Wie Stress wirkt sich Ihr Körper

Es ist eine Sache, krank zu sein aufgrund von Ursachen, die auf nicht hängen oder sind sehr schwierig, von uns zu kontrollieren. Zum Beispiel kann eine schlechte Vererbung, Arbeit in gefährlicher Arbeit oder eine Reise in das Land mit einer komplexen epidemiologischen Situation wieder bei der Arbeit. Es ist eine ganz andere Sache Ihr Leben zu schneiden aufgrund der Tatsache, dass wir ihre Emotionen zu kontrollieren sind nicht in der Lage. Also, ich vertrete, um Ihre Aufmerksamkeit eine ganze Reihe von Problemen, die wir als Geschenk von Stress.

Gesundheitliche Probleme

• chronische Müdigkeit
• Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Angst, Reizbarkeit, Wut und Panik.
• Schleifen der Zähne und die Spannung in dem Kiefer.
• Erhöhte Herzfrequenz, Schlaganfall, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ I und II, Arrhythmie.
• Verdauungsstörungen, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Reizdarmsyndrom.
• Übergewicht und Adipositas.
• Die Abnahme der sexuellen Lust.
• Schlaflosigkeit, emotionale Probleme und Verhaltensstörungen, Immunsystemstörungen, Asthma, Geschwür, Mangel an Energie, Depressionen, Nervosität, Paranoia.
  instagram viewer
• Konstante Spannung in den Muskeln, Fibromyalgie, Komplexes regionales Schmerzsyndrom.
• Alkoholismus, Drogensucht, Rauchen, Selbstmord und andere Probleme sind nicht sehr angenehm.

Fakten über Stress

Zu verstehen, wie Ihr Körper Stress wirkt und den Mechanismus seiner Einführung, es wird Ihnen helfen, das Problem noch vor der Abkantpresse verhindern nicht mehr möglich ist. Die beste Behandlung - ist die Prävention.

№1 Tatsache. Ihr Körper noch, erhalten Sie dort eine Menge Stress oder einfach nur nervös. Negative Folgen werden die in beiden Fällen gleich sein, weil der Mechanismus das gleiche funktioniert. Standardantwort auch bei geringer Beanspruchung - beginnen, mehr als 1 400 verschiedene biomechanische Prozesse in unserem Körper. Wenn Sie diese Reaktionen ihren Lauf lassen, wird unser Körper schneller verschleißt, leidet unser Gehirn, unsere Energiequelle versiegt und wir unsere Effizienz und Klarheit des Denkens verlieren.

№2 Tatsache. Stress kann intelligente Menschen machen tun dumme Dinge. Stress verursacht eine Reaktion, die Hirnforscher als „kortikale Hemmung.“ Das Phänomen der kortikalen Hemmung erklärt, warum intelligente Menschen manchmal dumme Dinge tun.

Stress hemmt die Arbeit von einigen Teilen des Gehirns, und Sie sind nur ahnungslos an dieser Stelle. Wenn wir in einem konsistenten Zustand, unser Gehirn, Nervensystem und Herz arbeiten in Harmonie sind.

№3 Tatsache. Die Menschen versuchen, das Gefühl von Stress zu übertönen. Wir können Stress physiologisch erleben, aber psychologisch wir merken es nicht, einfach weil in diesen Zustand gewöhnt.

Manche Menschen sind daran gewöhnt, so zu der täglichen Angst, Angststörungen, usw., für sie ist es ein natürlicher Zustand war. Stress kann sich für Monate in unserem Körper in kleinen Portionen bauen und unbemerkt bleiben, solange wir es nicht tun Wir machen einen schweren Fehler bei der Arbeit, bricht emotional oder lernen über gesundheitliche Probleme im Büro seines Arzt.

№4 Tatsache. Wir können unsere Reaktion auf Stress kontrollieren. Wir müssen kein Opfer deiner Gefühle, Gedanken sein und Beziehungen. Wir können unsere Reaktion auf Stress kontrollieren, und empfindlicher auf Stress werden können Situationen und wie sie auf uns wirken, bevor die physiologischen und emotionalen fühlte Folgen.

Es gibt einfache und wissenschaftlich fundierte Methoden der Arbeit Stress, die Menschen ermöglichen, ihre Reaktion darauf zu steuern.

№5 Tatsache. Die beste Strategie - zu fangen Stress frühzeitig zu erkennen und es zu stoppen. Der beste Weg, um Stress zu verwalten - es ist, sich von Anfang an zu fangen. Die meisten Menschen bevorzugen bis zum Ende des Tages zu warten, dann, wie dieses unangenehmen Gefühls zu entspannen und loszuwerden. Als in einem Zustand von Stress der ganzen Tag, glauben sie, dass der Abend Yoga, in die Turnhalle nach der Arbeit zu gehen oder ein Bier mit Ihren Freunden entspannen und speichern Sie sie vollständig zu reinigen.

Aber leider sind ihre Erwartungen nicht wahr, denn wenn wir am Anfang nicht den Punkt fangen und lassen wir uns unter Stress bleiben, beginnt unser Körper sofort auf ihn zu reagieren, alle 1400 läuft Reaktionen. Und weil der Prozess gestartet wird, bekommen die Ausgänge wir emotionale und physiologische Probleme.