5 Gewürze, dass Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Lebensmittel / / December 19, 2019
Um effektiv Gewicht zu verlieren, sehr oft nur auf eine gesunde Ernährung Gewürze hinzuzufügen.
Ingwer
Ginger Verstärkt Thermogenese im Körper: warm während des Frostes und „Anpassen“ die Stoffwechselprozesse. Es ist buchstäblich das beste Mittel für einen flachen Bauch: Ingwer Blähungen neutralisiert. Eine wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit bei ÜbelkeitDie Wirkung von Ingwer-Extrakt auf der Häufigkeit und Schwere von Übelkeit und Erbrechen nach Sectio unter Spinalanästhesie..
Ingwer kann zu Suppen und Salaten hinzugefügt werden oder nur in gebeizt Form essen.
Ingwer-Tee für Gewichtsverlust
Zutaten
- 1 l heißem Wasser;
- 3 Teelöffel Blatt aus grünem Tee;
- 3 cm frischer Ingwer;
- ½ Zitrone.
Vorbereitung
Schneiden Sie die Ingwerscheiben und entfernen Sie den Schwung aus der Zitrone. Boil sie gegart mit 500 ml Wasser für 5-10 Minuten. In einem separaten Behälter grünen Tee brauen. Der Stamm der Brühe und fügen Sie den Ingwer-Tee. Machen Sie den Geschmack interessanter wird dazu beitragen, Zitronensaft, Minzeblätter oder Zitronengras. Bereit Tee kann getrunken entweder heiß oder kalt sein.
Kardamom
Nach der Lehre des Ayurveda, Kardamom Verdauungs Flamme entzündet, um den Prozess des Gewichtsverlustes zu beschleunigen. Darüber hinaus ist diese würzig helfen heilen kalt und beruhigt die Nerven, und zahlreiche ätherische Öle in ihrer Zusammensetzung Hirnaktivität zu stimulieren.
In Geschäften können Sie Kardamompulver oder Vollkornprodukte finden. Das Beste von allem, wenn Sie schwarz Kardamom finden. Nach Ansicht der Wissenschaftler ist es am effektivsten bei der Behandlung von StoffwechselstörungenGrün und Schwarz Kardamom in einem Diät-Induced Rattenmodell des metabolischen Syndroms..
Der heiße Kaffee mit Kardamom und Pfeffer
Zutaten
- 400 ml Wasser;
- 1 Teelöffel gemahlenen Kaffee;
- 1 Teelöffel Kardamom Körner;
- ½ Teelöffel Zimt;
- roter Pfeffer Prise.
Vorbereitung
Fill in Turku all trockenen Zutaten, mit kaltem Wasser bedecken, umrühren und in Brand gesetzt. Wenn das Getränk kocht, entfernen Sie den Turk von der Hitze für 30 Sekunden, und dann wieder zurück auf die Platte. Sobald der Schaum zu steigen beginnen, trinken belebend ist fertig.
Kurkuma
Kurkuma - das Gewürz, vor allem für seine positiven Eigenschaften bewertet. Es reduziert den Anteil an KörperfettKorean Curcuma longa L. induziert Lipolyse und regelt Leptin in Adipozyten-Zellen und Ratten., Beschleunigt den Stoffwechsel, lindert Schwellungen und ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel (was wichtig ist, wenn Sie trainieren).
Die neuesten wissenschaftlichen Studien haben gezeigt, dass Curcumin in diesem Gewürz enthalten ist, hilft aktiv gegen Fettleibigkeit kämpfen, Diabetes, Herz-Kreislauf-, Lungen- und sogar AutoimmunerkrankungenCurcumin, das goldene Nutraceutical: multitargeting für mehrere chronische Krankheiten..
Kurkuma ist gut in heißen Suppen, Beilagen, Fleischgerichte und sogar in latte. Aber sie hat eine große Popularität wegen Curry - eine Mischung aus aromatischen indischen Gewürzen. Fügen Sie eine Prise in Reis, wenn sie gekocht, und das übliche Gericht werden Sie mit hellem Geschmack und die Farbe bitte.
