10 Akteure Praktiken, durch die man lernen, wie man geschickt ihre Gefühle auszudrücken
Verwandtschaft / / December 19, 2019
Tatiana Jeschow
Ein Experte auf dem Gebiet des Personalmanagements, Coaching.
1. Meistern Sie die Techniken der Verankerung
Diese Technik kommt von Neuro-Linguistisches Programmieren, aber es hat Wurzeln in der Welt Schauspieler genommen, weil es einfach Hilfe bei dem richtigen emotionalen Zustand zu erhalten ist. Sein Wesen in der Leistung bestimmter Rituale.
Daran erinnern, eine Zeit in der Vergangenheit, wenn Sie eine bestimmte Emotion gefühlt. Schließen Sie die Augen, verloren in Erinnerungen und finden Sie das nötige Gefühl im Inneren. Wann wird die Emotion eine ausreichende Helligkeit erwerben, etwas zu tun: drücken Sie die Daumen oder pritopnite.
Um diese Übung zu konsolidieren muss mehrmals Wirkung erfolgen. Jetzt können Sie leicht in Ihren gewünschten emotionalen Zustand eingeben, wenn Sie es brauchen.
2. Denken Sie an den Gesprächspartner
Dies ist notwendig, um es besser zu fühlen zu bekommen, zu verstehen, was er die Atmung. Lesen des emotionalen Zustand eines anderen, unter der Annahme, dass er glaubt, Sie verstehen, was Sie sind in der Nähe. Und diese innere Verwandtschaft mit anderen ermöglicht es Ihnen, besser auf ihre Gefühle zu identifizieren.
3. Interact
Drücken Sie Ihre Gefühle, indem sie in den Prozess ihrer Umwelt engagieren. Haben Sie keine Angst hell, auffällig, blinkende Farben. Ihre Emotionen zum Leben erweckt durch die Interaktion mit Menschen in Ihrer Umgebung.
4. Entwickeln Körperplastizität
Haltung, Gang, Mimik, Gestik - all diese Dinge und müssen mit den Emotionen entsprechen, dass es Ihnen zeigen. Und es ist nicht nur die Fälle, in denen wir nicht haben, die Wörter oder Worte werden nicht benötigt. Der Körper reagiert auf erste, was wir verantwortlich fühlen und sehen, jede Bewegung.
Versuchen Sie, etwas zu sagen, ohne Worte, nur mit Ihrem Körper. Dies kann die übliche Geschichte darüber, wie hast du Arbeit heute. Hat Ihre Gegenbewegung verstehen? Fühlen Sie sich ein paar Augen, Lippen, Haltung? Wo sind eure Hände? Was sagen Sie Stop-Motion?
5. Experimentieren Sie mit der Palette der Emotionen
Grund Emotionen geprägt von Paul Ekman (Paul Ekman), - es ist Freude, Überraschung, Trauer, Wut, Ekel, Angst, Verachtung. Nicht beschränkt auf, Express Schock, Langeweile, Aggression, Nervenkitzel, Vergebung, Eifersucht, Sympathie, Hoffnung, Begeisterung, Erleichterung, Zärtlichkeit und so weiter.
Versuchen Sie, die Liste 10 Arten jede Basis Emotionen. Genießen Sie die Farben Unterscheidung
6. Sehen Sie andere
Sehen Sie, wie andere Geschichten erzählen, erzählen eine schlechte Nachricht, vor einem Publikum zu sprechen. Versuchen Sie zu erraten, welche Art von Emotionen, die sie zur gleichen Zeit erleben, was sie sagen, ihre Gestik und Mimik.
Die Beobachtung der anderen Ihre emotionale Intelligenz zu Zeiten verbessern. Eine Video-Ansicht, in der Sie in der Hauptrolle, werden zu fangen etwas erlauben, die nicht genug für Sie sind.
7. Wählen Sie den Text aus dem Buch und nacherzählen es an verschiedene Personen
Es sollte die Menschen in Ihrer Umgebung sein: Mama, Tochter, Ein Freund, ein Kollege. Diskussion, als ob diese Geschichte dir wirklich passiert ist. Es ist wichtig, dass Ihr Gesprächspartner ahnte nicht, dass dies ist ein Auszug aus dem Buch.
Sie können für mehr Eintauchen in den Namen Ihrer Freunde die Namen der Charaktere ändern. Sie können die Geschichte ergänzen. Wenn Sie plötzlich denken Überraschung, dass es auch ein echter Schriftsteller, sie ist auf dem richtigen Weg.
8. Verwenden Sie den Kontrapunkt - die Opposition von Bild und Ton
Wenn Sie eine lustige über traurig oder umgekehrt sagen, traurig über die lächerliche, dünner beginnen Sie Ihr inneres Ohr fühlen empfindlicher emotional wird. Verwenden Sie das klassische Drama: sieht gut aus dem Bösen und das Böse - gut. Versuchen Sie, eine konventionelle Geschichte mit gegenüberliegenden oder entfernt von dem Geist der Emotionen des Textes zu erzählen.
9. Hören Sie Musik. Vor allem ohne Worte
Musik hilft kreatives Denken zu entwickeln und einen Sinn zu finden, die nicht in Worten ausgedrückt werden. Musik wirkt mit den Emotionen direkt, ohne unseren Geist zu beeinflussen.
Es ist nützlich, nicht nur Musik hören, sondern auch spielen. Wenn Sie nicht das Spiel auf jedem Musikinstrument besitzen, singen! Singen Sie mutig und mit Begeisterung kann ohne Worte, was sich ganz auf diese Aufgabe, als ob es keine andere Möglichkeit ist es, die Bedeutung zu vermitteln, sondern zu singen.
10. atmen richtig
Die Atmung ist eng verbunden mit dem, was wir fühlen. Mit Hilfe bestimmter Atemübungen kann eine bestimmte Emotion hervorrufen. Atemübungen heute eine große Zahl, aber es ist die Grundlage für jeden Ein-und Ausatmen.
Erreichen Sie beruhigen Zustand ist möglich durch die langsamen, tiefen Atemzug. Und mit Herzklopfen oder, im Gegenteil, sein verborgener Atem, werden Sie in der Lage zu bekommen, wo Sie expressiven und emotionalen Zustand wollen.
Natürlich erschöpft sich dies nicht die Emotionen Steuerungstechnik. Versuchen Sie, Zug, suchen nach etwas, das für Sie richtig ist, und vor allem - viel Spaß mit Ihrem bewussten Manifestation der vielschichtigen Persönlichkeit!