. Wenn Sie nicht absolut klar Kontraindikationen auf die Gesundheit tun, wird das Fleisch dir nicht weh tun.
20. Ghee
Warum vermeiden wir dieses Produkt: ist im Wesentlichen gereinigt Fett, das als die wichtigste Quelle von Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen sein.
Was wirklich: Forschung und Experimente haben gezeigt, dass die direkte Verbindung zwischen der geschmolzenen Butter und dem zunehmenden Risiko von Herzinfarkten nicht installiert ist (American Journal of Clinical Nutrition Daten).
21. Innereien Lämmer und Ferkel
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Thymus und Pankreas von Ferkeln und Lämmer sehen auch nicht + ethische Seite des Problems in der Tötung der Jungtiere appetitlich Auch sind nicht weg.
Was ihnen ist nützlich: Enthält Nährstoffe und Proteine, sind der Geschmack und die Eigenschaften Speck sehr ähnlich.
22. gekeimten Weizen
Warum vermeiden wir dieses Produkt: der Geschmack von Weizenkeime - wie svezhepostrizhenny Rasen, und wir sehen nicht wie Kühe oder Kaninchen.
Was wirklich: Enthält Chlorophyll, Vitamine und Nährstoffe.
23. saure Sahne
Warum vermeiden wir: sehr hochkalorische und fetthaltigen Lebensmitteln.
Was wirklich: Im Speisesaal des Teils 2 Teelöffel nicht schädlicher als Tabelle Glas 2% Milch Das Fett enthalten in Sahne.
24. Sauerkraut
Warum vermeiden wir dieses Produkt: spezifischer Wein Geschmack und Geruch, spritzig und nicht jeder mag kostenlos Hot Dogs.
Wie nützlich: probiotischen Eigenschaften der Gärung + Vitamine und Mineralien.
25. Kartoffeln
Warum vermeiden wir dieses Produkt: als für Ihre Gewichtszunahme einer der Gründe dafür sein.
Was sind die Vorteile: Glykämischen Index relativ niedrig A, wie es nach dem Test stellte sich heraus, das gleiche wie Karotten machen Kartoffel, nicht tödlich für Ihre Gesundheit.
26. Kumpel
Warum vermeiden wir dieses Produkt: + Holzigen Geschmack eigentümliche Nebenwirkungen, wie Kaffee.
Was ist der Nutzen daraus: Koffeingehalt, Druck Normalisierung (dessen Reduktion) und beruhigende Wirkung reduziert.
27. Mandelöl
Warum vermeiden wir dieses Produkt: viel Fett und Kalorien.
Warum verbrauchen: Eine nützliche Analogie Erdnussbutter. Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen und Vitamin E - es ist nur das Haupt gibt in Mandelöl nützlich ist. Die einzige Kontraindikation - sind allergisch gegen sie.
28. Pilzbefall Maiskolben
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Pilz-Schmutz produziert seine eigenen Chemikalien + sehen aus wie alles ist extrem unappetitlich.
Je mehr nützlich: hohe Gehalt an Lysin (nützlicher Aminosäuren).
29. Arama
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Algen, die oft in der japanischen Küche verwendet wird, riecht es wie Sex im Pool + können Schwermetalle und Chemikalien aus verunreinigtem Wasser in dem Ozean akkumulieren.
Das nützliche Produkt: Mineralien (Kupfer, Calcium, Eisen, Magnesium, Molybdän, Selen, Vanadium, Zink). Konzentrierte Quelle von Jod.
30. Amaranth (Amaranth)
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Azteken, sobald es ausgesät und kultiviert; aber viele Menschen kann es als Gewürz Magen und Darm zu Reizungen führen.
Wie nützlich das Produkt: enthält die Aminosäure Lysin, kein Gluten, die Anlage ist auch reich an Kalzium, Eisen und Magnesium, stabilisiert Druck und Blutfett, eine Quelle für die Vitamine A, C enthalten,
31. Butter
Warum vermeiden wir dieses Produkt: gereinigte Öl mit allen seinen Folgen für die vaskulären, Gehirn, Herz, Nieren und Leber.
Je mehr nützlich: reich an Vitaminen A, E und der K2, gesünder Margarine, enthält gesunde Fette.
32. Kalbskopf
Warum vermeiden wir dieses Produkt: filmisches Bild eines Zombie isst die Gehirne der Opfer entfernt hat das Geschäft gemacht + Es besteht ein geringeres Risiko des Fanges Kroyttsfelda-Jakob-Krankheit (wenn es falsch Gehirne Kuh mit BSE infiziert Unterart zu kochen Tollwut).
