Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes
Gesundheit / / December 19, 2019
Das ist das ErgebnisPatterns of Sedentary Verhalten und Mortalität in den US Erwachsene mittleren Alters und älter. Forscher von der Columbia University gekommen. Um die Beziehung zwischen einer sesshaften Lebensweise und vorzeitiger Sterblichkeit zu verstehen, ist sie für vier Jahre die Gewohnheiten 8000 Teilnehmer im Alter von 45 und mehr Jahren verfolgt. Um die Zeit zu messen, sie verbrachte sitzt, trugen die Teilnehmer Beschleunigungsmesser am Oberschenkel ausgestattet.
Es wurde festgestellt, dass durchschnittlich 16 Stunden des Tages sie 12 Stunden sitzen verbracht. „Und mit den Jahren, als die physiologischen und mentalen Funktionen des Körpers verschlechtert, wir sitzen immer mehr - sagt Kardiologe Keith Diaz (Keith Diaz), Hauptautor der Studie. - Es erhöht nur das Risiko des Todes. In diesem Fall weder Alter noch Geschlecht, noch Gewicht, noch Sportarten haben keinen Einfluss auf das Ergebnis. "
Für diejenigen, die um die Hälfte am Tag mehr als 13 Stunden erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes sitzen.
Dennoch unterscheiden Wissenschaftler zwischen zwei Werten: einer täglichen Gesamtzeit verbrachte sitzen und einen ununterbrochenen Zeitraum von Immobilität. Wenn Sie immer noch nicht mehr als 30 Minuten sitzen, ist das Risiko eines frühen Todes um 55% reduziert.
Deshalb geraten Diaz bricht jede halbe Stunde zu nehmen, Sie an Ort und Stelle geblieben. Steh auf und bewegen oder zu Fuß zügig für fünf Minuten.