Joghurt-Sauce mit Kurkuma und Knoblauch
Zutaten
- 100 g Joghurt oder Quark weich;
- 1 Esslöffel Pflanzenöl;
- 2 Knoblauchzehen;
- Kurkuma Prise;
- Salz nach Geschmack.
Vorbereitung
Hacken oder den Knoblauch Rost. Mischen Sie alle Zutaten bis zur Homogenität. Mit der Menge von Kurkuma hinzugefügt wird, kann die Helligkeit der Farbe und der Geschmack der Sauce einzustellen. Das Beste von allem wird es mit Fleisch oder Gemüsegerichten kombiniert werden.
Zimt
Zimt ist gut für alle Liebhaber von Süßigkeiten und Kaffee bekannt. Aber es kann nicht nur den Geschmack von jedem Dessert, verbessern, sondern auch den Blutzuckerspiegel senken und reduziert das Verlangen nach Süßigkeiten. Zimt hilft wirklich, Gewicht zu verlierenEin Nahrungsergänzungsmittel mit Zimt, Chrom und Carnosin Vermindert Nüchtern-Plasma-Glukose und Erhöht Magermasse in übergewichtigen oder fettleibigen Pre-Diabetes-Patienten: Eine randomisierte, placebo-kontrollierte Studie.Es sei denn natürlich, es nicht zu benutzen nur als Teil eines Teig backen.
Dieses Gewürz Haferflocken, Milchprodukte, Obst essen. Und wenn Sie zu exotischen wollte - versuchen Zimt zu verwenden, in Suppen und Fleischgerichte.
Hähnchenfilet mariniert in Zimt
Zutaten
- 1 kg Hühnerfleisch (Brust, Schenkel oder Beine);
- 5 EL Pflanzenöl;
- 3 Esslöffel Senf;
- 3 Knoblauchzehen;
- 3 Esslöffel Essig;
- ½ Teelöffel Zimt;
- Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitung
Mischen Sie mit Senföl, bis glatt Essenzen. Den Knoblauch und fügen Sie ihn in der Mischung zusammen mit allen Gewürzen und Essig. Rub Huhn Marinade und fest in einem verschlossenen Behälter verpackt. Lassen Sie das Fleisch in den Kühlschrank für 12-24 Stunden. Nach dieser duftend können Filets backen, braten oder auf dem Grill garen.
Paprika
Rot, Brennen, Chili - was auch immer Sie diese Insel nennen, die Frucht seiner positiven Eigenschaften nicht beeinträchtigt werden. Die Hauptkomponente von Paprika - Capsaicin. Es ist wegen seines Geschmacks, wir „Feuer“ in den Mund zu starten. Aber das ist genau das, was Sie Gewicht verlieren müssen: Capsaicin Ihre Körpertemperatur erhöht, beschleunigt den Stoffwechsel und beschleunigt den Prozess der Verbrennung Kalorien.
Chile hilft Kampf FettleibigkeitWirkung der Capsicoside G-reichen Fraktion aus Pfeffer (Capsicum annuum L.) Samen auf High-fat Fettleibigkeit bei Mäusen-Diät induziert., DiabetesPflanzen mit möglichem Einsatz auf Adipositas und ihre Komplikationen. und HypertonieDiätetische Capsaicin Schützt Cardiometabolic Organe von Dysfunction.. Doch mit roter Paprika müssen für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, vorsichtig sein, oder diejenigen, die einfach nicht zu akuten gewöhnt.
Chile ist gut überall in Fleisch- und Gemüsegerichten, Suppen und Beilagen, Desserts und Kaffee.
Warming Tomatensuppe
Zutaten
- 5 große Tomaten;
- 2 pod Peperoni;
- 2 Knoblauchzehen;
- Salz, Pfeffer und Pflanzenöl nach Geschmack.
Vorbereitung
Gießen Sie Wasser über die Tomaten Kochen und entfernen Sie die Haut. Schleifen sie zusammen mit Knoblauch und Paprika in einen Mixer geben. Wenn Sie Angst haben, dass das Gericht zu scharf sein, Pre-entkernt Paprika. Die Mischung aus dem Mischer in eine Pfanne, eine Tasse Wasser und hält auf kleine Flamme für 10 Minuten hinzu. In der fertigen Suppe, Gewürze hinzufügen und ein wenig Olivenöl.