Wie nützlich: Eine konzentrierte Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien, das Gehirn und ZNS erhöhen.
33. Krovyanka
Warum vermeiden wir dieses Produkt: krovushka - ein wichtiger Bestandteil der Ernährung der alle die gleichen filmischen Vampire + dunkle Farbe von Würsten und Würstchen mit Blut sieht nicht sehr appetitlich. Auch ist der Verzehr von Lebensmitteln mit Blut in vielen Religionen der Welt verboten.
Warum sollten Sie haben: Das kalorienarme Produkt, das in Eiweiß, kohlenhydratarme, eine Quelle von Zink und Eisen reich ist.
34. Avocado
Warum vermeiden wir dieses Produkt: es stellt sich heraus, ist auch ein Fett.
Das nützliche Produkt: monosaturirovannye enthält Fette, die zu Fettleibigkeit führen nicht. 25 Nährstoffe, niedriges schädliches Fett, reduziert das Risiko von degenerativen Erkrankungen.
35. Möhren
Warum vermeiden wir dieses Produkt: hohe glykämischen Index + unerwünscht für Diabetiker.
Wie nützlich: weniger schädlich als alkoholfreie Getränke auf dem Zuckergehalt, einen hohes Maß an Beta-Carotin, kohlenhydratarme Stützhöhe.
36. Cashewnüsse
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Fettgehalt höher als normal.
Warum sollten Sie haben: Es enthält Mineralien, hohen Kaloriengehalt, weniger Fett als andere Nüsse, reich an Mineralien, erhöhen die Produktion von Hämoglobin, Kollagen, Elastin und dem Nervensystem. Vorsichtsmaßnahmen sollten diejenigen, die Nahrungsmittelallergien verwenden.
37. Schokolade
Warum vermeiden wir dieses Produkt: in bestimmten Anteilen und Mengen können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Übergewicht und erhöhte Fettspiegel im Blut verursachen.
Was ist sinnvoll: natürliche Fette, Antioxidantien, verbessert die Stimmung, Druck, reduziert das Risiko von Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten. Allerdings ist es am besten, eine bitter und natürlich Schokolade haben, nicht reich an Zucker und Milchschokolade Bars und Pads.
38. Nuggets von Seefisch
Warum vermeiden wir dieses Produkt: typischerweise als Rohstoffe für diesen Mini-Burger verwenden Wels, und es wird am Boden zugeführt wird, gräbt in den Schlamm und Schmutz, was zu seiner Einführung in den Organismus jede Art und ein organischen chemischen Abfälle.
warum haben: Kalorienarmer Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren, die reich an Vitamin B12, fördert den Stoffwechsel und kann für ganze Fische ersetzen.
39. Kokosöl
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Fett zurück, und von denen, die extrem schädlich für die Menschen zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems veranlagt sind.
warum haben: Nützliche Säuren, organisches Öl, weniger schädlich für das Herz als herkömmliche Fett.
40. rote Beete
Warum vermeiden wir dieses Produkt: unverwechselbarer Geschmack + die Fähigkeit, alle Geschirre und Töpfe roter Saft (auch der aktuelle US-Präsident Barack Obama räumte ein, dass er nicht rotes Beet tolerieren kann) zu färben.
warum haben: Reich an Antioxidantien und reinigt die Leber und hilft Prävention von Krebs, senkt den Blutdurchzuführen Druck, verbessert die Leistung während des Trainings und eine positive Wirkung auf Dauer Leben.
41. Narbe
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Teil des Magens von Schafen, Ziegen, Schweine und Hirsche und Kühe - die Essenz dieses Produkt ist nicht jedermanns rein aus ethischen und ästhetischen Gründen mögen.
Warum sollte es: Nährstoffquelle, Vitamine B1, B2, B6, Folsäure und B12; A, D, E und K; Phosphor, Natrium, Selen, Zink und Fettsäuren (einschließlich Omega-3). Die einzige wichtige Sache richtig für eine lange Zeit, es zu kochen.
42. Fisch fett
Warum vermeiden wir dieses Produkt: sogar ein Teelöffel dieses Öls hat so einen schlechten Geschmack und Geruch, dass Sie ersticken, ersticken und hart Übelkeit zu überwinden. Darüber hinaus kann es in diesem Produkt Probleme mit der Toxingehalt sein.
