Zu welcher Tageszeit ist am besten zu trainieren?

Zu welcher Tageszeit ist am besten für den Sport zu gehen? Die Antwort auf diese Frage hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihre Gewohnheiten, Alltag, Arbeitszeiten und vieles mehr. Allerdings gibt es einige gemeinsame Dinge, die zu achten müssen, wenn ihre Ausbildung planen.

Morgen

• Wenn Sie einen Standard-8-Stunden-Arbeitstag im Büro ausgeführt werden, für die Ausbildung am Morgen werden Sie wahrscheinlich selbst haben zu trainieren, zu früh aufwachen. Dies bedeutet, dass Sie benötigen, um alle seinen Willen zu einer Faust zu sammeln, so dass das erste Mal, nachdem alle aus dem Bett aufstehen, und nicht den Alarm für eine Stunde später zu übertragen, unter dem Vorwand des „Abends des Practice“.
• Auf der anderen Seite, am Morgen trainieren, können Sie sicher sein, dass keine Arbeiter oder Familienangelegenheiten, dass akkumuliert im Laufe des Tages wird mit der Ausbildung, im Gegensatz zu dem Fall nicht stören, wenn es geplant ist, für Abend.
• Darüber hinaus habe ich oft über Beratung kommen, dass die meisten gesunden Schlaf jede körperliche Aktivität für ein paar Stunden abbrechen sollten vor dem Schlafen senden. Im Gegensatz dazu besser, um den Traum am Morgen zu verteilen, gut geeignet Lade- und Ausbildung.
  instagram viewer

der Tag

• Tag Training - eine gute Möglichkeit, Ihrem Gehirn eine Pause in der Mitte des Tages zu geben. Wie bereits mehrfach erwähnt Seiten Layfhakeramanchmal abgelenkt für produktives Gehirn braucht, und für diesen Sport paßt perfekt
• Auf der anderen Seite, wenn Ihr Training in der Luft gehalten werden, und auf der Straße - der üblicher, kontinentale Sommer mit seine 30 Grad Celsius, kann eine solche Ausbildung nicht nur bequem, sondern auch schädlich für Gesundheit.
• Auf der dritten Seite, wenn Ihr Niveau der Ausbildung und Gesundheit erlauben, die Übung in der Hitze kann Ihre Ausdauer auf die nächste Ebene zu bringen. Aber sie sollten dennoch getroffen werden, sehr sorgfältig, nachdem sie mit einem Arzt oder Trainer zu konsultieren.

Abend

• Die Ausbildung am Abend - eine gute Möglichkeit, entladen das Gehirn nach einem harten Tag!
• ... Nur hier kann der Arbeitstag verzögert wird, und Trainingszeit oder Energie nicht bleiben. Und auch, weil Sie ins Kino gehen wollen oder das Theater, oder einfach nur einen Spaziergang mit Freunden oder Familie.
• Viele Menschen üben sie am Abend, so dass die meisten Fitness-Studios und Sportplätze zu den Augäpfeln vollgestopft. Darüber hinaus könnte es nicht atmen, so dass mehr und wenden sich an die Simulatoren gebaut werden.

Am Ende entschied ich mich für Morgenübung als Haupt, und manchmal, für ein „Reset“, in den Abendstunden laufen. Und wenn Sie es vorziehen, zu trainieren? Und warum?

Ausblick: Shutterstock