Wie das Training beginnen, wenn nichts weiß nicht, wie
Gesundheit # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Hallo! I Nastya, ich bin 28, ich bin der Autor Layfhakera. In den nächsten acht Wochen werde ich zu laufen, Tanz, Kampf, Spiel und den Gipfel erobern.
Den ganzen Sommer über ein Programm "Ich schaffe mir„In der Frau (und das Programm nur für die schönen Damen) kann sich in verschiedenen Sportarten versuchen. Und jede Woche zum Training in Moskau zu kommen, etwas Neues zu entdecken. Ich gehe zur Schule einen Sport zu finden, dass ich nicht aufhören kann.
Jede Woche werde ich im Detail sprechen, wo die Zeit zu besuchen, und was sie gelernt hatte. Alles für jeden, der will, das Leben zu führen, um den Sport zu helfen, wissen, welche Möglichkeiten verschiedene Disziplinen eröffnen. Ich verspreche, die ganze Wahrheit und nichts zu sagen, aber die Wahrheit.
Privatsache
Bis zu diesem Tag konnte ich eine Mutter, Autor und Layfhakera Person werden, die mit dem Leben zufrieden ist. Ich liebe die Medizin zu lernen und lieben. Hobbys aneignen: Studium der Medizin, nämlich die Pflege.
Um die Wahrheit zu sagen, in den Rang des Sportlers mir weit weg wie der Mond.
Ich gehe regelmäßig auf der Flucht, aber ich habe mich nie gesetzt Ziele in Form von Kilometern, Stunden oder hohen Geschwindigkeiten. Ich laufe, weil ich mag es, und so, wie Sie möchten. Ich gehe ins Fitnessstudio, nur um die Aktivität. Jedes Mal, wenn ich mich für einen anderen Grund suchen ein Training zu verpassen, denke ich an das Meerschweinchen, und das kann zu diesem Tier ähnlich werden.
Und die meisten alles, was ich Liebe zu gehen. Gehen Sie einfach auf interessante Routen, vorzugsweise im Wald.
Warum benötige ich es
Man kann nicht einfach abholen und beginnen Sport auf einer regelmäßigen Basis zu spielen. Zumindest kann ich es nicht. Sie benötigen weitere Motivation.
Sport für den Sport, zum Zweck der Entfernung und Zeit, die Anzahl der Wege beschritten und Gewicht - es ist nicht meins.
Ich bin im Stadion der Langeweile zu sterben, wo Sie schneiden Kreise haben, bereit, auf der Maschine, um einzuschlafen, auch bei hohen Lasten, es mir ein Bedürfnis reizt die gleiche Sache immer und immer wieder zu wiederholen.
Es ist klar, dass jede Sportart, die Ausbildung, die Auswirkungen und Anstrengungen erfordert. Aber ich glaube, dass die Welt ist, was sucht. Eine solche Ausbildung, die nicht nur eine starke physische Komponente ist. Dies ist eine Sportart, die begeistern wird und zu motivieren, sich selbst, in dem das Ergebnis nicht so wichtig ist, weil Sie ein Summen aus dem Prozess zu fangen.
Ehrgeizige Pläne und hohe Ziele
Überprüfen Sie, ob es Pulver in den Kolben - ist nicht der einzige Zweck, für den ich beginne an dem Programm teilnehmen.
Ich habe Schlaflosigkeit. Das Problem begann vor zwei Jahren aufgrund von Stress bei der Arbeit. Diese Arbeit ist vorbei, und Schlaflosigkeit - nicht. So.
Auf Layfhakere schreiben wir viel darüber, wie wichtig Schlaf, widmete ich mich zu diesem Artikel und ehrlich, ehrenhafteste folgen alle Ratschläge. Aber noch kann ich nicht schlafen.
Daher meine Nummer eins Ziel - die Niederlage Schlaflosigkeit durch Sport. Mal sehen, wer gewinnt. Ich muß energieintensiven Sport und beginnen zu trainieren eine Menge im Freien finden. Ich hoffe, dass der Abend einfach herunterzufahren.
