Warum Kaffee ist gut für die Gesundheit: 10 Gründe
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Mögen Sie Kaffee?
Ich bin sicher, dass die meisten unserer Leser werden diese Frage bejahen. Und wenn Sie feststellen, dass Kaffee als andere erstaunlicher Geschmack und unvergesslicher Aroma, Hat auch viele nützliche Eigenschaften für den Körper, wie der Kaffee noch mehr.
Sobald es so passiert ist, dass der Kaffee ist seit langem in den Reihen der Produkte geordnet worden ist nicht gesund. Warum nicht einfach auf dieses edlen Produkt zugeschrieben! Und Probleme mit Druck und schlechte Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt, und sogar die Schaffung eines förderlichen Umfelds für die Krebserkrankungen.
Aber in der Tat ist diese Information falsch. Studien des National Cancer Institute auf der Grundlage der Gesundheit der dreizehn Beobachtungen von 402 260 Personen, veröffentlicht am 17. Mai in New England Journal of Medicine zeigen, dass der engagierte Kaffeetrinker 16% geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes.
Zur Unterstützung dieser Erkenntnisse präsentieren wir eine Liste der zehn Eigenschaften von Kaffee, dass Nutzen für Ihren Körper. Denken Sie daran, dass der Verbrauch eines Produkts in hohen Dosen gefährlich sein kann. Und auch die Tatsache, dass der Zucker und Sahne in den Kaffee können alle Vorteile dieses erstaunlichen Getränk negieren.
1. Prävention von Cholelithiasis
Im Jahr 2002 fanden Harvard-Forscher, dass Frauen, die täglich mindestens vier Tassen Kaffee tranken ein 25 Prozent geringeres Risiko der Entwicklung von Gallensteinen haben. Frühere Studien haben ähnliche Ergebnisse für Männer gezeigt.
2. Prävention von Depression
Frauen, die täglich zwei vor drei Tassen Kaffee getrunken, 15 Prozent waren weniger anfällig für Depressionen. Und unter denen, die vier Tassen oder mehr beträgt, erhöht sich dieser Prozentsatz auf 20 trinken. Dies wurde im Jahr 2011 im Bericht angekündigt Archives of Internal Medicine.
3. Zur Verbesserung der Speicher
Kaffee kann sowohl kurz- als auch langfristiges Gedächtnis zu verbessern. Im Jahr 2005 der Radiological Society of North America Wir führten eine Studie, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee mit Koffein Kurzzeitgedächtnis und die Reaktionsgeschwindigkeit verbessert gefunden. Obwohl die Wissenschaftler lange darauf hingewiesen haben, dass Kaffee das Risiko von Alzheimer-Krankheit reduziert, Forscher an der University of South Florida im Jahr 2011 allein diese Beziehung erklären. Sie empfehlen trinken 4-5 Tassen pro Tag zu erhöhen G-CSF oder Granulozyten-Kolonie-stimulierender Faktor, der bei der Alzheimer-Erkrankung verringert die Ursache für Gedächtnisprobleme ist.
4. Weniger Risiko für Diabetes
Studien zeigen, dass der Kaffeetrinker weniger wahrscheinlich, dass Typ-2-Diabetes zu entwickeln, ist die Wahrscheinlichkeit auf 50 Prozent oder mehr reduziert wird. Veröffentlichung in der Zeitschrift Journal of Agricultural & Food Chemistry Januar 2012 kann erklären, warum. Da gibt es bestimmte Substanzen in Kaffee enthalten, die hIAPP blockieren - Polypeptid, Protein Fasern verursachen Störungen.
5. Es reduziert das Risiko von Krebs
Heute ist es auf jeden Fall bewiesen, dass Kaffee zu trinken, das Risiko von Brustkrebs reduziert. Im Jahr 2011 in einer Studie Breast Cancer Research 20-prozentige Reduktion der Erkrankungen dieser Form von Krebs in regelmäßigen Nutzer von Kaffee beobachtet. Aber es ist nicht nur Frauen. Ungefähr die gleichen Ergebnisse wurden bei Männern in Bezug auf Prostatakrebs erhalten.
6. Normalisierung des Stoffwechsels
Kaffee wird Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, und manchmal sogar verlieren zusätzliches Gewicht. Koffein ist in Kaffee, regt den Stoffwechsel enthalten ist, und Chlorogensäure kann die Aufnahme von Glukose reduzieren.
7. Es reduziert das Risiko der Parkinson-Krankheit
Magazin Journal of the American Medical Association Im Jahr 2000 veröffentlichte er die Ergebnisse der Forschung, in der es beweist, dass Koffein das Risiko der Parkinson-Krankheit reduziert. Im Jahr 2010 haben Wissenschaftler diese Tatsache und bestimmt bestätigt, dass die Verwendung von zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag um 25 Prozent die Chancen für die Entwicklung der Krankheit zu reduzieren.
8. antioxidative Eigenschaften
Harvard-Forscher Edward Giovannucci Studie Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention stellt fest, dass Kaffee mehr Antioxidantien als die meisten Gemüse und Früchte hat. Im Jahr 2005 fand eine andere Studie, dass Kaffee die Hauptquelle für Antioxidantien in der amerikanischen Diät ist.
9. erhöhte Produktivität
Wir alle kennen die Wirkung, den Ton einer Tasse starken Kaffee zu erhöhen. Koffein bewirkt eine Welle von Energie, Steigerung der Kondition, Konzentration und Reaktion für einen kurzen Zeitraum, der in der leistungskritische Aufgabe nützlich sein kann.
10. Prävention von Gicht
Eine Studie von 2007 zeigte, dass die kontinuierliche Konsum von Kaffee, das Risiko des Auftretens von Gicht und anderen Krankheiten, die mit erhöhten Harnsäurespiegeln reduziert. Als hatte dies einen positiven Effekt Verbrauch sowohl konventionell als auch bezkofeinovogo Kaffee.
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