Wie zu streiten, um nicht die Beziehung zu zerstören

Beziehungen sind nie perfekt. Wir alle Situationen, in denen es einen Mangel an Verständnis ist, in einen Groll zu entwickeln. Die einzige Frage ist, was das Ergebnis des Rechtsstreits. Das Geheimnis der langfristigen Beziehungen ist nicht konstant Flaute, und die Fähigkeit, mit dem Sturm zu bewältigen und die Folgen enttäuschend zu vermeiden. Über eine einfache Praxis, die das lernen, helfen, erzählen die Lehrer und Trainer Andrei Yakomaskin.

XYZ - Alphabet gesunde Beziehungen

Der Eintritt, die ich, von dem Gründer des Programms produktiven Dialogs und Kommunikation Psychologen Haim Ginottom (Haim Ginott) geprägt wurde. Vor fünfzig Jahren entdeckte der amerikanische Wissenschaftler eine einfache Formel konstruktiven Beschwerde:

• X - die Ursache;
• Y - Emotionen;
• Z - Entscheidung.

Betrachten wir eine Situation.

Meine Frau hatte einen Streit mit ihren Eltern und ihr Mann sich in einem schwierigen Moment nicht unterstützen, und ging mit Freunden zu treffen.

Der Ausdruck konnte den Mann auf seiner Rückkehr hören, wahrscheinlich wie das klingt: „Du bist ein egoistisch und arrogant Bastard und denken nur an sich selbst!“

Die Frau ist in seinem eigenen Recht, aber dieser Ansatz zur Lösung des Problems nicht führen. Aber wie wäre es wie Lösung XYZ Position aussehen:

Wenn ich Probleme mit meinen Eltern hatte, bist du nicht mit mir bleiben, zu unterstützen (X). In diesem Augenblick fühlte ich mich einsam und verlassen (Y). Ich möchte das nächste Mal sehen Sie gerade gab mir unterstützen (Z).

Die Regelung ist so einfach zu bedienen. Aber um seine Verwendung zu gewöhnen, ist es notwendig, genau zu verstehen, was Sie vorher falsch gemacht haben, und auf dem, was es notwendig ist, gerade jetzt an der Arbeit. Dazu Lassen Sie uns jedes Element separat untersuchen.

X - Grund

Sehr oft, werfen wir Anschuldigungen, ohne auch nur zu erklären, was genau die Ursache für unsere Wut. Viele bekannte komödiantischen weiblichen Ausdruck, „Denken Sie darüber nach, warum ich war beleidigt.“ Und, seltsam genug, da ich nicht die Geschichte von Missverständnissen in Beziehungen gehört hatte, Frauen sind die erste, was die Wurzel des Problems, um herauszufinden, zu wollen.

Dennoch stoppt die Mehrheit der Menschen, die immer noch den Grund für ihre Unzufriedenheit auszudrücken, oft und glauben, dass eine Tatsache ausreicht, um das Problem zu lösen „, sagte ich, dass ich nicht wie, und sie wird es verstehen. "

Es ist hier, dass in dem Fall, sollte einen zweiten Absatz beginnen.

Y - Emotionen

in seinem vorheriger Artikel Ich erwähnte beiläufig über das Paradox der Verwundbarkeit. Wir brauchen Unterstützung, aber wir haben Angst, über die Gefühle erlebt zu sprechen, weil wir nicht anfällig sein wollen. Das Endergebnis ist, daß diese beiden Begriffe untrennbar sind.

Um Unterstützung und das Verständnis der anderen Person, müssen Sie mit ihm ganz ehrlich sein, auch wenn sie auf den ersten Sie fühlen sich nicht wohl. Wenn diese Person Sie wirklich Straßen, können Sie sagen, was Gefühle erleben, und nicht Zweifel daran, dass er sie sehr sorgfältig tragen wird, weil es sehr wohl bewusst ist, was Sie kosten dieser Schritt.

Es ist, wenn wir sagen, dass es fühlte sich wegen dem, was passiert ist, all die Negativität zunichte wird kommen, weil es zeigen, wie viel Sie diese Person vertrauen.

In einem Brief an seinen Sohn, Schauspieler Jewgeni Leonow schrieb: „Gibt es einen Mann in Ihrem Leben, an die Sie keine Angst haben, etwas zu sein, dumm, unbewaffnet, in all die Blöße seiner Offenbarung? Diese Person ist Ihr Schutz! „Seien Sie bereit, offen zu sein, wenn es um Ihre Gefühle geht, wenn Sie wirklich das Problem einrichten zu lösen. Andere Ausgabe kann nicht sein.

Nachdem die Emotionen durch die Glut der Schlacht erlebten immer schwindet, aber das Problem kommen kann wieder zurück, und so ist es notwendig, seinen Erfolg auf einfache Weise zu konsolidieren.

Z - Entscheidung

Diese Situation wieder nicht wiederholt wird, bietet eine Lösung, dass - und vor allem - befriedigen beide. Ganz reden einfach über das, was Sie wollen, und viel schwieriger zu Kompromiss. Deshalb müssen wir die Tatsache vorbereitet, dass etwas opfern müssen, um Problem endgültig gelöst.

Wir sind alle verschieden, jede mit ihrer eigenen Geschichte und das Gepäck der Vergangenheit hinter sich. Selbst Menschen, die zusammen für eine lange Zeit gelebt haben, können an die Stelle einer anderen Person nicht immer nehmen, nichts von denen, deren Beziehung zu sagen, ist erst am Anfang.

Aber es ist sehr wichtig zu versuchen. Finden Sie Lösungen zusammen und nur einig, dass beide bereit sein, Zugeständnisse zu machen. Es ist kein Wunder, dass Sie zwei diese Art der Arbeit getan haben, nicht wahr?

endlich

Dieser einfache Ansatz zu Streitigkeiten erfordert viel Übung, aber wenn man es zu Automatismus bringt, wird dazu beitragen, eine Beziehung zu verbessern. Das Wichtigste - erkennen, dass Sie nicht das Problem loswerden können, aber Sie können lernen, wie man von ihnen zu profitieren.

Ein weiser Mann sagte einmal:

Stürme sind für den Menschen nützlich: einige werden Ihre Seele ziehen, sondern auch wird den ganzen Schmutz machen.

Haben Sie keine Angst von Stürmen sein, nach der immer kommt Klarheit.

Viel Glück für Sie!