Wie zu starten und nicht verlieren Freunde: persönliche Erfahrungen und wissenschaftlichen Ansatz

Meine Geschichte

Ich will es nicht zugeben, aber ich weiß nicht, wie Freunde zu machen. In meinem '43 Ich habe nur sehr wenige Freunde. Es gibt jedoch die beste. Wir trafen Online - so geboren wurden und fast alle meine Vergangenheit Freundschaften gepflegt. Man könnte alles von den Umständen der Schuld, aber ich fürchte, ich bin einfach nur glücklich. So kann ich in unangenehmen Situationen, Schritt zurück, verschwinden, wenn sie gereizt, Unterstützung Person, nicht zu viel Mühe.

Darüber hinaus habe ich einen anderen Freund aus seiner Schulzeit und ein - die alte Arbeit, die ich das letzte Mal sah im Jahr 2009. Ich habe keine Freunde, die Universität verlassen, und dafür möchte ich mich ganz besonders schämen. In den Jahren der Studie, ich war unglücklich, aber traf wunderbare Menschen, die um mich gekümmert, als ich besonders schlecht war, und mein egoistischen Anfälle von Verzweiflung gelitten. Nach dem Studium war ich so froh, dass es vorbei war, und so ein neues Leben beginnen wollte, versucht er nicht zu

zu pflegen Freundschaft. Jetzt bin beschämt ich schrecklich seine Sorglosigkeit und Undankbarkeit.

Solche in den letzten 20 Jahren zu wiederholen. Ich tue es nicht bewusst. Ich scheine die Notwendigkeit zu fühlen, die alte Haut in jedem Ort, fallen, aus dem zu verlassen. Dies gilt auch für Menschen, die mich an diesen Ort gebunden. Nach klinischen Psychologin Sally Austen (Sally Austen), in ein solches Verhalten hat eine gewisse Logik.

Alte Freunde verbinden uns nicht nur schöne Erinnerungen, sondern auch mit den schlechten. Wenn es eine Möglichkeit gibt, dass alte Freunde verhindern werden, mit einem sauberen Schiefer zu beginnen, scheint es nicht eine Beziehung sicher zu halten.

Sally Austen, Psychologe

Wenn auch ich hatte ein Talent für neue Bekanntschaften zu schließen. Dies ist ein komplexes Unternehmen, auch für diejenigen, die Kommunikation gegeben sind leichter als ich. Nach jüngsten DatenWie viele Stunden dauert es, einen Freund zu machen?Für etwas von der ersten Sitzung zu einer Freundschaft zu gehen, müssen Sie etwa 50 Stunden Geschlechtsverkehr. Und in einer engen Freundschaft 200 Stunden. Wenn eine Besprechung 2 Stunden dauert im Durchschnitt zu Freunden werden, wird es 25 Sitzungen teilnehmen. Und noch viel mehr, wenn Sie in der Regel nur einen schnellen Drink mit jemandem Kaffee bevorzugen. Es scheint, dass ein Erwachsener mit einer Familie und Arbeit einfach unmöglich ist, Zeit für Freundschaft zu finden.

Aber es sollte getan werden. Wissenschaftliche Erkenntnisse auf die Gefahren der sozialen Ausgrenzung und die Verwendung von Kommunikation ist sehr überzeugend. Einsamkeit erhöht das Risiko von BluthochdruckEinsamkeit Predicts Erhöhter Blutdruck und HerzerkrankungenEinsamkeit und soziale Isolation als Risikofaktoren für koronare Herzerkrankungen und SchlaganfallerhöhtEinsamkeit und soziale Isolation als Risikofaktoren für die Sterblichkeit die Wahrscheinlichkeit des Todes von 26%. Es ist unklar, warum es weh tut so. Aber es scheint, zu denen, die sich einsam fühlen, ändernMyeloische Differenzierung Architektur von Leukozyten Transkriptom Dynamik in empfundene soziale Isolation immunologische Reaktion.

Freundschaft Gegenteil nützlichSocial Lachen Trigger Endogene Opioid Veröffentlichung in Humans aus chemischer Sicht. Freundliche Berührung verursacht Oxytocin Produktion und Kommunikation die Freisetzung von Endorphinen fördert. Als mein Freund und ich, haben wir weniger Cortisol zugeordnetPeer Ablehnung und HPA Aktivität in der mittleren Kindheit: Freundschaft macht einen Unterschied in Stress-Situationen. Wir können lange Beschwerden nach dem Geschlechtsverkehr ertragen. Sobald die Wissenschaft erklärt, warum meine Freunde, mich darauf verlassen entschieden, und bei der Suche.