Warum sollte esAber Ihre Großmutter hatte recht: Fischöl nützlich ist - es ist die reichste natürliche Quelle von Vitaminen A und D, sowie ein leistungsfähiges Werkzeug zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe. Geboren vor dem Zweiten Weltfischöl in Kindergärten und zu Hause empfangen - und weil die wenigen Generationen als wesentlich stabiler Gesundheit waren, die nicht trinken. Der Grund liegt in den Omega-3-Fettsäuren. Fischöl eine Quelle der Gesundheit für die Haut, Nägel, Haare, Knochen, helfen Herz-Kreislauf-Probleme und Depressionen zu kämpfen. Darüber hinaus D die Anwesenheit beider Vitamine und A Sie vor dem Risiko einer Hypervitaminose in Vitamin A zu schützen
43. fermentierte Fisch
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Geruch, Geschmack und die Angst vor Vergiftung, wenn der fermentierte Fisch zu gut gekocht wurde.
Warum sollten Sie haben: Frementirovanie - der normale Prozess der Konservierung / Produktbestand in vielen nationalen Kulturen. Der Hauptvorteil dieser Produkte - die einzigartigen Bakterien gewinnen schädliche Fäulnisprozesse und die Vergärung von Fisch (oder Fleisch).
44. Eidotter
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Cholesterin wird in ihnen in einer solchen Menge enthalten, dass ein herzhaftes Frühstück mit gekochten Eiern der Lage ist, Sie zu töten schneller als 1 Zigarette am Morgen - das ist der Glaube der meisten Menschen. ausschließen Eier aus ihrer Ernährung.
Warum nicht essen sollte: Fette und Proteine; Darüber hinaus ist das Risiko von Herzinfarkten durch den Verzehr von Eiern noch viel niedriger als die vom Rauchen und von Fast-Food-Produkten.
45. Sardinen
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Geruch und Geschmack von Fischkonserven inspirierten nicht.
Warum haben: reich in Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D (wichtig für gesunde Knochen und richtiges Kalzium-Stoffwechsel). Sie haben auch eine Phosphor und Vitamin B12, nützlich für Herz-Kreislauf-Prophylaxe.
46. Garnelen
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Cholesterin - wieder und wieder.
Warum sollten Sie haben: kalorienarmes Produkt, die Omega-3-Fettsäuren ist, ein hoher Gehalt an Protein, geringen Quecksilbergehalt, die oft in Krustentieren reichten gefunden wird. Vorsicht ist jedoch versuchen, für diejenigen, die Nahrungsmittelallergien haben.
47. Kimchi
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Sauerkraut auszuteilen - das Nationalgericht der koreanischen Küche. Der Geruch von ihm ist sehr viel ein erworbener Geschmack und unterdrückt wahrscheinlich das Gefühl von Hunger, was macht Sie essen wollen.
Das nützliche Produkt: Koreaner essen zu 40 Pfund ein Jahr seines Kohl als Topping und individuelle Gerichte auf. Es enthält viele nützliche Spurenelemente.
48. Rosenkohl
Warum vermeiden wir dieses Produkt: Riechen, Sehen, Schmecken und taktile Empfindungen aus Bekanntschaft mit diesem Gemüse möglicherweise nicht unter denen, die Sie für das Leben halten wollen.
Wie nützlich: viele Spurenelemente, die das Risiko von Krebs zu verhindern. Nährstoff für den Körper, Toxine und hat eine positive Wirkung auf die DNA der Zellen.
49. Seegurke
Warum vermeiden wir dieses Produkt: außerdem ist es - ein Lebewesen aus dem Meer, die atmet durch den After und speist alle Abfälle im Meer, die nur finden. Es ist auch in der Gestalt einer riesigen Wurst, glatt wie eine Schnecke.
Was ist sinnvoll: verhindert Krebs, enthält Substanzen, die helfen Kampf Tumoren Körper heilt Blutzellen, hilft bei der Vorbeugung von Arthritis, liefert Rohstoffe für Kosmetika Industrie.
50. Seeigel
Warum vermeiden wir es: ein kleines schwarzes rundes Objekt bedeckt mit Dornen, mit einem starken salzigen Geschmack und fett und zumindest einen starken Geruch von Salzwasser.
Was ist sinnvoll: Japaner, Koreaner, Italiener, sind Neuseeländer bereit, es aus verschiedenen Gründen zu essen. Zum einen ist es kalorienarm, und zweitens, fettarm und zugleich - eine Menge von Protein. Aber sie haben eine chemische ähnlich dem, was wir in Marihuana haben. Allerdings werden die Summen nicht fangen: sein Inhalt in Seeigel ist niedrig, aber die Aktivierung von Dopamin im Gehirn genau passieren.