Tor Nummer zwei - tut regelmäßige Übungen und große Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu vermeiden. Ich habe nicht zu bekommen Medaillen und Satz Datensätze, sondern auch für die Lebensqualität.
Indikator subjektiv, also werde ich berichten, hinzugefügt, wenn ich die Energie habe, ob es stellt sich besser zu konzentrieren und so weiter. Die Lebensqualität wird eingeschaltet und andere Parameter, die verstehen helfen, warum und was zu einer bestimmten Sportart aufzunehmen.
Die erste Woche des Trainings
Die erste Trainingswoche war geprägt von städtische TriWo wird jedes Mädchen der Lage sein, auf zu prüfen, welche fähig ist. Interessante und zugänglich Entfernung, aktiv Sport - warum denn nicht?
Die ersten paar Trainingseinheiten haben, dass städtischen Tri gezeigt - es ist etwas unglaublich. Aus Gründen der Schwimmen, Laufen und Radfahren Notwendigkeit, den gesamten Ansatz, um den Sport zu verändern, konzentrieren sich auf Ergebnisse, und die strikte Einhaltung des Programms.
Ich hatte das Glück, mit Menschen zu arbeiten, die mich mit Tonnen von Spezialliteratur gefüllt haben und die Trainer vorgestellt. Und einige Dinge in dieser Woche hat mich gelehrt.
- Ich dachte, dass Bewegung - das ist, wenn Sie jeden Tag mehr als gestern tun. Es stellte sich heraus, dass Bewegung - das ist, wenn man alles tun, reibungslos den Körper laufen zu lassen, wie eine Maschine. Um dies zu tun, müssen Sie behandeln ist nicht viel, aber immer, immer, ohne Unterbrechung.
- Sie können mit jedem Outfit starten. Immerhin wird die erste Klasse wird kurzlebig. Wenn Sie auch nur Turnschuhe haben können gehen allmählich verstehen, was die Dinge sind notwendig, und warum.
- Ohne Technologie, egal wie viele Züge nicht funktioniert. Die falschen Übungen - Failure-Garantie. Der Körper kann für eine lange Zeit, sehr lange Zeit betrieben werden, aber nur, wenn man es richtig macht. Fehlerhafte Geräte - Stromverbrauch wird verschwendet. Deshalb sollten wir beginnen mit TrainerWelche wird alles sagen und alles zeigen.
Das erste Training - das ist ein Test, was den Athleten kann. Zur Verbesserung der Leistung, sollten sie gemessen werden. Um das Programm zu kompilieren, müssen Sie darüber erfahren, was es ist, zu arbeiten.
Gregory Nawrocki
Während ich das Schema und Gedanken darüber ausgeführt wurde, ob dieses Ereignis ernsthaft nähert, ist es Zeit, Übung im Pool.
Das Training war sehr informativ, und zugleich hat in Orten setzt alles: es im Wasser mehr als ein Fuß. Für jeden Preis, meinen Sport - wenn es trocken und bequem ist.
Pläne und Programme
Wow, das ein städtische Tri es ist nicht begrenzt. Die ganze Sommer, hält Adidas Klassen im Rahmen des Programms "Ich schaffe mir„Jede Woche eine neue Sportart gewidmet.
Ich werde maximales Training gehen, um die Perle zu finden, für die es schwitzt und versuchen ist.
Im nächsten Artikel werde ich sagen, Boxen. Warum gehen die Menschen in den Ring? Ist es wahr, dass Boxen, sich zu schützen hilft, oder ist es nur für den Kampfsport Fitness-Studios? Muss ich einen zusätzlichen Stein oder genug, um Macht-Boxen nur? Es gibt viele Fragen, werden die Antworten bald sein.
Ich fange an, mich selbst zu schaffen. Wer ist mit mir?
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