Tipps für diejenigen, die Freunde machen wollen

Ausgang für die Kommunikation mit alten Freunden

gemäßRuhende Krawatten: Der Wert der Reconnect Forscher bringen die Wiederaufnahme der Kontakte mit alten Freunden konkrete Vorteile. Auf der trockenen Sprache der Wissenschaftler ist „effektiv“, das ist schneller und einfacher als neue zu finden.

Da ich in seine Heimatstadt zurück kam, habe ich beschlossen, mit diesem zu starten, der naheliegendste Weg. Ich kämmte Facebook auf der Suche nach Freunden und, brennend Schamwenn jemand aus dem lokalen treffen schrieb ihm. Das brachte mir einige Einladungen für eine Tasse Kaffee. Und doch war ich auf Freunde von Freunden eingeführt, so dass es es wert war.

Verbringen Sie mehr Zeit beim Menschen

Soziologen haben gezeigt, dass je öfter wir jemanden sehen, desto besser scheint es. Auch wenn es keine Person, sondern ein riesiger Müllsack ist. Im Jahr 1968 führten die Wissenschaftler ein ExperimentAttitudinal Auswirkungen von Mere Exposure: Zur Klasse der Schüler zu einem verbinden, vollständig in einer schwarzen Tasche gewickelt. Innerhalb von zwei Monaten von Feindlichkeit Neugier und Freundlichkeit das Verhältnis von Studenten zu ihm nach und nach verändert.

Ich nahm es auf Waffen und gehen regelmäßig in die Coworking, die bereits eine vielversprechende Bekanntschaft bekommen hat. Ihr Name ist Poppy, ihre herrlichen Augenbrauen, und sie liebt es, wenn ihr pochosyvayut Kopf. Ja, Poppy - schnauzer, aber ich hoffe, dass mit der Zeit und Freunde unter den Menschen zu finden. Nach dem Aufruf in Ich war nur die gleiche Kategorie mit dem Müllsack, also werde ich an den Plan halten.

Suchen Sie nach Gleichgesinnten

Dieses klassische Beratung auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Bei Freunden in der Regel ähnliche VorliebenBirds of a Feather Do Flock Together, Charakterzüge und sogar wie nervöse ReaktionÄhnliche neuronale Reaktionen vorhersagen Freundschaft zu den Videos.

Moderator Philip Malden Mit diesem Wissen, ging ich auf die Website Meetup Suche nach Gleichgesinnten, die für die Überwachung der Eulen durch Webcams und TV meiner Leidenschaft teilen. Es war nicht, so dass ich für ein Treffen haben unterschrieben, wo Sie zu sprechen Französisch.

Die Absurdität der Situation, wenn eine Gruppe von Englisch, stockend eine andere Sprache spricht, hat dazu beigetragen, das Eis zu brechen. Und bald war ich laut empört Französisch langsam Touristen. Ich freue mich, zu einer Frau gesprochen namens Kathleen auf den allgegenwärtigen Möwen und sogar entdeckt, dass eine Person, die ich einen gemeinsamen Freund (schnauzer Mohn) habe. Und ich freue mich sehr auf eine neue Sitzung, glücklich am Ende sagen: „Bis zum nächsten Mal!“

Bleiben Sie in Kontakt

Ich war am stärksten von der Studie berührtDie Dynamik eines Mobilfunknetzes dass Freundschaft dauert eine lange Zeit, wenn die beiden Seiten an den Kontakt zu gehen. Das ist, was ich habe nicht in der Vergangenheit zusammengearbeitet.

Natürlich muss ich mit Menschen kommunizieren anders als VerwandtschaftUnd ich werde versuchen, neue Freunde zu machen. Aber um ehrlich zu sein, ich glaube, ich es nicht verdienen, bis Sie lernen, mit alten in Kontakt zu halten. Ich fragte die Psychologin Sally Austen als nicht ihre Fehler zu wiederholen.

Menschen machen Fehler, und wenn zwei Menschen, eine Beziehung aufzubauen versuchen, noch mehr Fehler. Sie müssen versuchen, durchsetzungsfähig und mutig zu sein, nicht entgehen lassen, und stellt eine Gelegenheit, ihre eigenen zu erstellen.

Sally Austen, Psychologe

Ja, braucht Freundschaft viel Zeit, Mühe und Freundlichkeit. Aber die wenigen Menschen, die ich habe, ist der Nutzen nicht nur meine Gesundheit, sondern auch meine Seele. Eine Stunde mit einem Freund verbrachte, ist wie reiner Sauerstoff. Es ist schön zu spüren, dass Sie beobachten und wissen, und das gleiche treffen.