Um loszuwerden Müdigkeit und Verletzungen, müssen Sie freundlicher zu mir sein
Tipps Verwandtschaft / / December 19, 2019
Dieser Beitrag wurde geschrieben Nische Balaram, einen neuen Absolvent der University of California in Berkeley. Sie arbeitet jetzt in Greenlining Institute. Die Erzählung in dem Artikel wird in der ersten Person gehen.
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Am Ende habe ich beschlossen, um seine Freundin zu nennen. Es ist zusammen, dass das Mittagessen klar, wie geplant, werden wir nicht in der Lage sein, denn es war schon spät am Abend. Sie sagte, und begann dann in das Telefon zu knacken: „Oh, ich verlor Zeit! So viel zu tun, so viel zu tun! Und hast du gehört, was ich erhöhen will? Nooo? Oh, jetzt werde ich dir alles erzählen... "
Ich spürte einen Sturm der Gefühle. Bereits zum dritten Mal, sie prokidyval mich ebenfalls, und alles endete meinen Anruf sie, um herauszufinden, was passiert ist? Ich erkannte, dass ich stand und schaute mit leerem Blick auf den Boden. Und was ich zu ihr sagte in Antwort? Ich sagte ganz glücklich: „Ja, alles in Ordnung! Keine Sorge, ich verstehe alles! Gute Nacht!"
Als ich jünger war, konnte ich mit Stolz sagen, dass eine der Stärken meines Charakters ist, dass ich nie wütend!
Ich hatte einen guten Ruf für außergewöhnlich sanfte Person. Und jetzt, nach einiger Zeit begann ich zu denken, und was es wirklich bedeutet: gut zu sein?
Konfrontiert mit Problemen in eine Situation der Konfrontation mit anderen Menschen bekommen, ich verhalten automatisch als „gut“, aber ich fühle mich nicht es richtig ist. Es ist eine Sache, wenn ich automatisch zustimmen nie in Situationen sprechen, wo ich wirklich einverstanden sind, sondern weil es kommt vor, dass ich mit dem Verhalten einer Person nicht einverstanden ist, aber immer noch verhalten schön und flexibel, bin ich nie wütend. Und dann leide ich Gefühle, kommt es zu Depressionen.
Vier Jahre, dachte ich über all das, und endlich herausgefunden, was los war: der Wunsch, in jeder Hinsicht als ein angenehmer Mann mich in eine hässliche, Devot Kreatur verwandelt, die ich mich nicht kannte. Während der Diskussion, die ich - mit freundlicher Genehmigung von selbst, und dann schrecklich fühlen, fühle ich mich für mich selbst leid und sorry für mich.
Die Situation verschlechterte sich erst mit der Zeit. Ich fühlte mich hilflos und konnte nichts ändern. Ich mochte etwas oder nicht, ich beschränkte mich Beziehungen mit Menschen unaufrichtig waren.
Aber vor kurzem begann ich zu begreifen, dass ein guter Mensch zu sein, bedeutet nicht, schwach zu sein. Mitgefühl für andere ist eine Form von Energie, wenn Sie es wirklich spüren. Wenn Sie automatisch freundlich zu jedermann, ohne zu denken und ohne den Wert von Menschen mit Ihrem vergleichen - es ist schlecht für Sie. Sie setzen auf eine Maske und aus der Welt verschwunden, und dann fühlen Sie sich müde und verletzt.
Um wirklich freundlich und mitfühlend Person zu sein, müssen Sie auf jeden Fall über ihre Bedürfnisse zu denken. Wenn Sie, dass alle das Gefühl, das oben Ihnen scheint, dann werden Sie beim Lesen Tipps interessiert zu sein, die ich empirisch kam.
1. Nehmen Sie sich Zeit, eine Pause von der Gemeinschaft zu übernehmen
Unabhängig davon, ob Ihr Unternehmen gut ist oder nicht, muss man manchmal auch von den Menschen, um sich auszuruhen. Finden Sie einige Zeit allein zu sein. Sie können zu Fuß, machen Yoga, nur 5 Minuten tief oder zu meditieren, atmen. Sie müssen den Moment fühlen, wenn es für Sie notwendig wird.
2. Wenn Sie es schwierig finden, um Ihre Meinung zu äußern, aufschreiben Gedanken in einem Magazin
Es kann einfach ein Notebook sein, Sie keine komplexen strukturierten Datensätze benötigen. Zögern Sie nicht und schreiben, was Sie wirklich denken.
3. Reveal parasitäre Beziehung
Seien Sie ehrlich zu sich selbst, gibt es diejenigen unter Ihren Freunden, die Sie oder treffen rufen Sie mit Ihnen nur dann, wenn sie weg sind, von Ihnen etwas brauchen? Diejenigen, die immer sagen, aber hört nie auf Sie? Seien Sie ehrlich. Wir fanden diese? Zum Schritt 4.
4. Versuchen Sie, mehr Entscheidungen während der täglichen Interaktion mit Menschen zu machen
Wählen Sie zum Beispiel Sie, auf dem Film, den Sie mit Freunden ausgehen. keep power „nein“ sagenWenn Sie auf die Güte warten, aber Sie nicht brauchen. Nehmen Sie sich Zeit, etwas für mein eigenes Vergnügen zu tun, zögern Sie nicht, das Geschäft unter dem Druck von jemandem anderen. Versuchen Sie, mehr zu sprechen, wenn Sie bemerken, dass das Gespräch in einen Monolog Ihres Gesprächspartner geworden. Kleine täglich Siege führen zu großen Ergebnissen.
5. Wenn Sie den Schritt 4, es ist gut folgen, um noch Ihre Fortschritte verfolgen
Meine Freunde und ich schrieb einen „Brief an die Zukunft.“ Ein Jahr später, ich diesen Brief öffnen und verstehen, wie viel sich geändert hat (oder nicht verändert). Aber vorher Zeit zu warten zu lang ist, ist es notwendig, fix und kurzfristige Ergebnisse. Schreiben jeder seinen Sieg im Tagebuch. setzen oder einen Dollar in ein Sparschwein jedes Mal, wenn die Bestimmung zeigte und drückten ihre Meinungen. Wenn das Geld genug Lassen Sie sich mit etwas angesammelt.
6. Denken Sie daran, Sie noch Unterstützung brauchen
Es kann sehr enge und zuverlässige Freunde, Verwandte, oder vielleicht Online-Foren und Communities.
7. Um mehr Bücher zu lesen, Ihnen zu helfen
Ich erkannte, dass es sehr nützlich ist, Bücher über Selbstentwicklung und Psychologie zu lesen. Ich habe nicht ein einziges Mal wieder lesen Tipps, die mir nahe waren, sie zu erinnern und in der Praxis anzuwenden. Ich würde Ihnen raten, zu überprüfen, zu starten Sweat nicht das kleine Material und Born to Win.
8. machen das Opfer nicht selbst und nicht anderen die Schuld
Diese Aktionen akkumulieren nur negative Energie und lösen nicht das Problem.
9. Und schließlich brauchen keine Ausreden für Ihre Gefühle zu machen
Denken Sie daran, dass oft die stärksten Einschränkungen, die wir als Norm akzeptieren, setzen wir uns selbst in meinem Kopf.