17 Protein-Smoothies, die vor verzehrt werden können, nach oder anstelle von Essen
Gesundheit / / December 19, 2019
do wissen alle von uns von den frühen Kindheit, dass gesundes Essen nicht sehr angenehmer Geschmack, und alle köstlich sehr schädlich für den Körper. Offenbar, so wird es von einer höheren Gerechtigkeit und der Herrschaft des allgemeinen Gleichgewichts ausgedrückt. Manchmal jedoch versagt diese Matrix, und wir sind in der Lage, beide schmackhafte und gesunde Produkte. In diesem Artikel finden Sie einige erstaunlich lecker Sommer Smoothies finden, für die Ihr Körper Sie Sie sehr viel erzählen danken.
Die Besonderheit dieser Sammlung von Rezepten ist, dass es einen hohen Proteingehalt nur Smoothies enthält. Somit kann diese schmackhafte und nahrhafte Mischung nicht nur ergänzen, sondern auch erfolgreich Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen ersetzen. Es soll nicht zu wörtlich an die Treiberschaltung beziehen und versuchen, sie in absoluter Genauigkeit zu reproduzieren. Sie können ganz einfach ein paar andere Zutaten, wie griechischer Joghurt Joghurt, aber auch exotische Früchte ersetzen — zur Verfügung zu haben. Das Ergebnis ist, wie Sie immer noch.
Frühstück
Die Proteinquelle: Griechischer Joghurt.
Tropical Geschmack von Kartoffelbrei werden Sie das Gefühl, als ob Sie schon im Urlaub am Meer sind. Es wird auf der Grundlage der griechischen Joghurt und Antioxidans-reichen Beeren, Orangen und Bananen.
Die Proteinquelle: kale, Leinsamen, Chiasamen, Proteinpulver.
Cocktails mit Kräutern mag nicht jedermanns Sache, aber in diesem Rezept reichen Geschmack von Bananen und Beeren, Kohl Maske, so dass man fast nicht das Gefühl es nicht. Bonus: ein Esslöffel Proteinpulver energetisiert, während Zimt hilft Entzündung zu verringern.
Die Proteinquelle: Quark, Milch, Chiasamen.
Dieses Rezept enthält sehr ungewöhnliche Zutat - Erdbeeren, vorbei an Pre-Wärmebehandlung in einem Ofen. Frischkäse und Milch eine gute Alternative für alle, die nicht den Fall sind, wie zum Gebrauch griechischer Joghurt oder Kefir.
Proteinquelle: Griechischer Joghurt, Leinsamen.
Genießen Sie ein Frühstück mit Joghurt, Bananen und Kaffee - alles in einem Getränk. Koffein wird mit einem Protein gekoppelt und Energie zu tanken Sie für den Tag.
Die Proteinquelle: Milch, Eier, Molkepulver.
Alle Liebhaber von Smoothies sollte dieses Rezept in Ihrem Arsenal haben. Dies ist sehr nützlich klassische Schal heißer Schokolade mit einer Proteinquelle in einem Protein-Pulver. Sehr lecker.
Die Proteinquelle: Erdnussbutter, Leinsamen.
Diese Mischung enthält alles, was Sie für ein gesundes Mittagessen brauchen - Erdnussbutter, Bananen und Haferflocken, aber mit einer cremigen Milchshake. Brauchen wir noch mehr sagen?
Mittagessen
Ja, es ist ein flüssiges Mittagessen und nützlich. Anstatt eine regelmäßige Burger und Chips zu drücken, versuchen einige der folgenden.
Die Proteinquelle: Griechischer Joghurt.
Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen, hilft Papaya Verdauung. Also, wenn Sie zu ausgiebigem Frühstück, Mittagessen dann sollten Sie diese Zusammensetzung bevorzugen. Bonus: es enthält auch Ingwer.
Die Proteinquelle: Erdnussbutter, Molkepulver.
Es ist Zeit, etwas wirklich lecker zu essen! Beeren, Erdnussbutter, Hafer und Protein-Pulver werden Sie nicht gleichgültig lassen.
Die Proteinquelle: Protein-Pulver, griechischer Joghurt.
Dieses Rezept ist perfekt für das Frühstück. Aber fühlen Sie sich frei, es zu verbessern, indem sie alle Früchte oder Kräuter hinzu, dass Sie haben.
Schmaus
Diese Nährstoffmischung werden Ihnen in diesem Moment helfen, wenn es will, ist schon, aber vor dem Mittagessen oder Abendessen ist noch weit.
Die Proteinquelle: Proteinpulver.
Alle Schokoladenliebhaber werden mit diesem Getränk erfreut. In einer Mischung mit gefrorenen Bananen und Minze-Extrakt, erhalten wir einen ganz neuen Geschmack, der diese Option Ihren Smoothie-Drink im Dienst am Morgen, am Nachmittag und auch in der Nacht machen.
Die Proteinquelle: Griechischer Joghurt.
Dies ist ein echter Obstsalat in flüssiger Form. Immerhin gibt es Stücke von Melone, griechischen Joghurt und Honig.
Die Proteinquelle: Griechischer Joghurt.
Möchten Sie die traditionellen Rezepte von Cocktails zurück gehen? In diesem Rezept besteht aus nur fünf Komponenten des gewöhnlichen, aber niemand stört es auf eigene Faust zu diversifizieren.
Die Proteinquelle: Proteinpulver.
Dieses Getränk ist ähnlich wie ein latte, aber enthält keinen Zucker, aber es hat eine grünlich Bananen und Schokolade.
nach dem Training
Mit ausgewählten Zutaten und Protein-Smoothies können Sie Ihren Körper schneller erholt nach dem Training helfen.
Die Proteinquelle: Mandelöl, Proteinpulver.
Milkshakes zu enthalten Kräuter, und es beweist wieder einmal das Rezept, die eine gute Portion Spinat enthält. Darüber hinaus werden Sie die Süße von Bananen, Kokosmilch fühlen und schmecken Vanille Pulver.
Die Proteinquelle: Proteinpulver.
Wiederherstellen nach einem harten Training dieses supersmes Granatapfelsaft helfen, Granatapfelkernen und Protein-Pulver. Es ist nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich, weil Granaten hoch sind in den Vitaminen C, K und Antioxidantien mit entzündungshemmenden und Anti-Aging-Eigenschaften.
Die Proteinquelle: Protein-Pulver, Cashew-Nüsse.
Neben Protein gibt es Kurkuma, die seit langem für seine reinigende Wirkung auf den Körper bekannt ist. Es hat auch entzündungshemmende Wirkung und ist reich an Antioxidantien.
Die Proteinquelle: Proteinpulver.
Dieses Dessert ist sehr einfach, aber zugleich nahrhaft, so dass es sowohl vor als auch nach dem Training verwendet werden. Mix Karottensaft, Mandelmilch, eine Banane und eine geringe Menge an Zucker, Zimt. Die Farbe ist wunderbar, schmeckt auch.