Wie wirkt sich die Büroarbeit den Stoffwechsel
Gesundheit / / December 19, 2019
Jeder ist seit langem bekannt, dass lange Sitzen schlecht für die Gesundheit ist. Aber die neuen Daten, ist die Situation viel ernster. Sie können in Gefahr, auch wenn die Übung sein. Forscher von der University of Texas in Austin bewiesen habenInaktivitäts induziert Widerstand gegen die metabolischen Vorteile nach einem akuten ÜbungDas nach vier Tagen reduzierte körperliche Aktivität bringt einen Zustand der „Krafttraining“.
10 Freiwilligen getestet, um die Auswirkungen einer sesshaften Lebensweise. Während der ersten vier Tage waren sie auf 13 Stunden pro Tag und waren weniger als 4000 Schritte. Eine Woche später waren sie wieder so 4 Tage, aber der letzte Tag aktiv am Abend Training auf einem Laufband.
Normalerweise Stunden Training wirkt sich positiv auf Stoffwechsel und die Wirkung davon ist zumindest für einen Tag gespeichert. Insulinsensitivität und Glukosetoleranz - die Zeichen eines gesunden Herzens - sofort verbessert. Ein Fettspiegel im Blut nach einer Mahlzeit reduziert wird.
Aber Ausbildung ist nicht die Studienteilnehmer geholfen. Am nächsten Tag, sie aßen fettig süß Mischung aus Eis mit Sahne und gespendetes Blut für die Analyse. Zuckerspiegel, Insulin und Lipidspiegel stiegen, als ob diese Menschen in Aktivitäten in der Nacht zuvor nicht beschäftigt sind. Er stellt die Verbindung zwischen einer sesshaften Lebensweise mit dem Stoffwechsel.
Diejenigen, die vor allem sitzen, bekommen ein Training aus den am wenigsten profitieren.
Diese Arbeit bezieht sich nicht auf die Entstehung einer solchen Verbindung. Allerdings haben frühere Studien an Ratten gezeigtMetabolomische Analyse der langfristigen spontaner Bewegung in Mäusen schlägt vor, die Lipolyse und veränderten den Glukosestoffwechsel erhöht, wenn die Tiere in RuheDass der Stoffwechsel ändert sich, wenn die Muskeln nicht über eine lange Zeit zusammenzuziehen. Zum Beispiel Ebene des Lipase Enzyms reduzierte das Fett reguliert.
„Es ist unklar, ob es sich um Widerstand Training nach einem sesshaften Tag“, - sagt Edward Coyle (Edward Coyle), Hauptautor der Studie. Aber gerade sieht nicht, dass die Ausbildung Wochenenden Sie vor dem Schaden von einer sesshaften Lebensweise in der Woche sparen. Coyle rät 8-10.000 Schritte pro Tag gehalten. Das sollte genug sein, umLanges Sitzen wirkt sich negativ auf den postprandialen Plasmaeffekt der akuten Übung Triglycerid-senkendeUm von der Übung zu profitieren.
Leider ist es unmöglich, genau zu sagen, was weh tut: Mangel an körperlicher Aktivität oder Selbstsitzposition. Die Wissenschaftler raten sie nicht isoliert zu betrachten. ein eine gute Ausbildung (Oder deren Unterlassung) nicht stark das Geschäft verändern, aber eines Tages zu sesshaft. Was zählt, ist, wie Sie in der Regel leben. Versuchen Sie, mindestens minimal während des Tages aktiv zu sein, dann werden Sie mehr Nutzen erhalten aus in die Turnhalle.
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